Now Reading

5 somnifere naturale

0 Comments

Abonamente
Publicitate
Psyconect
Evenimente
Podcast
Newsletter
Contact

Stare de bine
Conferințele sănătății feminine cu dm: Strălucirea nu are vârstă

5 secrete de frumusețe pentru o vară fără efort

Menopauza prin lupa medicinei chineze: cum îți poți susține corpul prin alimentație, stil de viață și acupunctură emotionala

5 trucuri de skincare pentru călătorii

Dorian Yates și Andrew Huberman au ales World Class România pentru antrenamentele lor din București

Priza de susținere la tracțiuni: cum o alegi pe cea corectă în funcție de obiectivele tale

15 ani de impact în România: Mișcarea Națională „Și Eu Trăiesc Sănătos!” – SETS continuă să modeleze generații

World Class România este singura rețea de health & fitness din țară certificată FitCert® Level 4

Gătitul ca formă de mindfulness: cum să îți recapeți liniștea interioară prin experiențe senzoriale

Alimentația intuitivă: cum să îți organizezi frigiderul pentru o relație sănătoasă cu mâncarea

Adolescenții din România iubesc gustările și își doresc să afle mai mult despre alimentația sănătoasă

Bio Junior și Goldie devin ajutoarele lui Rudolf și Moș Crăciun
Arta de a trai
Cum încearcă un start-up românesc să combată singurătatea

BOGDAN MORAR: Cum găsim partenerul potrivit într-o cultură a consumerismului romantic

Limitele emoționale: cum ne protejăm fără să ne închidem

Empatia în cuvinte: cum rămânem deschiși fără să ne epuizăm

O mie și unu de păcate: despre secrete de familie, vinovăție moștenită și traumă transgenerațională

Familia după divorț: noi roluri, noi limite, noi începuturi

Copilul nu este o a doua șansă la propria copilărie

Răbdarea copiilor: de ce cerem de la ei ceea ce noi nu oferim

Când un bărbat te vrea cu adevărat: se vede?

De ce ne îndrăgostim? Psihologia atracției erotice, a admirației și a dorinței

Vulnerabilitatea masculină este responsabilă de siguranța emoțională în cuplu

Din iubiți în colegi de apartament: cum te conectezi cu partenerul când relația devine rutină
Echilibru interior
Feng Shui intrare în casă: cum eliberezi energia locuinței

Cum să treci de la stres și gânduri negative la pacea Inimii prin meditația Hridaya

Procesul prin care un practicant devine profesor de yoga – o cale de transformare și dăruire

Cum să fii fericit tot timpul?

Epuizarea în profesiile de ajutorare: de ce cei care au grijă de alții ajung să se simtă goi

Când partenerul nu vrea terapie: ce faci când doar unul dintre voi vrea să salveze relația

Consumerismul romantic și capcana „ situationship-urilor”: de ce ne atașăm de relații care nu există?

Beneficiile investiției în sănătatea ta emoțională: de ce merită fiecare efort

Feng Shui intrare în casă: cum eliberezi energia locuinței

Cum să treci de la stres și gânduri negative la pacea Inimii prin meditația Hridaya

Procesul prin care un practicant devine profesor de yoga – o cale de transformare și dăruire

Cum să fii fericit tot timpul?
Dezvoltare personală
Cariera
Timp liber
- Shopping
- Evenimente
Cum alegi bijuteriile potrivite în funcție de decolteul rochiei?

Trusoul de botez pentru fete de la Lovia: rafinament, traditie si o amintire care dureaza

Tricouri personalizate sau cum transformi o piesa vestimentara intr-un cadou cu adevarat unic

Cum alegi dimensiunea ideală a prosopului de plajă? 10 recomandări

Radio Plaja Itsy Bitsy coboară din difuzoare direct pe nisip, la mare

Brain Event 2026: O zi in care stiinta longevitatii si sanatatea creierului au devenit accesibile publicului larg

Ce se întâmplă când dai unui telefon o galerie de artă?

