CItesti acum
Exercițiu care te scapă de anxietate

Exercițiu care te scapă de anxietate

Cătălina Cristescu

Ți-e teamă ca soțul tău să nu facă accident, copilul să nu pățească ceva, tu să nu-ți pierzi locul de muncă? Fă asta dacă suferi de anxietate.

Zilnic ești asediată de nenumărate îngrijorări, le identifici, dar simți că nu poți opri acest flux halucinant, care nu-ți dă pace?

Citește și:

Modalitati de a-ti ajuta partenerul cu anxietate

4 motive pentru care banii ne provoaca anxietate

În general, nu e bine să te compari cu alții, dar multe alte persoane se confruntă cu aceleași gânduri ca și tine. Nu sunt o rușine și nu ai de ce să te simți vinovată.

Anxietatea e cumulativă, așa că, în fiecare zi, acordă-ți – exact la aceeași oră – 30 de minute în care… să te îngrijorezi.

Citeste si

Așterne pe hârtie absolut tot ce-ți trece prin cap în intervalul impus, fără să-l depășești. Apoi, nu mai ai voie să te îngrijorezi până a doua zi!

Tehnica aceasta te ajută să „ventilezi anxietatea“ și o diminuează treptat.

Foto: Shutterstock

Abonează-te la newsletter!

Abonează-te la newsletter!

Primește săptămânal resurse prin intermediul e-mail-ului!

Mulțumim pentru că vrei să fim prieteni!

Vezi comentarii (0)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll To Top