" "

Motive pentru care reactionam impulsiv

femeie nervoasa

Puterea vointei se refera la efortul de a ne controla, cand aceasta s-a epuizat, tindem sa actionam impulsiv pe baza poftelor sau dorintelor puternice de moment care sunt regretate pe termen lung. Iata cei mai importanti factori care duc la reactii impulsive.

 

Epuizarea ego-ului

Aceasta poate aparea dupa o serie de decizii care implica anumite conflicte precum impresionarea celor din jur sau auto constrangerea de a raspunde politicos unei jigniri si duce la o pierdere a motivatiei.

La finalul zilei resursele noastre de a ne controla anumite porniri devin limitate. Iata deci, si unul dintre motivele pentru care dietele sunt cel mai des incalcate seara.

 

Incarcarea cognitiva

Suprasolicitarea, munca permanenta, dead-line-urile, stresul de peste zi, ne face sa devenim mai impulsivi. Cand mintea noastra este in permanenta ocupata si incarcata, judecatile pe termen scurt sunt cele care dicteaza deciziile.

Relaxarea mentala este cea care iti permite sa deliberezi, sa analizezi o situatie, sa vezi imaginea de ansamblu si sa nu te concentrezi pe senzatia de moment.

 

Stresul

Iata si zona in care puterea vointei este cea care ne controleaza comportamentul. Presiunea si anxietatea resimtite ne determina uneori sa capitulam, chiar daca vorbim despre o activitate pentru care suntem pregatiti.

Acesta actioneaza asupra zonelor din creier care sunt responsabile pentru functiile de executie precum concentrarea, planificarea, abilitatea de a lua decizii.

 

Alcoolul

Consumul de alcool reduce rezistenta la tentatii si controlul inhibitiilor. Totodata, ne limiteaza atentia si abilitatea de a derula mai multe taskuri. Autocontrolul este epuizat, iar excesele au cale libera.

 

Glicemia

Glucoza este vitala efortului de vointa. Studiile arata ca atuci cand facem un efort de vointa, ne scade glicemia, si prin urmare resursele de a mentine acel efort sau a-l replica in alte zone.

In mod ironic, in timpul dietelor, exercitand un efort de vointa constant, epuizam resursele de glucoza, si asa limitate de dieta, iar prin urmare ne dezechilibram capacitatea de a face acelasi efort de vointa in continuare pentru a mentine dieta.

 

Foto: Hepta

 
Comenteaza si tu
Cautare
 
Psychologies iulie
Editia de iulie Psychologies este acum disponibila la punctele de vanzare a presei! Invata sa spui “nu”, afla ce ascund oamenii care sunt rautaciosi si cum ne afecteaza lupta pentru putere in cuplu. Cadou: cartea...
Detalii revista
Aboneaza-te la newsletter