Test: Știi să îți oferi iertare?

Deseori credem că suntem capabile de iertare, dar nu ne-o arătăm și nouă? Ai un critic interior puternic? Rememorezi deseori greșelile din trecut? Te simți deseori vinovată? Fă acest test și află dacă ție știi să îți oferi iertare.
20%
Ai avut un conflict cu mama ta, în care ai ridicat tonul. Cum te-ai simțit ulterior?
AMizerabil... te-a urmărit multă vreme acel incident.
BȚi-a provocat disconfort, ca orice conflict. Nu ești mândră de ieșirea ta.
CNu ești adepta comunicării agresive, dar știi că ai spus ce aveai de spus.
Acum câțiva ani ai pierdut un concurs din cauza unei greșeli din neatenție...
AAmintirea eșecului rămâne cu tine și deseori rememorezi situația care te-a marcat.
BAi fost foarte frustrată când s-a întâmplat, dar de atunci ești mult mai atentă.
CAsta este. A trecut.
Te-ai despărțit de un iubit infidel. Acum, ai o altă relație...
AEști atentă la comportamentul tău pentru a nu-l determina să fie infidel.
BEști precaută și știi că neîncrederea e nesănătoasă, așadar alegi să rămâi echilibrată.
CDacă se va repeta, îl vei părăsi fără remușcări!
Ai spune despre tine că ai foarte multe defecte?
ANenumărate. Uneori, te copleșește lista lor...
BNimeni nu este perfect, iar tu îți cunoști defectele foarte bine. Pe unele încerci să le remediezi.
CAi defecte, dar nu îți pierzi timpul cu ele.
Ești implicată într-un proiect important. Ai plecat târziu de la muncă și ești foarte obosită. Acasă...
AÎți spui că trebuia să fi rămas la muncă. Chiar este un proiect extrem de important!
BTe bagi direct în pat pentru a te odihni. A doua zi vrei să ai mintea limpede.
CEști iritată că ai stat iar așa mult la birou.
Prietena ta are nevoie de ajutor, dar tu ai alt program și o refuzi:
ATe simți copleșită de vinovăție și te gândești la ce ai de făcut pentru a compensa.
BÎi spui ce angajament ai și îi propui câteva soluții alternative.
CEste totul în regulă, este prietena ta și nu se va supăra pe tine.
O prietenă îți cere opinia despre o rochie pe care dorește să o poarte la un eveniment. Îi spui că este nepotrivită și nici nu îi vine grozav. Apoi...
ATe simți groaznic, nu trebuia să îi spui atât de direct.
BÎi amintești de o altă rochie care o avantajează mai mult.
CTe gândești cât de important este ca prietenii să fie sinceri.
Un ultim pas
Pentru a vedea rezultatul, te rog abonează-te la newsletter prin următorul formular:
* Prin apăsarea butonului continuă, accepți abonarea la newsletter-ul Psychologies
Nu te ierți mai deloc!
Ești mereu acaparată de amintirile din trecut, în special de cele nefericite. Mai mult, criticul tău interior este o voce foarte aspră care deseori, din cauza acestor evenimente, te împiedică să ai curaj, să iei decizii, să faci anumite lucruri. Crezi că astfel de protejezi dar, în realitate, ești mult prea dură cu tine și neiertătoare. Acceptă faptul că nu ești perfectă și cu toții facem greșeli. Acceptă și sentimentele negative asociate lor, dar nu te lăsa definită sau copleșită de ele. În contrapartidă nu ar strica să te gândești la lucrurile bune, la calitățile tale, la amintirile frumoase ale succeselor avute.
Știi să înveți din greșelile tale
Felicitări! Probabil dezamăgirile nu au părăsit mintea ta cu totul, dar cu certitudine nu iei decizii prin prisma lor. Ai învățat să accepți un eșec, o greșală sau o dezamăgire, dar și sentimentele asociate lor. Nu te lași purtată de gânduri în trecut, dar ai grijă ca de pe urma fiecărui eveniment să îți reții lecția. Chiar și așa, și dacă se repetă vreun eveniment, ești capabilă să accepți și faptul că nu ești perfectă și faptul că nu totul depinde de tine. Ai o abordare sănătoasă.
Urăști să îți rememorezi eșecurile sau dezamăgirile
Dar acest lucru nu înseamnă că ele nu sunt acolo. Desigur, nu este indicat să stăm cu mintea prinsă în evenimente și amintiri triste. Totuși, nu este recomandat nici să fugim de emoția asociată lor. Atunci când nu vrei să rememorezi o dezamăgire, fugi în realitate de ceea ce simți. Acceptarea emoțiilor, chiar și a celor negative, ne ajută să depășim mai eficient o întâmplare nefericită. Spui că te ierți, dar îți este teamă să te simți vulnerabilă. Iertarea înseamnă să te accepți așa cum ești: imperfectă.
Află mai multe despre tine:
Test: Cât de ușor îți este să ai încredere în ceilalți?
Test: Ce rol joci în cuplu – victimă, persecutor sau salvator?
Foto: shutterstock.com
✖