Conferința „Brain Event 2026” aduce la București elita mondială a cercetării în longevitate și sănătatea creierului
Oameni si povesti
Revista

Sănătate şi frumusețe

5 somnifere naturale

by Oana Dinu

29 nov. 2016

Read Next

Luna cadourilor e mai bogata cu VIVA! de decembrie

Insomniile te-au epuizat si iti fac viata un calvar? Iata 5 somnifere naturale pentru un somn sanatos.

Este un hormon eliberat de creier atunci cand se lasa intunericul si pregateste corpul pentru somn. Il gasim in uleiul de masline, vin, nuci, rosii, cirese, carne slaba, lactate, cereale integrale.

Este un sedativ natural, foarte eficient, util si pentru tulburarile emotionale sau anxietate. Se gaseste sub forma de tinctura, ceai sau capsule.

Amelioreaza starile de insomnie sau anxietate. O ceasca de ceai cu 30 de minute inainte de culcare te ajuta sa te relaxezi si sa te odihnesti. Alte somnifere naturale: sunatoarea, floarea pasiunii, angelica, isopul, roinita, teiul.

In lipsa lui corpul produce mai putina melatonina. Il gasesti in tarate, cereale integrale, fructe uscate, ciuperci si nuci. Poti lua si suplimente de magneziu cu o ora inainte de culcare.

Contin magneziu, triptofan si potasiu. Ceaiul de banana ajuta la calmarea activitatii neuronale si la relaxarea muschiilor.

Citeste si:

Solutii pentru un somn sanatos

Rolul somnului in lupta cu depresia

Foto: shutterstock.com

Oana Dinu

Autor Psychologies.ro

0 Comments

Oana Dinu 29 nov. 2016

Articole

Reglarea emoțiilor: între autocontrol și autoînțelegere

25 iun. 2026
5 mins Read

Cum ne poate fi util un conflict în cuplu

22 mart. 2018
1 min Read

Impulse de feminitate

12 iul. 2011
1 min Read

Mintea ta merită sprijin, nu povara grijilor: cum să-ți recapeți claritatea și echilibrul emoțional

13 oct. 2025
3 mins Read

„Paganini al trompetei”: Serghei Nakariakov cântă Mozart la Sala Radio

28 mai 2025
3 mins Read

Sănătate şi frumusețe

5 antidepresive naturale

Previous Article

Frumusețe, Sănătate şi frumusețe

Ce nu trebuie sa lipseasca din garderoba ta

Next Article

View Comments (0)

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Name*

E-mail*

Website

Salvează-mi numele, emailul și site-ul web în acest navigator pentru data viitoare când o să comentez.

Δ

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Related Posts

Sănătate şi frumusețe

Conferințele sănătății feminine cu dm: Strălucirea nu are vârstă

Sănătate şi frumusețe

5 secrete de frumusețe pentru o vară fără efort

Sănătate şi frumusețe

Menopauza prin lupa medicinei chineze: cum îți poți susține corpul prin alimentație, stil de viață și acupunctură emotionala

Sănătate şi frumusețe

5 trucuri de skincare pentru călătorii

Sănătate şi frumusețe

Procedura dentară care ține cariile departe

Sănătate şi frumusețe

Probiotice naturale din kefir: cum îți influențează starea de bine și echilibrul interior?

Abonamente la revista Psychologies
Publicitate pe Psychologies
Abonare Newsletter
Tărg de primăvară
Termeni si conditii
Despre cookies
Politica de confidențialitate
Contact

Podcast Fii Autorea Vieții Tale
Evenimente Fii Autoarea Vieții Tale!
SportEdu
Antrenament Mental pentru Sportivi
Learning Network
WEnough
Reward & Engage

Stare de bine
Arta de a trai
Echilibru interior
Dezvoltare personală
Cariera
Timp liber
- Shopping
- Evenimente
Oameni si povesti
Revista

Abonamente Revista
Psyconect
Newsletter
Podcast
Fii Autoarea Vieții Tale – Evenimente
Contact

Sunt de acord cu Termenii de utilizare

Psychologies Romania utilizează module cookie pentru a vă oferi cea mai bună experiență online. Prin continuarea utilizării serviciilor noastre, vom presupune că sunteți de acord cu utilizarea acestor module cookie. Aflați mai multe despre modulele cookie și despre modul în care le puteți gestiona.

I accept use of cookies

PRESS ESC TO CLOSE