Sunt mereu indecis

Astept ca viata sa decida pentru mine
Crina I., 36 de ani, medic

„Cand trebuie sa aleg intre o pereche de pantaloni negri si o rochie rosie, dupa lungi framantari, ajung sa le cumpar pe amandoua. Din punct de vedere profesional, ezit de ani buni intre a parasi spitalul si a-mi face propriul cabinet.

Sentimental vorbind, nu reusesc sa aprofundez relatia cu omul pe care il iubesc. Sa locuim impreuna sau nu? Sa ne casatorim si sa facem un copil sau nu? Mi-e frica sa iau o decizie in privinta asta, cu toate ca stiu ca imi poate sabota relatia. Decat sa provoc o criza, pre­fer sa las viata sa decida pentru mine… Ce este scris sa se in­tample se va intampla cu sigu­ranta.

Pentru a rezolva aceasta proble­ma am inceput o tera­pie de analiza tranzac­tionala. Cu ajutorul psihotera­peutului lucrez in doua directii: chiar daca imi iubesc mama, nu sunt obligata sa reproduc tot ceea ce am vazut ca a facut ea de-a lun­gul copilariei mele; pe de alta parte, am drep­tul sa dau curs dorinte­lor si nevoilor mele. Drumul meu terape­utic este de a descatusa in sfarsit acea parte din mine care a fost redusa la tacere inca din copila­rie.”

Ce este de facut?

Vizualizeaza viitorul. Pentru ca o situatie sa existe in realitate, ea trebuie mai intai sa existe in mintea ta. Imagineaza-ti concret ce anume se va intampla daca iei o anumita decizie. Apoi, pe o foaie de hartie, trece in doua coloane separate avantajele si dezavantajele acestei decizii. Asa vei vedea situatia mult mai clar. Fa o lista a prioritatilor. Ierarhi­zeaza-ti valorile si stabileste-ti obiectivul.

Accepta sa-ti asumi riscuri. Descopera placerea de a sfida riscul, de a incerca si de a castiga. Este valorizant pentru stima ta de sine. Pentru a face asta incearca tehnica modelului. Gandeste-te la o persoana puternica, indrazneata, care mereu trebuie sa ia decizii si care ti se pare a fi un model de vointa si de succes. Cand trebuie sa iei o hotarare, intreaba-te ce ar face acea persoana.

Schimba-ti eticheta de indecis. Trebuie sa fii constient de faptul ca modul in care te definesti („Sunt incapabil sa iau o decizie”) este foarte gresit. In realitate, tu iei decizii in fiecare zi, de dimineata pa­na seara! Asadar, nu te mai gandi la cele pe care nu le-ai luat niciodata.

de citit
Da sau nu
Autor: Spencer Johnson
Editura Curtea Veche, 2007
Da sau nu este un sistem prac­tic sclipitor pe care ori­cine il poa­te folosi pentru a lua decizii mai bune, atat in via­ta profesionala, cat si in cea persona­la. Mi­lioane de oa­meni au invatat cum sa se con­centreze pe ne­vo­ile reale, cum sa-si cre­eze optiuni mai bune si sa desco­pere consecintele alege­ri­lor pe care le fac si mai ales cum sa isi i­den­tifice si apoi sa fo­loseasca integri­ta­tea si intuitia pentru a cas­tiga increderea in sine si eliberarea de orice temere.

Catherine Marchi
Traducere si adaptare: Catalina Cristescu

Foto: Woman tries to justify.