Cuplul funcțional – Arta de a construi o relație conștientă și stabilă
Într-o societate în care ritmul cotidian și presiunile sociale pot pune la încercare orice relație, ideea unui cuplu funcțional nu este doar o dorință romantică, ci un proiect de viață. Este vorba despre alegerea conștientă de a cultiva zi de zi dragostea, respectul și înțelegerea reciprocă. Specialiști precum John Gottman, W. Luquet și Zinker ne oferă perspective valoroase asupra caracteristicilor care definesc o relație sănătoasă.
Dragoste, respect și inteligență emoțională
John Gottman (1994) afirmă că două ingrediente de bază susțin longevitatea și stabilitatea unei relații: dragostea și respectul. În completare, Gottman (1999) introduce conceptul de cuplu inteligent emoțional, subliniind că partenerii reușesc să mențină o atmosferă pozitivă, chiar și în mijlocul conflictelor, și să nu lase emoțiile negative să le umbrească conexiunea.
În cuplurile inteligente emoțional:
-
Opiniile sunt validate reciproc, chiar și atunci când apar diferențe.
-
Bărbații se lasă influențați de partenerele lor, demonstrând flexibilitate și respect.
-
Problemele sunt discutate cu afecțiune, într-un climat sigur.
-
Se creează o microcultură de cuplu, cu obiceiuri, ritualuri și sens împărtășit.
Abilități fundamentale într-un cuplu stabil
Luquet (2007) identifică trăsături esențiale care definesc cuplurile funcționale:
-
Intimitate emoțională: partenerii pot fi vulnerabili unul față de celălalt fără teama de respingere.
-
Gestionarea corectă a conflictului: certurile sunt abordate cu fair-play, nu cu agresivitate.
-
Prietenie și deschidere: dragostea este însoțită de ascultare, respect și empatie.
-
Ritualuri intenționate: activități comune care mențin apropierea și intimitatea.
-
Reacții controlate: în situații tensionate, partenerii răspund cu calm, nu cu izbucniri emoționale distructive.
Dinamica relațională și trăsături complementare
Zinker (1994) adaugă o perspectivă mai profundă asupra interacțiunii dintre parteneri:
-
Ascultare activă și asumarea emoțiilor: se „aud” unul pe celălalt.
-
Curiozitate: pun întrebări și evită presupunerile.
-
Acceptarea diferențelor fără teamă sau judecată.
-
Autenticitate: împărtășesc regrete, dorințe, tandrețe și curiozități.
-
Adaptabilitate și flexibilitate: se mișcă împreună prin experiențe, fără blocaje.
-
Umor și autoironie: o abilitate subtilă care reduce tensiunea și aduce apropiere.
-
Susținere reciprocă: fiecare este un sprijin pentru proiectele, interesele și visurile celuilalt.
-
Compasiune și implicare: se preocupă de durerea celuilalt, intervenind atunci când este nevoie.
-
Deschidere către idei noi și vise comune.
Principiile lui Gottman – rețeta relației funcționale
Potrivit lui Gottman (1999), relațiile funcționale se bazează pe șapte principii fundamentale:
-
Crearea hărților iubirii – cunoașterea profundă a universului interior al partenerului (cunoașterea tuturor preferințelor sau evenimentelor semnificative).
-
Exprimarea afecțiunii și respectului – în mod constant, prin gesturi și cuvinte.
-
Orientarea spre partener – menținerea conexiunii, nu evitarea ei.
-
Deschiderea spre influența partenerului – acceptarea schimbării în bine în beneficiul relației.
-
Rezolvarea conflictelor – abordare delicatăa acestora, cu calm și toleranță față de greșelile celuilalt.
-
Depășirea blocajelor – dialog empatic, fără a răni, cu acceptarea diferențelor nerezolvabile, acceptarea faptului că există o problem și căutarea de soluții.
-
Crearea unui sens comun – dezvoltarea unui spațiu spiritual, simbolic, al cuplului, a visa și a avea un țel comun.
În loc de concluzie – cuplul funcțional ca spațiu al alegerii conștiente
Un cuplu funcțional nu înseamnă absența problemelor, ci existența unor abilități și a unei dispoziții interioare de a le aborda împreună. Înseamnă vulnerabilitate, echilibru emoțional, respect, susținere și capacitatea de a visa în tandem. Este un act profund de alegere – nu de conjunctură.
A fi într-o relație sănătoasă este, până la urmă, despre a învăța să iubești matur, să înveți zilnic despre celălalt și să rămâi alături nu din nevoie, ci din bucurie.
Un cuplu funcțional nu înseamnă perfecțiune. Ci înseamnă efort, intenție și curajul de a te arăta exact așa cum ești, știind că celălalt va rămâne acolo. Este despre a iubi în mod conștient și a învăța în fiecare zi cum să fii un partener mai bun
