Depresia poate fi depășită cu succes prin Psihoterapie cognitiv comportamentală
Depresia, numită și „boala secolului XXI” se numără printre cele mai frecvente afecțiuni psihice cu care se confruntă oamenii în prezent. Depresia se manifestă prin stări de tristețe permanentă, lipsa interesului față de hobby-uri, nevoia de izolare, boală care, dacă nu primește tratamentul corect poate scădea semnificativ calitatea vieții.
Depresia: când începe și încotro duce?
Depresia este foarte complexă, așadar, nu putem stabili un factor declanșator unic, ci mai degrabă un cumul de cauze de natură diferită, printre care:
- Schimbările importante survenite în viața persoanei
- Mediul
- Tiparele gândirii
- Factorii genetici
- Tendința de a te îngrijora
- Percepția negativă asupra vieții
- Autocritica excesivă
- Stima de sine redusă
- Traumele și abuzurile din copilărie
- Consumul excesiv de alcool și droguri
De exemplu, suferința resimțită după o pierdere, traversarea unei perioade de divorț, problemele de cuplu, stresul copleșitor la job din ultima perioadă, pierderea locului de muncă, mutarea într-un alt oraș, singurătatea și izolarea, diagnosticul unei boli incurabile pot declanșa depresia. De asemenea, dacă ai o rudă de gradul I care suferă de depresie, riscul de a te confrunta cu această tulburare este major.
Cum ne dăm seama că cineva apropiat trece printr-un episod de depresie?
Cele mai comune simptome ale depresiei sunt:
- Pierderea interesului pentru vechile hobby-uri
- Insomnii sau somn în exces pe o durată de mai multe zile
- Agitație sau dorință de inactivitate
- Energie scăzută, sentiment de tristețe și neputință
- Probleme de concentrare
- Dificultate în luarea deciziilor
- Senzație puternică de vinovăție
- Gânduri sucidale recurente și/sau tentative de suicid
Cum resimte corpul nostru tulburările depresive?
Depresia atacă atât psihicul uman, cât și sănătatea corpului, principalele simptome fiind acestea:
- Fluctuații ale greutății corporale și probleme gastrointestinale
- Probleme digestive sau stomacale – diaree, vărsături, greață, crampe, constipație, sindromul colonului iritabil
- Tulburarea psihică poate influența apetitul și obiceiurile alimentare, iar acest fenomen conduce la: obezitate, diabet de tip 2, sub-alimentarea, anorexie geriatrică, etc.
- Dureri articulare sau musculare, adesea inexplicabile pentru pacient
- Sensibilitate în zona sânilor
- Dureri de cap
- Boli cardiovasculare
Depresia nu dispare singură: tratamente recomandate de specialiști
Dacă simptomele menționate anterior persistă mai mult de două săptămâni, atunci ar fi indicat o discuție cu un medic specialist. Programează o ședință de consiliere psihologică/psihoterapie la Psiholog/ Psihoterapeut Andra Dragan și obține diagnosticul corect și tratamentul adecvat nevoilor tale.
- Tratamentul depresiei prin antidepresive
Acest tip de medicație are rolul de a optimiza starea psihică generală. Antidepresivele ajută circuitele creierului să funcționeze mai bine, participă la creșterea nivelului de serotonină din creier, aspecte care influențează mai departe dispoziția.
- Tratamentul depresiei prin psihoterapie
Cu ajutorul psihoterapiei individuale, psihoterapeutul poate oferi pacientului îndrumare în a-și înțelege mai bine stările, emoțiile, gândurile, sentimentele pentru gestionarea corectă a comportamentului pe viitor.
Terapia cognitiv-comportamentală este o formă de psihoterapie orientată către găsirea soluțiilor. Aceasta îmbină terapia cognitivă și cea de tip comportamental. Terapia se bazează pe ideea conform căreia, comportamentul nostru este influențat de modul în care interpretăm situațiile imediate. Așadar, când suferim de o tulburare psihică, percepția asupra realității este una distorsionată. Cu ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale, comportamentele toxice pot fi transformate astfel încât să devină pozitive.
Depresia cronică sau distimia
Depresia cronică se manifestă în mod similar ca depresia normală. Diferența apare la nivelul intensității și duratei acestor simptome. Simptomele depresiei severe sunt mai atenuate dar acestea se întind pe o durată mai mare de doi ani.
Depresia sau tulburarea depresivă majoră nu trece de la sine, ci poate dura de la câteva săptămâni la câțiva ani. Din fericire o putem preveni și trata, însă este esențial sprijinul specialistului oferit din timp, pentru ca starea de sănătate să nu se agraveze.
