CItesti acum
Analizezi absolut tot în detaliu? Exercițiu să scapi de ruminație

Analizezi absolut tot în detaliu? Exercițiu să scapi de ruminație

Cătălina Cristescu

Mai ales dacă ești o fire analitică, atunci când te confrunți cu o problemă sau un anumit aspect care te preocupă intens, fă tot posibilul să renunți la ruminație. Uite în ce fel te autosabotezi și ce exercițiu e bine să pui în practică.

 

Despicarea firului în patru nu îți aduce altceva decât suferință, frustrare, blocaje de comunicare și, ulterior, comportamente ineficiente, ce dezvăluie frica și minează relațiile cu cei din jur.

Citește și:

Învață să-ți numești emoțiile

Suferi de nemulțumire? Câteva manifestări și remedii…

Așadar, trage aer în piept, fă un pas în spate, imaginar, și dă-ți voie să recunoști diferența dintre ruminație și adevărata rezolvare de probleme.

Citeste si

Dacă te afli în prima categorie și ești specialistă în scenarii catastrofice, întreabă-te care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla și de unde ai această certitudine.

Apoi înlocuiește gândul irațional, cu unul mai aproape de realitate.

Foto: Shutterstock

Vezi comentarii (0)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

La inceputul paginii