Meditație ghidată cu Diana Enache – 8 decembrie | De la sabotor la super-erou

Pe 8 decembrie, Diana Enache, psihoterapeut, te invită să te alături unei meditații ghidate speciale, intitulată „De la sabotor la super-erou”, parte din Calendarul de Advent 2025 Psychologies. Această practică te ajută să identifici tiparele interne care te limitează și să le transformi în resurse interioare puternice.

Descoperă-ți sabotorul interior

În această meditație, Diana te ghidează să observi sabotorul care îți afectează viața: perfecționistul, people pleaser-ul, evitantul, victima sau orice alt aspect care te împiedică să te simți liber și prezent.

Exercițiul vizualizării

1. Așază-te confortabil, cu picioarele pe podea și ochii închiși.

2. Observă cum respiri și simte contactul picioarelor cu solul.

3. Imaginează-ți sabotorul tău sub forma unor straturi de haine.

4. Dă jos fiecare haină pe rând, observând ce parte a sabotorului reprezintă.

5. La final, rămâi cu ultima haină – haina de super-erou, care simbolizează puterea ta interioară.

Beneficiile meditației

• Îți eliberezi tensiunea interioară și emoțiile negative.

• Te reconectezi cu resursele tale interioare și cu puterea personală.

• Îți oferi un spațiu de introspecție și claritate mentală.

Meditația completă este disponibilă în Calendarul de Advent 2025:
https://go.psychologies.ro/calendar-advent-2025

Această meditație de 10 minute este perfectă pentru a-ți începe ziua sau a te reconecta cu tine după o zi aglomerată. Învață să îți transformi sabotorii interiori în aliați și să porți haina ta de super-erou ori de câte ori ai nevoie.