Now Reading

5 vitamine benefice pentru păr

0 Comments

Abonamente
Publicitate
Psyconect
Evenimente
Podcast
Newsletter
Contact

Stare de bine
Cooling skincare: texturi care lucrează când căldura atacă

Fabletics și Khloé Kardashian redefinesc încrederea în sine prin colecția PureLuxe Push-Up

Cum alegi destinația perfectă pentru următoarea vacanță: 10 aspecte de care să ții cont

Top 10 motive pentru care trebuie să folosești SPF zilnic

Priza de susținere la tracțiuni: cum o alegi pe cea corectă în funcție de obiectivele tale

15 ani de impact în România: Mișcarea Națională „Și Eu Trăiesc Sănătos!” – SETS continuă să modeleze generații

World Class România este singura rețea de health & fitness din țară certificată FitCert® Level 4

Înotul corect – cea mai sigură cale spre recuperare și prevenirea accidentărilor by World Class

Gătitul ca formă de mindfulness: cum să îți recapeți liniștea interioară prin experiențe senzoriale

Alimentația intuitivă: cum să îți organizezi frigiderul pentru o relație sănătoasă cu mâncarea

Adolescenții din România iubesc gustările și își doresc să afle mai mult despre alimentația sănătoasă

Bio Junior și Goldie devin ajutoarele lui Rudolf și Moș Crăciun
Arta de a trai
O mie și unu de păcate: despre secrete de familie, vinovăție moștenită și traumă transgenerațională

Relațiile și comunicarea autentică

Infidelitatea ca strigăt al sufletului

Dansul dintre apropiere și distanță în cuplu – de ce ne apropiem, de ce ne retragem și cum ne regăsim la mijloc

O mie și unu de păcate: despre secrete de familie, vinovăție moștenită și traumă transgenerațională

Familia după divorț: noi roluri, noi limite, noi începuturi

Copilul nu este o a doua șansă la propria copilărie

Răbdarea copiilor: de ce cerem de la ei ceea ce noi nu oferim

Din iubiți în colegi de apartament: cum te conectezi cu partenerul când relația devine rutină

Adevărata putere feminină: de ce nu poți convinge un bărbat să te iubească

Decalogul unei corporatiste. Cum am învățat să iubesc Iubirea

Metoda 10-10-10-10: ritualul de cuplu care poate readuce apropierea emoțională
Echilibru interior
Procesul prin care un practicant devine profesor de yoga – o cale de transformare și dăruire

Cum să fii fericit tot timpul?

Drumul Înălțării: o experiență de transformare interioară în 7 trepte

Perseide 2025: Steaua căzătoare, între magie, mit și psihologie

Consumerismul romantic și capcana „ situationship-urilor”: de ce ne atașăm de relații care nu există?

Beneficiile investiției în sănătatea ta emoțională: de ce merită fiecare efort

Dr. Sara Gottfried: Boli autoimune – tratare si remisie pe termen lung

Psihoterapia copilului: ce se întâmplă când părinții refuză să participe

Procesul prin care un practicant devine profesor de yoga – o cale de transformare și dăruire

Cum să fii fericit tot timpul?

Drumul Înălțării: o experiență de transformare interioară în 7 trepte

Perseide 2025: Steaua căzătoare, între magie, mit și psihologie
Dezvoltare personală
Cariera
Timp liber
- Shopping
- Evenimente
Cum alegi bijuteriile potrivite în funcție de decolteul rochiei?

Trusoul de botez pentru fete de la Lovia: rafinament, traditie si o amintire care dureaza

Tricouri personalizate sau cum transformi o piesa vestimentara intr-un cadou cu adevarat unic

Cum alegi dimensiunea ideală a prosopului de plajă? 10 recomandări

Conferința „Brain Event 2026” aduce la București elita mondială a cercetării în longevitate și sănătatea creierului

Nunta in gradina de vara: de ce tot mai multe cupluri aleg sa spuna DA sub cerul liber

Biletele pentru expoziția Transilvania | Extravaganza, puse în vânzare

FRANCO RAGGI. Digresiuni nomade despre design
Oameni si povesti
Revista

Frumusețe, Sănătate şi frumusețe

5 vitamine benefice pentru păr

by Oana Dinu

27 dec. 2016

Read Next

Prea mult stres? Ce să faci când simți că nu mai poți

Părul tău este lipsit de strălucire și se rupe ușor? Nu știi ce produse să mai folosești? Iată câteva vitamine benefice pentru păr.

