Yoga fericirii, 3 posturi ușoare, bune de practicat
Yoga poate influenţa starea de fericire prin diverse tehnici și asane care au efecte benefice asupra sistemului nervos, eliberând endorfine și îmbunătăţind starea de bine. Vă prezentăm câteva asane de yoga care sunt cunoscute pentru că sporesc starea de fericire.
Balasana – Poziţia copilului
Această asană relaxează spatele și umerii, inducând o senzaţie de liniște și calm. Este excelentă pentru eliberarea stresului și relaxarea minţii.
Urdhva Mukha Svanasana – Câinele cu faţa în sus
Această asană întinde mușchii abdominali și îmbunătăţește circulaţia sângelui. Prin deschiderea pieptului, ajută la creșterea nivelului de energie și vitalitate
Citește continuarea articolului în
ediția februarie 2024 a revistei Psychologies
sau
abonează-te și profită de ofertele speciale!
