De ce ai poftă de dulce? Explicația medicinei chineze despre Splină, stres și nevoia de zahăr

Te regăsești în situația în care simți nevoia de dulce aproape zilnic?
Poate după-amiaza, poate seara, poate chiar dimineața. Și, de multe ori, chiar dacă încerci să „te controlezi”, pofta revine.

Din perspectiva medicinei chineze, pofta de dulce nu este o slăbiciune și nici lipsă de voință.
Este un semnal al corpului că energia ta este in deficit sau mai putina — în special la nivelul unui organ energetic important: Splina/ Pancreas.

Splina în medicina chineză: centrul de producere al energiei (Qi), al Sangelui și al digestiei

În medicina chineză, Splina nu este doar un organ fizic, ci un sistem energetic responsabil de transformarea alimentelor în energie (Qi) și Sânge ( scris cu litera mare pentru a evidentia si proprietatile energetice ale acestuia fata de termenul din medicina alopata).

Este, practic, „centrul” digestiei și al vitalității tale.

Când Splina funcționează bine:

• ai energie stabilă pe parcursul zilei, nu iti este somn dupa masa de pranz

• digestia este eficientă, nu te balonezi

• nu ai pofte intense

• te simți clară mental, te poti concentra

Când este slăbită:

• apare oboseala si letargie dupa mese sau tot timpul

• digestia devine lentă, posibile probleme de absorbtie de vitamine

• corpul nu mai transformă corect nutrienții

• apar pofte, mai ales pentru dulce

De ce dulce? Legătura dintre gust și Splină

În teoria celor Cinci Elemente, Splina aparține/este asociata cu Elementul ( faza, miscarea) numit Pământ, iar gustul asociat acestui element este dulcele.

În forma lui naturală (legume dulci, cereale, alimente simple), gustul dulce:

• hrănește

• stabilizează

• oferă energie

Problema apare atunci când corpul începe să ceară dulce în exces.

Acest lucru nu înseamnă că „îți place prea mult zahărul”, ci că organismul încearcă să compenseze un deficit de energie. Simplu si clar iti spune: „cerintele energetice ale activitatilor tale consuma energie pe care eu, ca si corp, nu o iau destul din mancarea, bauturile si suplimentele pe care le consumi.Sunt pe minus cu balanta energetica, nu pare ca te opresti din ce faci, da-mi dulce rapid pentru a avea combustibil mai departe.”

Zahărul oferă un boost rapid, dar temporar.
După aceea, energia scade din nou — și pofta revine.

Stresul si gândirea excesivă „consumă” energia Splinei

Un aspect foarte important, adesea ignorat, este impactul emoțiilor asupra digestiei.

În medicina chineză, Splina este afectată direct de:

• îngrijorare

• gândire excesivă ( „overthinking” sau ruminare mentala)

• analiză continuă

• stres mental

Femeile active, care planifică mult, care își asumă responsabilități, care „țin totul sub control”, își consumă energia Splinei fără să își dea seama.

Este acel tip de oboseală care nu vine doar din corp, ci din minte.

Iar când energia scade, corpul cere rapid combustibil — sub formă de dulce. Daca mai avem si emotia grijei si ingrijorarii constant pentru lucruri firesti din viata noastra ( copii, animale, proiecte, siguranta celor dragi etc.) atunci Splina va pierde energie constant.

Cum influențează modul în care mănânci pofta de dulce

Nu doar ce mănânci contează, ci și cum și când.

În medicina chineză, digestia este un proces care are nevoie de:

• ritm

• căldură

• prezență

Câteva obiceiuri care slăbesc Splina și cresc pofta de dulce:

• mesele luate pe fugă, in picioare, nervoase, agitate

• mâncatul în fața ecranelor

• mesele neregulate, mancatul direct din frigider

• consumul frecvent de alimente reci (iaurturi, salate în exces, băuturi reci) sau cu gheata

• săritul peste mese mai alespeste masa de dimineata

Acestea încetinesc digestia și reduc capacitatea corpului de a produce energie stabilă.

Cercul vicios al poftei de dulce

Pofta de dulce nu apare izolat. Este parte dintr-un mecanism repetitiv:

• ești obosită →

• corpul cere energie rapidă →

• consumi dulce ( de obicei dulce super procesat) →

• energia crește temporar ( dar nu este de calitate) →

• apoi scade →

• apare din nou pofta

În timp, acest ciclu slăbește și mai mult digestia și creează dependență de zahăr.

Cum reduci pofta de dulce din perspectiva medicinei chineze

Soluția nu este controlul forțat, ci susținerea corpului prin obiceiuri sanatoase din punct de vedere energetic intelegand modul de functionare al organismului.

Câteva direcții simple și eficiente:

1. Mănâncă cald și gătit constant

Supele, legumele gătite, mâncarea caldă ajută digestia și reduc nevoia de dulce.

2. Creează un ritm al meselor

Mesele regulate stabilizează energia și reduc fluctuațiile.

3. Redu zahărul treptat

Nu prin interdicții drastice, ci prin înlocuiri și echilibru cu optiuni naturale.

4. Ai grijă la stresul mental

Pauzele, respirația, momentele de liniște sunt esențiale pentru digestie.

5. Mănâncă conștient

Fără grabă, fără distrageri, fara TV, fara telefon.

6. Mănâncă neaparat micul dejun

Mic dejun consistent, cald, umed ( terciuri, omleta calda etc).

Pofta de dulce nu este dușmanul tău

Din perspectiva medicinei chineze, pofta de dulce este un mesaj.

Nu trebuie suprimată, ci înțeleasă.

Este semnul că:

• energia este scăzută

• digestia este slăbită

• corpul are nevoie de susținere

• tu ai nevoie de pauza sau de alimentatia, obiceiurile, intelegerea care sa iti sustina organismul cu adevarat

Când începi să îți asculți corpul și să îi oferi ceea ce are nevoie cu adevărat, pofta se reduce natural.

Daca vrei sa afli mai multe despre dezechilibrele tale poti descarca acest ebook gratuit sau stabili o sedinta fizic sau online.