De ce medicina chineză nu recomandă apa cu gheață? Efectele frigului asupra energiei femeii
Este o imagine familiară în timpul verii: o apă cu multă gheață la terasă, un frappe rece, o limonadă servită aproape înghețată sau o înghețată consumată într-o după-amiază toridă. Pentru majoritatea dintre noi, aceste alegeri par firești și chiar sănătoase. Dacă afară este foarte cald, pare logic să răcorim corpul cu băuturi cât mai reci.
Totuși, medicina chineză privește această situație diferit. De mii de ani, această tradiție medicală observă relația dintre alimentație, digestie și nivelul de energie al organismului și ajunge la o concluzie surprinzătoare pentru mulți occidentali: excesul de alimente și băuturi reci poate slăbi digestia și poate contribui, în timp, la apariția unor simptome precum oboseala, balonarea, retenția de apă și lipsa de vitalitate.
Cultura estică versus cultura vestică
Unul dintre lucrurile care îi surprind pe mulți turiști atunci când vizitează țări asiatice este faptul că oamenii consumă frecvent apă caldă sau ceai cald chiar și în zilele foarte călduroase.
În China, Taiwan, Coreea sau Japonia este obișnuit să primești apă caldă la restaurant înainte de masă. În multe familii asiatice, consumul frecvent de apă cu gheață este privit cu rezervă, mai ales de către persoanele în vârstă.
În schimb, cultura vestică asociază adesea răcorirea cu băuturile foarte reci. În restaurante, paharele sunt umplute cu gheață, iar apa la temperatura camerei este percepută uneori ca fiind insuficient de rece.
Nu înseamnă că una dintre perspective este perfectă și cealaltă greșită. Înseamnă doar că ele pornesc de la moduri diferite de a înțelege corpul și digestia.
Ce este „focul digestiv” în medicina chineză?
Pentru a înțelege de ce medicina chineză este precaută în privința băuturilor foarte reci, este util să înțelegem un concept simplu.
În medicina chineză, digestia poate fi comparată cu un proces de gătire. Organismul transformă alimentele în energie, sânge și fluide utile corpului. Pentru ca acest proces să se desfășoare eficient, este nevoie de ceea ce medicina chineză numește „foc digestiv”.
Imaginează-ți o oală aflată pe foc. Dacă focul este suficient de puternic, ingredientele sunt transformate eficient în hrană. Dacă focul este slab, procesul devine lent și ineficient.În mod similar, digestia are nevoie de energie pentru a transforma ceea ce mâncăm și bem în resurse utilizabile de organism.
Ce se întâmplă când consumăm frecvent alimente și băuturi reci?
Din perspectiva medicinei chineze, organismul trebuie mai întâi să aducă alimentele și băuturile la o temperatură compatibilă cu funcționarea digestiei.
Atunci când consumăm ocazional o înghețată sau o băutură rece, corpul gestionează fără probleme această situație. Problema apare atunci când alimentele reci devin un obicei zilnic.
Apa cu gheață, smoothie-urile foarte reci, mesele scoase direct din frigider sau consumul repetat de produse reci, raw vegane este un exemplu, obligă organismul să investească energie suplimentară pentru a le procesa.
Pe termen lung, medicina chineză consideră că acest lucru poate slăbi funcția energetică a Splinei și Stomacului, oagenele energetice responsabile de transformarea hranei în energie. Nu este vorba despre o singură băutură rece. Este vorba despre suma obiceiurilor repetate zi de zi.
Cum afectează frigul digestia?
Atunci când digestia este slăbită, organismul poate începe să transmită diferite semnale.
Printre cele mai frecvente se numără:
- balonarea după masă;
- senzația de greutate;
- scaunele moi;
- digestia lentă;
- pofta frecventă de dulce;
- oboseala după masă;
- absorbtia ineficienta a unor vitamine;
- retenția de apă;
- dificultatea de a menține energia constantă pe parcursul zilei.
Desigur, aceste simptome pot avea numeroase cauze și nu trebuie atribuite automat consumului de alimente reci. Totuși, din perspectiva medicinei chineze, acestea sunt semnale că sistemul digestiv ar putea avea nevoie de mai mult sprijin.
De ce unele femei sunt mai sensibile la rece?
Un aspect interesant observat în practica este că nu toate persoanele reacționează la fel.Unele femei pot consuma frecvent alimente reci fără să observe efecte evidente. Altele se confruntă rapid cu balonare, digestie lentă sau senzația de frig intern.
În medicina chineză, sensibilitatea la rece este influențată de constituția fiecărei persoane, de nivelul de energie disponibil și de stilul de viață.
Femeile aflate în perioade de stres intens, cele care dorm insuficient, cele aflate în perimenopauză sau menopauză ori persoanele care se confruntă deja cu oboseală cronică pot fi mai sensibile la efectele frigului asupra digestiei.
Înseamnă că trebuie să renunțăm la înghețată?
Nu. Unul dintre cele mai mari mituri despre medicina chineză este ideea că trebuie să renunțăm complet la toate alimentele considerate „reci”.
Medicina chineză nu este o medicină a extremelor. Ea este o medicină a echilibrului.Problema nu este înghețata consumată ocazional într-o zi toridă de vară. Problema apare atunci când excepția devine regulă. Dacă alimentația zilnică este dominată de băuturi cu gheață, smoothie-uri foarte reci sau predominant smoothie-uri care sunt reci energetic in dieta și alimente consumate constant direct din frigider, digestia poate deveni mai vulnerabilă în timp.
Cum îți poți proteja digestia vara?
Vestea bună este că nu este nevoie să renunți la plăcerile verii.
Câteva ajustări simple pot face diferența:
- consumă mai des apă la temperatura camerei;
- încearcă ceaiuri ușor călduțe;
- lasa inghetata sa se topeasca putin inainte de a o consuma;
- evită să adaugi gheață în fiecare băutură;
- include zilnic cel puțin o masă gătită;
- începe ziua cu un mic dejun cald si umed;
- observă cum reacționează propriul corp la alimentele reci.
Corpul oferă adesea indicii valoroase atunci când începem să îl ascultăm.
Ce încearcă să ne spună medicina chineză?
Poate cea mai importantă idee este că sănătatea nu este influențată de un singur aliment sau de un singur pahar cu apă rece.
Ea este rezultatul obiceiurilor noastre zilnice.
Din perspectiva medicinei chineze, atunci când corpul primește constant mai mult frig decât poate transforma, digestia poate deveni mai puțin eficientă. Iar atunci când digestia este afectată, energia, vitalitatea și capacitatea de regenerare a organismului pot avea de suferit.
Poate că nu este nevoie să renunți complet la băutura rece preferată. Poate că este suficient să observi cum se simte corpul tău atunci când îi oferi mai multă căldură, mai multă grijă și mai puțin efort inutil.Uneori, schimbările mici sunt cele care produc cele mai mari diferențe pe termen lung.
Vrei să înțelegi ce încearcă să îți spună corpul tău?
Dacă te confrunți cu oboseală, balonare, digestie lentă, retenție de apă, senzația de frig intern sau alte simptome și îți dorești o perspectivă personalizată inspirată din medicina chineză, te aștept la o consultație fizică în București sau online. Împreună putem identifica tiparul energetic din spatele simptomelor și pașii care te pot ajuta să îți susții sănătatea pe termen lung.
