Totul incepe cu increderea primitiva in viata

Pentru Boris Cyrulnik, specialist in refacerea dupa trauma, forta psihica este o constelatie de elemente genetice, psihologice, afective si culturale. Si, mai ales, spune el, nimeni nu poate fi puternic daca este singur.

Incercam sa aratam ca ne pasa

Adela Salceanu e medic psihiatru si presedinte al fundatiei „Trepte”. Aceasta fundatie isi propune sa combata discriminarea persoanelor cu probleme de sanatate mintala.

Beneficiile prieteniei

Legaturile cu prietenii nostri sunt chiar asa de dezinteresate precum par? Cu ajutorul exper­tilor am reusit sa identificam cinci tipuri de legaturi de prietenie. Te regasesti in aceste categorii?

Emotiile proprii ne mint

Traim cu covingerea ca emotiile reflecta personalitatea noastra, identitatea noastra profunda. In realitate, ele pot chiar sa ne impiedice sa fim cu adevarat noi insine.

Gestalt terapia

A fost „inventata” de Fritz Perls, unul dintre clasicii psihologiei. Gestalt Terapia este una dintre terapiile psiho-corporale cele mai cunoscute. Din fericire, acest gen de terapie incepe sa fie practicata cu succes si in Romania.

Cum devii complexat

In copilarie se consolideaza (sau se distruge) increderea in sine. Atitudinea parintilor este vitala, atat in bine, cat si in rau. Cert e ca nu ne nastem cu complexe, ci devenim timizi in relatie cu ceilalti.

Terapia familiala

Suferinta unei persoane mascheaza adesea o disfunctie a familiei in ansamblul sau. De unde necesitatea de a repera cuvintele nespuse, falsele credinte, teama de schimbare…

Perfectionismul, totul sau nimic

A fi bun nu e suficient in societatea noastra, a fi cel mai bun e ceea ce ni se cere de la inceput in orice. Ca te apuci de un job nou, ca lupti sa arati bine sau sa iti gasesti un partener, incerci sa dai tot ce ai mai bun!

Sunt o prietena a pacientului

Dr. Juliet Nichols este de origine romana si, din 1990, traieste la New York. Spune ca in America sistemul medical vrea sa faca din doctor un prieten al pacientului. Caldura cu care vorbeste despre cei pe care ii vindeca probeaza adevarul acestui principiu.

Ritualurile noastre de zi cu zi

Pauza de cafea, mica petrecere aniversara, team-building… Viata noastra profesionala este jalonata de evenimente codate si repetitive, destinate sa omogenizeze colectivitatea. Dar care sa fie semnificatia lor?

Art terapia

Sa pictezi pentru a constientiza contradictiile, sa danssezi pentru a-ti reduce conflictele interioare… Creatia artistica iti permite accesul la sentimente ascunse.

Psihodrama si intalnirea cu sine

Ne nastem actori. A face este primul verb care ni se potriveste atunci cand deschidem ochii spre aceasta lume, erau cuvintele de deschidere a unui workshop sustinut de Jeanne Burger, specialist american in psihodrama.

Nu sari peste durere

Sunt oameni care spun in fiecare seara „Tatal nostru”. Sunt oameni care intr-un an isi cer iertare divinitatii de cel putin 365 de ori si traiesc o viata in care iertarea nu are loc.

5 motive pentru care sa citesti cartea in loc sa vezi filmul

Cititul e pentru multi o placere. Pentru altii, o corvoada. Norocul e ca in zilele noastre regizorii se mai ocupa si cu realizarea cinematografica a unor carti deja celebre. Dar e de ajuns sa vezi filmul? Iata 5 motive pentru care sa citesti cartea in loc sa vezi filmul.

Frica de a vorbi in public poate fi invinsa

Frica este o reactie specifica tuturor fiintelor vii. Indiferent de treapta de evolutie atinsa, atat animalele cat si oamenii incearca aceasta stare de punere in garda. Avand un rol adaptativ, pregatindu-te pentru atac sau fuga, frica ramane un mijloc de aparare in scopul adapatarii optime la mediu si la evenimente.

