Cunoaste-te
Cu totii avem responsabilitati, uneori peste masura, si un program de lucru incarcat. Toate acestea de multe ori duc la burnout, iar metodele pentru a depasi epuizarea nu sunt niciodata de prisos. Iata opt astfel de strategii.
Afectiunile pielii, dincolo de cauza medicala, pot oglindi suferinte psihologice. Iata cum sa eviti manifestarea lor corporala.
Multe persoane raman reticente cand trebuie sa urmeze o terapie, chiar daca este in interesul sanatatii lor emotionale. Comportament capcana care din fericire are cateva solutii posibile.
Furia este unul dintre motivele pentru care ajungem sa stricam relatii, sa dezamagim sau sa ranim persoanele apropiate noua. Iata cum putem gestiona mai bine aceasta emotie impulsiva.
O anumita doza de egoism este sanatoasa, dar uneori intalnim si comportamente exagerate, care ne deranjeaza. Iata cum sa le raspundem!
In mediul virtual nu stim la ce ne putem astepta din partea celor cu care socializam. Iata cateva semnale de alarma la care e bine sa reactionam.
Desi avem nevoie de relaxare, din pacate timpul nu ne permite sa ne dedicam activitatilor care ne-ar incarca bateriile. Iata cateva tehnici de relaxare la indemana oricui.
Programul te solicita mai mult decat poti duce, si pana la burnout mai e un pas. Fara ca ziua sa aiba 30 de ore, iata cum poti castiga mai mult timp pentru tine.
Prietenii se spune ca sunt familia pe care ne-o alegem. Pentru ca e foarte greu sa traim fara legaturi emotionale puternice, iata ce tipuri de relationare sa favorizam si importanta lor.
Nu, nu este o greseala, teama de succes e un fenomen cat se poate de real. Care sunt mecanismele sale, si cum se manifesta, aflam in cele ce urmeaza.
O experienta traumatizanta lasa urme adanci. Si totusi, o poti folosi ca instrument in dezvoltarea ta personala. Iata ce poti invata din experientele care ti-au adus suferinta.
Ideile obsesive ne afecteaza relatiile cu prietenii, familia, chiar si cuplul, asa ca este esential sa le eliminam. Iata cateva strategii utile.
Alcool, tutun, droguri sau chiar mancare… Dependenta transmite un mesaj psihologic si de regula apare in perioadele tulburi din punct de vedere emotional. Ce e de facut pentru a o depasi sau preveni.
Sa te lupti cu propriii „monstri” nu e deloc simplu, dar merita! Tu dupa ce tipar mental functionezi? Afla daca iti este benefic sau trebuie schimbat.
Intrucat cea mai mare parte din timp o petrecem la job, este ideal sa gasim placere in ceea ce muncim. Iata cateva reguli pentru a ne creste satisfactia profesionala.
Cu totii am vrea sa stim sa ne controlam anxietatea mai bine. Si, intrucat este greu sa o eliminam complet, iata ce putem face pentru a ne stapani emotiile.
Vrei sa faci terapie? Iata cateva criterii care te vor ajuta sa gasesti psihologul potrivit.
Ai dormit suficient dar tot te simti epuizata? La mijloc poate fi oboseala cronica ce persista timp indelungat. Iata-i cauzele, simptomele, dar si ce avem de facut pentru a evita burnout-ul.
Fobia sociala nu inseamna timiditate, ci teama ca suntem judecati de altii si o avalansa de emotii negative greu de gestionat. Efectele ei sunt foarte serioase, chiar ne afecteaza viata sociala, profesionala, starea de bine la modul general. In acest caz, iata ce avem de facut.
Deseori, starile de anxietate pot declansa un comportament obsesiv compulsiv. Iata ce simptome nu trebuie sa ignoram.
Nevoia de a cheltui sume importante de bani, sau modice dar foarte des, poate masca anumite sentimente ori nevoi profunde nesatisfacute. Care sunt acestea aflam in cele ce urmeaza.
Pentru a ne simti in forma si a da randament, avem nevoie de odihna. Iata insa cum somnul poate influenta depresia, fiindu-ne aliat sau dusman.
Cu totii avem momente de agitatie, nevoie de atentie sau instabilitate emotionala. Iata insa cum se defineste o personalitate histrionica.
Depresia este o afectiune pe care cu totii o intalnim de-a lungul vietii, la diverse intensitati. Iata care sunt cele mai frecvente cauze si consecinte ale depresiei.
Atacurile de panica sunt terifiante, de aceea este important sa descoperim ce sta la baza lor si sa invatam sa le controlam. Iata care sunt recomandarile psihologilor.
Rusinea ne afecteaza nu doar relatiile cu cei din jur ci si modul in care ne raportam la noi insine. Iata cum ne putem elibera de povara sa.
Vrei ca socializarea sa fie o experienta placuta? Simti ca mai ai putin de lucru la capitolul socializare? Iata ce reguli este bine sa urmezi.
Multe convingeri fie sunt preluate din copilarie, fie sunt dobandite in urma experientei de viata. Iata cateva exemple de idei nocive si remediile lor.
Asaltati de stres, oboseala si anxietate, avem nevoie de mijloace prin care sa ne echilibram mental. Iata cateva tehnici de meditatie pe care le putem pune in practica.
Prin limbaj reusim nu doar sa ne exprimam ideile, ci si sa influentam perceptia pe care cei din jur o au despre noi. Iata cum ne influenteaza cuvintele viata.
