Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
In comunicarea digitala, ce anume face ca un mesaj sa devina viral? Te-ai intrebat? Chip si Dan Heath, autorii cartii Made to Stick, au aflat.
Unii oameni pur si simplu vad totul in negru si asteapta sa pice drobul de sare. O atitudine cu consecinte deloc de neglijat, dar care poate fi schimbata, intrucat optimismul se invata.
Nu-i asa ca toti am dori sa-i convingem pe ceilalti de ceva? S-au studiat si s-au aflat cateva dintre mecanismele care determina ca felul cum ne exprimam sa fie persuasiv.
Teama de greseala, de critica, de a fi respins si convingerea de a fi in pericol sunt principalele surse de anxietate, iar antidotul este invatarea unei abordari mai realiste.
Nervozitate, tensiune, teama de esec sau de sef, teama de a vorbi in public… Cati dintre noi nu ne confruntam cu ele?! Pentru a le elimina, este important sa le intelegem sursa si sa inlocuim gandurile irationale cu ganduri rationale. Iata cum.
Nu este vorba despre pasiunea pe care o resimtim brusc pentru colegul de la departamentul de IT ci despre atractia fata de un anumit domeniu, preocupare, hobby. Daca vrei sa fii sigura ca dorinta ta de a te implica intr-o anumita activitate este autentica si merita urmarita, ghideaza-te dupa aceste semne.
Asaltati zilnic de solicitari, taskuri, responsabilitati si probleme ce asteapta sa fie rezolvate, nu o data simtim ca suntem coplesiti sau in pragul unei crize nervoase. Ajungem sa ne adaptam nevoilor celor din jur, din dorinta de a-i multumi, plasandu-ne propriul echilibru emotional intr-o zona de risc. Iata cateva ritualuri simple care te vor ajuta sa te echilibrezi si sa faci fata asaltului.
Oamenii de succes nu sunt scutiti de depresii, probleme maritale sau in educatia copiilor, ori stres. Dar in plus fata de motivele obisnuite cu care ne confruntam toti, exista un set de probleme care apar in cazul celor cu realizari importante. Iata trei dintre ele:
Desi vorbim des despre ea, iubirea de sine este uneori incorect asociata cu egoismul. Chiar si in cazul propriei persoane, ne punem deseori la indoiala motivatia si renuntam la anumite lucruri fie pentru a nu fi catalogati egoisti, fie pentru a nu fi ridicoli.
Semnalam un eveniment editorial deosebit. Este vorba despre cartea Arta fericirii scrisa de psihiatrul francez Cristophe André, care comenteaza picturi celebre cu tema fericirii. Iata cateva fragmente.
Frica, in general, ne face sa luam decizii nu tocmai bune, iar teama de singuratate poate fi unul dintre motivele pentru care acceptam relationari toxice. Pe de alta parte, insingurarea ne consuma, dar ne si poate recompune, ca pe un puzzle, in varianta noastra cea mai buna. Despre toate acestea ne vorbeste Simona Druncea, psiholog clinician.
Esti prost… Adica cum? Ilogic? Absurd? Emotional? Cum? Folosim cu usurinta un cuvant plin de semnificatii. Economistul Peter Frank s-a gandit la sensurile sale si a scris o carte despre el.
Ne plangem ca suntem abuzati de clasa politica. In ultima vreme vedem multe proteste. Ce este cu aceasta trezire la constiinta? De unde implicarea sociala si cum se pot educa si alte minti pentru a fi mai active?
De multe ori, nu stim ce ne-a determinat sa facem un anumit lucru ori sa simtim anumite emotii. Desi pare complicat, totul se rezuma la forta gandurilor noastre.
Ai dorit vreodata sa exprimi punctul de vedere care nu era la fel cu al celorlalti, insa te-ai temut de respingere? Ai intrat in conflicte care au dus la ruperea relatiei? Ei bine, solutia pentru astfel de probleme sta in comunicare, mai precis in comunicarea nonviolenta, CNV.
Nimeni nu poate spune ca trece prin viata senin, fara vreo durere sau trauma. Si daca ajungem sa le recunoastem, ele pot fi vindecate. O psihoterapeuta americana cu experienta, Anthea Millar, vorbeste despre asa ceva.
Toata lumea vorbeste despre comunicare. Se vorbeste de probleme de comunicare in cuplu, de probleme de comunicare cu adolescentii, cu angajatii…Dar cum se poate sa depasim aceste blocaje? Ce e de facut pentru a trai si a vorbi unii cu altii mai calm si mai armonios?
Faptul ca intarzii nu inseamna ca nu ai respect pentru cei din jur, ci este o simpla manifestare a unei doze prea mari de… optimism.
In copilarie parintii te certau ca in camera ta parca explodase o bomba? Acum ai aceleasi discutii cu partenerul de cuplu sau cu colegii de serviciu, care te intreaba cum mai gasesti ceva pe birou intre atatea hartii? Ce spune, de fapt, dezordinea despre tine.
Esti exploziva, emotionala, vezi totul in negru si, orice ai face, nu te poti abtine? O adevarata drama queen
Lucrurile pe care le postezi pe Facebook sau carora le dai share, spun multe despre tine.
Am avut o discutie in afara salilor de curs cu unii dintre tinerii romani. Totul s-a petrecut intr-o atmosfera relaxata, iar ei au vorbit despre facultate si despre viata de student sau de elev, redata fara menajamente. Confesiunile lor nu pot fi definitorii pentru intreaga comunitate studenteasca, insa arata starea de spirit a uneia dintre partile acesteia.
Odata cu varsta sau cu contextul economic schimbat, vine si o reconsiderare a valorilor, dupa care ne ghidam. Si, mai ales, a muncii prestate. Unii trec de la meserii inalt calificate, la ceva simplu, dar mai implinitor.
Se simt nedreptatiti, sabotati, toata lumea le doreste raul, iar relationarea cu ei devine, de cele mai multe ori, imposibila. Ce ascund, de fapt, persoanele pe care le catalogam ca avand mania persecutiei?
Cum comunicam bine, dar, mai ales, cum comunicam slab? Cateva raspunsuri de la doua psihoterapeute care vad, in cabinet, cum se cearta oamenii…
De cate ori fobia de avion nu ti-a stricat planurile de vacanta? Poate ca drept alternativa ai ales masina sau trenul, dar asa destinatiile au devenit limitate. Cand si de ce avem fobie de avion? Detalii de la psihoterapeutul Alexandru Cojocaru.
In general, dupa fiecare despartire, majoritatea femeilor are un ritual ce presupune schimbarea de look: un alt stil vestimentar, poate o noua culoare de par, dar, obligatoriu, o noua tunsoare!
Psihoterapeutii deslusesc meandrele complexelor noastre fizice, asa cum venim cu ele in cabinet.
Patul este un simbol care te reprezinta cat se poate de fidel! Felul in care arata patul tau, reflecta modul in care te simti, cat de fericita sau de echilibrata esti.
Intr-o societate marcata destul de puternic de consumerism, avem deseori tendinta – in unele situatii chiar exagerata – sa ne comparam cu cei din jur (prieteni, colegi etc.). Cum ne afecteaza, aflati de aici.
