Gestalt terapia

A fost „inventata” de Fritz Perls, unul dintre clasicii psihologiei.

Gestalt Terapia este una dintre terapiile psiho-corporale cele mai cunoscute. Din fericire, acest gen de terapie incepe sa fie practicata cu succes si in Romania.

Gestalt terapia, al carei nume vine de la verbul german „gestalten – a da forma, a crea o structura semnificativa“ – face parte din familia terapiilor psiho-corporale.

Dar ea se foloseste deseori de tehnici precum jocul sau punerea in scena a dificulta]ilor cu care ne confruntam. Aceasta componenta ludica ne ajuta sa ne intelegem punctele sensibile si sa gasim solutii noi pentru problemele noas­tre. Gestalt terapia raspunde unor scopuri variate si se practica in contexte diferite: in psihoterapie individuala, pentru problemele de cu­plu, in famile, in grup, in companii.

Istorie – terapia Gestalt

Fiul unui negustor din ghetoul evre­iesc din Berlin, Friedrich Perls (ca­ruia i se spunea Fritz) are deja un doc­torat in medicina in momentul in care incepe prima sa psihanaliza (de-a lungul timpului va mai trece prin trei psihanalize, dintre care ultima impreuna cu Wilhelm Reich, precursorul bioenergiei), inainte de a parasi Germania nazista pentru a se stabili in Africa de Sud.

In 1961 publica lucrarea „Gestalt Terapia“.

Esec total. Cu toate aceastea, el nu isi pierde speranta si preda metoda de-a lungul tarii. Ea ramane totusi aproape necunoscuta pana in momentul in care, in anul 1968, revista „Life” publica pe coperta fotografia lui Perls insotita de urmatorul comentariu:

„Iata un om care traieste in autenticitate absoluta si este dovada vie a ceea ce predica.”

Intr-o epoca in avida cautare de noi valori, acest lu­cru este suficient de ciudat pentru a atrage atentia. Gestalt terapia iese, in sfarsit, din umbra, insa Perls moare doi ani mai tarziu.

Cum se desfasoara o sedinta?

„Ce se intampla, practic, pe parcursul sedintelor? Incepem sa func­tionam treptat in cadrul unei relatii de tip «eu-tu». Simultan, abordam in contextul ei diferitele probleme con­cre­te, folosind o serie intreaga de tehnici. De la dialogul existential la strategii de comunicare si tehnici de art-terapie (desen, modelaj, basm, jocul cu nisip s.a.); de la imaginatie activa la punerea in actiune si mobilizare corporala, iar o componenta esentiala a procesului e reprezentata de lucrul asupra viselor”,

explica psi­hoterapeutul Car­­men Beyer, presedinta Societatii de Gestalt Terapie din Romania.

Amplificarea

Este acea tehnica prin care ceea ce este implicit si inconstient devine explicit. Cu ajutorul ei se ajunge la constientizarea felului in care cineva functioneaza in pre­zent, „aici si acum”. Cum? Prin proiectarea in exterior a ceea ce se petrece in interiorul mintii si al corpului.

Terapeutul observa gestu­rile in­constiente, acele „lapsusuri ale cor­­pului” si ii cere pacientului sa le e­xagereze pentru ca ele dezvaluie anumite aspecte ale modului in care el functioneaza.

Monodrama Psihologul gestaltist ne invita sa exprimam diferitele „personaje” din interiorul nostru. Jucarea acestor roluri permite scoaterea la supra­fata a aspectelor contradictorii ale personalitatii, acele aspecte pe care le ascundem de noi insine, pe care nu vrem sa le recunoastem sau pe care le proiectam asupra celorlalti.

In egala masura, putem interpreta rolurile persoanelor din jurul nostru (mama, copil, partener, sef) prin utilizarea tehnicii „scaunului gol”, obiect simbolic care inseamna ca se da cuvantul celor absenti.

Punerea in actiune

Ne permite sa jucam un episod din viata, real sau imaginar, trecut, prezent sau viitor. Terapeutul observa ceea ce este cunoscut sub numele de „situatii neincheiate”: sunt urmele unor evenimente traumatice din trecut care ne saboteaza viata prezenta.

Prin retraire, pacientul nu sterge din memorie aceste ur­me, ci le integreaza in structura psi­­­hica, dandu-le un sens.

