Comunicarea conștientă, cheia relațiilor sănătoase

Cel mai frecvent invocate probleme în relația de cuplu țin de comunicare. Iar asta nu are de-a face cu cât de mult se iubesc sau „se potrivesc” sau de cât de multă „chimie” există între ei. Ci are de-a face cu două lucruri foarte strâns legate între ele: maturizarea emoțională și educația.

Un nivel scăzut de maturizare emoțională generează blocaje în comunicare, frici, luptă de putere. Lipsa educației se traduce în lipsa abilităților de comunicare. Și ajungem să ne implicăm în relații fără să fim echipați cu ceea ce ar fi necesar construirii unei relații. Ca urmare, acționăm pe pilot automat, mânați de propriile răni emoționale și… nici măcar nu conștientizăm asta.

Aici e de fapt, cheia: conștientizarea. Relațiile sănătoase sunt relațiile construite conștient. Comunicarea sănătoasă este o comunicare conștientă. Nu ne referim la „conștientizare” în sens teoretic („mi-am dat seama că”), ci la a aduce în controlul conștient dinamicile comunicării noastre. Este opusul modului comun de a relaționa și comunica: reactiv, impulsiv și defensiv care este perceput ca agresiv.

Oare, „mai multă” comunicare ar fi soluția? Nu neapărat. Pentru că ori de câte ori cei doi se află unul în preajma celuilalt, ei… comunică.

Este deja foarte cunoscut studiul conform căruia doar 7% din comunicarea noastră este realizată prin cuvinte, 38% prin tonul vocii, iar 55% prin limbajul trupului. Deci, limbajul verbal reprezintă DOAR 7% din comunicarea noastră, iar limbajul nonverbal și paraverbal reprezintă 93% din comunicare.

Asta înseamnă că noi comunicăm nu numai prin cuvintele pe care le spunem, ci printr-un pachet de multe alte semnale nonverbale și paraverbale. Ele însoțesc cuvintele pe care le rostim sau transmit mesaje de sine stătătoare, fără niciun cuvânt atașat.

Așa că întotdeauna o mai mare pondere în ce privește impactul comunicării o va avea mesajul transmis prin limbajul nonverbal. Dacă cele două mesaje sunt contradictorii, atunci va câștiga mesajul non-verbal, iar rezultatul asupra relației va fi scăderea încrederii – pentru că interlocutorul va percepe o discrepanță între ce spui prin cuvinte și ce transmiți prin ne-cuvinte.

Deci, soluția nu este neapărat să avem „mai multă” comunicare, ci să fim mai conștienți de modul în care comunicăm; nu „mai multă” comunicare, ci îmbunătățirea comunicării prin înlăturarea tiparelor distructive de comunicare și implementarea unor modele constructive. Ambele direcții presupun conștiență.

Comunicarea în cuplu: de la conflict la conectare

14-16 aprilie | online

Fie că ești deja într-o relație, fie că vrei să construiești una mai sănătoasă în viitor, comunicarea rămâne una dintre cele mai importante abilități relaționale. Învață să nu mai vorbești din reacție. Învață să comunici din conștiență.

Rezervă-ți locul la training: https://www.scoaladerelatii.ro/training-intensiv-comunicare-prezentare

0741.123.043 | modorandanubian@gmail.com