Superstitia in secolul XXI

In semiotica, vorbind despre structuralism, Claude Levi Strauss vorbeste implicit despre gandirea salbatica. Ea este un alt mod de a gandi lumea in care traim.

Credinta ca antidepresiv

Aproape orice religie ofera solutii de viata senina si impacata. In plus, credinta are cateva efecte terapeutice impotriva depresiei, recunoscute si de catre psihologia moderna.

Putem combate gandurile negative

Optimistul e cel care stie sa-si stapaneasca melancolia si sa creada in proiectele pe care si le face. Cum ajungem optimisti? Cu ceva exercitiu si prin autocunoastere. Iata ce recomanda un psihoterapeut cu o lunga experienta.

24 de ore pentru a schimba perspectiva

Cum sa vedem viata in culori vesele? Schimband perspectiva. Tehnicile psihologiei pozitive si cele de dezvoltare personala ne pot ajuta sa regasim voiosia. Iata cateva exercitii bune de practicat zilnic.

Cultiva partea buna a lucrurilor

Este posibil sa fim pozitivi fara a fi naivi, constructivi dar, in acelasi timp, fara false iluzii? Desigur. Optimismul lucid are radacini in increderea in sine si mai ales in bucuria de a trai. Si este o stare de spirit care schimba totul.

Batranetea, a doua sansa

Intr-o epoca a goanei dupa tinerete, a depresiei cauzate de orice rid, iata ca batranetea poate fi privita si altfel: drept o rasplata pentru o viata traita cu intelepciune.

Identifica-ti rolul: Persecutor, salvator sau victima?

La serviciu ne asumam rolul unui anumit personaj: persecutor, salvator sau victima. Dar e un personaj de care ne putem elibera, cu conditia sa descoperim din timp aceasta eticheta. Mai jos gasesti repere si recomandari.

Imi este greu sa iert

Unele persoane sustin sus si tare: „Niciodata! Nu il voi ierta niciodata!” Rigizi, de neclintit chiar daca fapta comisa nu este asa de grava, ranchiunosii sunt mereu coplesiti de resentimente.

Intuitia: cel de-al saselea simt

O voce launtrica, o certitudine inexplicabila… Manifestarile intuitiei sunt multiple. Cu totii i-am simtit efectele intr-un moment sau altul. Iata un ghid succint de utilizare a intuitiei, atat pentru sustinatori, cat si pentru sceptici.

Implinirea profesionala: o realitate

O buna parte din viata ne-o petrecem la munca. Uneori stresati sau frustrati, alteori multumiti. Dar de ce sa nu devina serviciul locul satisfactiei noastre?

Talent si destin personal

Medic, arheolog, muzician… inca din copilarie, stiu ce vor face in viata. Credinta in destinul lor si increderea in propria persoana sunt uimitoare. Reflectii asupra unui proces misterios, adesea neglijat de psihologie.

Ma enervez din orice

Tipa daca ii contrazici, se enerveaza din nimic si pe toata lumea… De ce atata furie? Pentru ca, probabil, au rani in suflet.

Obiectiv: performanta!

Coach-ul este antrenorul unui sportiv. Importat in business, coaching-ul are ca tinta imbunatatirea performantelor angajatilor sau managerilor. In limbaj de multinationala, o saptamana din viata Cristinei Manole are „termene“, „obiective“, „strategii“, „meeting-uri“.

Psihanaliza

Rezultat al cercetarilor lui Sigmund Freud (1856-1939), psihanaliza este o tehnica al carei obiectiv e acela de a descoperi, in profunzimile inconstientului nostru, sursa suferintelor psihi­ce si de a ne ajuta sa le facem fata.

Terapiile comportamental-cognitive sau TCC: Cum sa te schimbi in sase luni

TCC fac parte din „terapiile scurte“. Terapia cognitiv-comportamentala nu este interesata de istoria pacientului si nici de copilaria lui. TCC se concentreaza mai curand asupra rezolvarii eficiente a unor probleme precise.