Nu suport sa fiu atinsa
CE ESTE DE FACUT:
Analizeaza situatia
Cum ai fost mangaiat sau atins, angoasa s-a declansat. Incearca sa decriptezi episodul.
Ce intentii i-ai atribuit celui care te-a atins? In contextul respectiv, sunt ele pertinente?
Persoana aceea se poarta asa numai cu tine sau si cu ceilalti? Ce altceva ar fi putut insemna gestul respectiv?
Facand diferenta intre cel mai probabil si cel mai putin probabil, vei reusi sa te calmezi.
Imprieteneste-te cu tine
Incearca sa stabilesti un raport mai bun cu propriul corp si cu tine insuti.
Incearca sa descoperi senzatiile agreabile pe care ti le confera familiarizarea cu propria piele.
Obisnuieste-te sa iti masezi palmele si falangele cu o crema hidratanta.
Elimina tensiunile din ceafa si umeri. Cand mergi la culcare, relaxeaza-te masandu-ti picioarele.
Sfat pentru anturaj
Te supara reactia prietenei tale? In majoritatea cazurilor, nu pe tine te respinge, ci gestul pe care il schitezi, impactul sau pe pielea ei si ceea ce reprezinta gestul pentru ea.
Evita sa insisti si invit-o la un contact pe care sa il stapaneasca.
De exemplu, pentru a-i zice „buna ziua“, nu o imbratisa, ci spune-i: „Tu nu ma imbratisezi?“. Lasandu-i decizia, se va simti mai putin invadata.
Daca asta nu este o solutie optima, atunci propune-i sa gaseasca un nou cod tactil pentru a te saluta, mai putin amenintator pentru ea.
Editare de Andreea Radulescu