„Con­sti­en­tizarea” (alt concept-cheie) presu­pune atentia asupra fluxului nostru de senzatii fizice, idei, pre­­­­ocu­­­pari, dorinte, emotii… Aten­ti­a pe care ne-o acordam noua in­si­ne in timpul unei sedinte permite conectarea unor elemente pe care le credem cateodata separate (de exemplu, corpul si mintea). Interpelarea directa In general, in aceasta terapie nu e permis sa vorbesti despre cineva, ci sa ii dai cuvantul chiar daca este absent (principiu de baza in Gestalt). Pentru acest „dialog in ab­senta” se alege un obiect, o alta per­­­­­­­­­­soana din grup sau scaunul gol. O astfel de tehnica ajuta la exprima­rea mai rapida a unei emotii sau u­nei dificultati, pe care se poate apoi lucra.

Indicatii si contraindicatii

Fritz Perls obisnuia sa spuna: „Gestalt terapia este o metoda mult prea eficienta pentru a fi folosita doar cu bolnavii!” Orice problema de viata poate fi abordata: de la timiditate pana la probleme sexuale, de la dificultati familiale pana la cautarea spirituala, trecand prin accesele de anxietate sau suferinte afective.

Este contraindicata persoanelor destabilizate, care nu pot face diferenta intre a „pune in scena” o realitate, un conflict pe care il au si a „trece la actiune” pentru combaterea acelor stari conflictuale. In cazul unor dereglari mintale mai grave, terapia Gestalt nu este eficienta de­cat in asociere cu un tratament pres­­­­­­­­­­­cris de un psihiatru.

„Acest tip de terapie se aplica in principal in domeniul consilierii si psihologiei clinice, fiind indicata deopotriva adultilor si copiilor sau a­do­les­cen­ti­lor. Se practica atat in sedinte individuale, cat si in cuplu, in grup sau in comunitati terapeutice. Este, de asemenea, o metoda de cunoas­tere profunda de sine, dezvoltare personala, interpersonala si transpersonala. Alte aplicatii importante in Occident sunt in domeniul pedagogiei, in media si in dezvoltarea organizationala si coaching. Ultimele dezvoltari ale metodei vizeaza raportarea individului la problemele globale ale comunitatii, conceptul de responsabilitate sociala devenind unul central”, mai adauga doamna Carmen Beyer.

Costul si durata unei terapii

Pretul unei terapii variaza intre 40 si 80 RON/sedinta de 50 de minute de terapie individuala si de cuplu, iar terapia de grup se ridica la 30-50 RON pe sedinta.

Pentru psihologii care doresc formarea in Gestalt-terapie, foarte utila este activitatea desfasurata de André Moreau in Romania (0726.963.615 sau pe adresa personala de mail: moreau.andre@scarlet.be, site: yvoirclair-moreau.com/ro contact_aepi@yahoo.fr).

„Mi-am regasit corpul”

Mara, 53 de ani:

„In fiecare zi aveam ameteli si nu intelegeam de ce. Era ca si cum corpul meu functiona independent de capul meu. Mi s-a recomandat de catre unul dintre medicii la care am fost un stagiu prin metoda Gestalt. Ce s-a intamplat la terapie?

Psihologul gestaltist m-a ajutat prin sugestie sa ma intorc in timp, sa-mi amintesc de momentul in care am trait cel mai dureros trau­matism din viata mea. La 19 ani am fost victima unui accident de masina. Am ramas intepenita timp de doua ore, picioarele ma dureau ingrozitor, imi era o frica teribila. Atunci am incercat sa-mi uit corpul. Am scapat nevatamata din acest accident, dar prietenul meu, care conducea, a murit.

Pana la momentul terapiei, am vorbit intotdeauna rece, intelectua­lizand acest eveniment. Cu ajutorul terapeutului, am fost in stare sa retraiesc fiecare clipa a accidentului. Pentru prima oara in viata mea, eram capabila sa am acces la emotiile mele, sa le las sa iasa la suprafata. Am inteles ca nu am vrut niciodata pana atunci sa imi infrunt durerea. Iata de ce imi negam corpul fizic. Abia atunci, si cu ajutorul masajului, am devenit constienta de totalitatea fiintei mele.

M-am simtit, in sfarsit, «intregita».”

Adaptare Iuliana Alexa.