Este un mineral care ajută oxigenul să ajungă în celule, necesar pentru creșterea normală a părului. Alimentele bogate în fier sunt legumele cu frunze verzi, carnea roșie, ficatul de pui, peștele, ouăle, fasolea, mazărea, lintea, soia, nucile și cerealele. Vitamina C ajută la procesarea fierului și la producerea de colagen. O poți găsi în kiwi, ardei gras, portocale.

Stimulează creșterea părului și întărește firele de păr. O găsești în kiwi, papaya, semințe de floarea soarelui și spanac, avocado, migdale, lapte, pește, porumb și măsline.

Menține frumusețea părului prin capacitatea de-a asigura o bună oxigenare a scalpului. Vitamina B 6 o găsești în banane, cartofi, carne de vită, piept de pui, cereale. Spanacul, mazărea, papaya, sparanghelul conțin acid folic, necesar creșterii părului sănătos. Roșiile, ananasul sau căpșunele sunt surse excelente ale complexului de vitamine B. Vitamina H sau biotina face parte din acest complex de vitamine și împiedică căderea părului. Nucile, ouăle, bananele și migdalele conțin aceast tip de vitamine.

Stimulează producerea de sebum, hidratează scalpul și dă strălucire părului. De asemenea, te ajută să scapi de despicarea și subțierea firelor. O găsești în fasole, ficat, ouă, mere, spanac, morcovi, papaya, mango și pepene galben.

Este esențial pentru producerea de keratină, previne uscarea părului si a scalpului, stimulează creșterea părului și întărește rădăcina acestuia. Surse de zinc necesare unei alimentații sănătoase sunt carnea de vită, carnea de curcan, mazărea, fasolea, nucile, migdalele, stridiile și fructele de mare. Vitamina D, care ajută la menținerea nivelului de zinc este de asemenea importantă pentru sănătatea părului și elasticitate. Lumina naturală a soarelui este sursa principală de vitamină D. O mai găsești în somon, cereale, ciuperci, lactate.

Citește și:

Cum întreținem un păr vopsit

Secretele părului frumos și sănătos

Foto: shutterstock.com

Oana Dinu

Autor Psychologies.ro

0 Comments

Oana Dinu 27 dec. 2016

Articole

am lasat sarbatoarea sa vina la mine

5 ian. 2009
1 min Read

Psihologia frumuseții – de ce îngrijirea estetică începe din interior

10 dec. 2025
2 mins Read

Ce trebuie să știi despre mastită

18 nov. 2022
3 mins Read

Familia după divorț: noi roluri, noi limite, noi începuturi

13 mart. 2026
4 mins Read

Leadership şi reciprocitate

5 iul. 2021
1 min Read

Sănătate şi frumusețe

7 filme celebre despre boli psihice

Previous Article

Sănătate şi frumusețe

5 filme celebre despre depresie

Next Article

View Comments (0)

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Name*

E-mail*

Website

Salvează-mi numele, emailul și site-ul web în acest navigator pentru data viitoare când o să comentez.

Δ

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Related Posts

Sănătate şi frumusețe

Cooling skincare: texturi care lucrează când căldura atacă

Sănătate şi frumusețe

Fabletics și Khloé Kardashian redefinesc încrederea în sine prin colecția PureLuxe Push-Up

Sănătate şi frumusețe

Cum alegi destinația perfectă pentru următoarea vacanță: 10 aspecte de care să ții cont

Sănătate şi frumusețe

Top 10 motive pentru care trebuie să folosești SPF zilnic

Sănătate şi frumusețe

Cum se alege mărimea potrivită pentru orteze – ghid complet înainte de a comanda

Sănătate şi frumusețe

Blondurile verii 2026: 5 nuanțe soft care iau locul blondului glaciar

Abonamente la revista Psychologies
Publicitate pe Psychologies
Abonare Newsletter
Tărg de primăvară
Termeni si conditii
Despre cookies
Politica de confidențialitate
Contact

Podcast Fii Autorea Vieții Tale
Evenimente Fii Autoarea Vieții Tale!
SportEdu
Antrenament Mental pentru Sportivi
Learning Network
WEnough
Reward & Engage

Stare de bine
Arta de a trai
Echilibru interior
Dezvoltare personală
Cariera
Timp liber
- Shopping
- Evenimente
Oameni si povesti
Revista

Abonamente Revista
Psyconect
Newsletter
Podcast
Fii Autoarea Vieții Tale – Evenimente
Contact

Sunt de acord cu Termenii de utilizare

Psychologies Romania utilizează module cookie pentru a vă oferi cea mai bună experiență online. Prin continuarea utilizării serviciilor noastre, vom presupune că sunteți de acord cu utilizarea acestor module cookie. Aflați mai multe despre modulele cookie și despre modul în care le puteți gestiona.

I accept use of cookies

PRESS ESC TO CLOSE