CItesti acum
Alergatul la varsta a treia

Alergatul la varsta a treia

Revista Psychologies

Persoanele de varsta a treia care alearga regulat au un ritm metabolic mult mai scazut decat cei care sunt sedentari.

De fapt, ritmul metabolic al celor care practica aceste exercitii la o varsta inaintata este asemanator cu cel de la varsta de 20 de ani.

Ritmul metabolic este cantitatea de energie necesara miscarii si in mod natural creste odata cu inaintarea in varsta. Cresterea ritmului metabolic face ca mersul sa fie o povara, insa alergatorii trecuti demult de prima tinerete in timpul mersului sunt mai odihniti.

Cei care alearga cel putin 30 de minute de 3 ori pe saptamana au mai putine probleme cu mersul decat cei care doar merg, iar alergatorii de varsta a treia sunt cu 7-10% mai vioi atunci cand merg, decat cei care nu alearga.

 

Autor: Cristiana Coman

Foto: Senior couple jogging round the tarn in beautiful mountains

Citeste si

 

 

Abonează-te la newsletter!

Abonează-te la newsletter!

Primește săptămânal resurse prin intermediul e-mail-ului!

Mulțumim pentru că vrei să fim prieteni!

Vezi comentarii (0)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll To Top