Now Reading

Beneficiile sportului asupra minții

0 Comments

Abonamente
Publicitate
Psyconect
Evenimente
Podcast
Newsletter
Contact

Stare de bine
Individualitate biologică: de ce microbiomul poate influența metabolismul dumneavoastră

Crioterapia: de la recuperare musculară la ritualuri pro‑longevitate

Machiajul de vară care se face în cinci minute și ține toată ziua

Diferența dintre radiografie, CT și RMN

Dorian Yates și Andrew Huberman au ales World Class România pentru antrenamentele lor din București

Priza de susținere la tracțiuni: cum o alegi pe cea corectă în funcție de obiectivele tale

15 ani de impact în România: Mișcarea Națională „Și Eu Trăiesc Sănătos!” – SETS continuă să modeleze generații

World Class România este singura rețea de health & fitness din țară certificată FitCert® Level 4

Gătitul ca formă de mindfulness: cum să îți recapeți liniștea interioară prin experiențe senzoriale

Alimentația intuitivă: cum să îți organizezi frigiderul pentru o relație sănătoasă cu mâncarea

Adolescenții din România iubesc gustările și își doresc să afle mai mult despre alimentația sănătoasă

Bio Junior și Goldie devin ajutoarele lui Rudolf și Moș Crăciun
Arta de a trai
Rolurile în cuplu: între tradiție, nevoi și echilibru

Cum încearcă un start-up românesc să combată singurătatea

BOGDAN MORAR: Cum găsim partenerul potrivit într-o cultură a consumerismului romantic

Limitele emoționale: cum ne protejăm fără să ne închidem

O mie și unu de păcate: despre secrete de familie, vinovăție moștenită și traumă transgenerațională

Familia după divorț: noi roluri, noi limite, noi începuturi

Copilul nu este o a doua șansă la propria copilărie

Răbdarea copiilor: de ce cerem de la ei ceea ce noi nu oferim

Când un bărbat te vrea cu adevărat: se vede?

De ce ne îndrăgostim? Psihologia atracției erotice, a admirației și a dorinței

Vulnerabilitatea masculină este responsabilă de siguranța emoțională în cuplu

Din iubiți în colegi de apartament: cum te conectezi cu partenerul când relația devine rutină
Echilibru interior
Feng Shui intrare în casă: cum eliberezi energia locuinței

Cum să treci de la stres și gânduri negative la pacea Inimii prin meditația Hridaya

Procesul prin care un practicant devine profesor de yoga – o cale de transformare și dăruire

Cum să fii fericit tot timpul?

Cum influențează masajul terapeutic pentru recuperare medicală starea fizică și echilibrul emoțional?

Epuizarea în profesiile de ajutorare: de ce cei care au grijă de alții ajung să se simtă goi

Când partenerul nu vrea terapie: ce faci când doar unul dintre voi vrea să salveze relația

Consumerismul romantic și capcana „ situationship-urilor”: de ce ne atașăm de relații care nu există?

Feng Shui intrare în casă: cum eliberezi energia locuinței

Cum să treci de la stres și gânduri negative la pacea Inimii prin meditația Hridaya

Procesul prin care un practicant devine profesor de yoga – o cale de transformare și dăruire

Cum să fii fericit tot timpul?
Dezvoltare personală
Cariera
Timp liber
- Shopping
- Evenimente
Poartă bărbații sandale din piele de zi cu zi? Psihologia confortului în încălțămintea de zi cu zi

Cum alegi bijuteriile potrivite în funcție de decolteul rochiei?

Trusoul de botez pentru fete de la Lovia: rafinament, traditie si o amintire care dureaza

Tricouri personalizate sau cum transformi o piesa vestimentara intr-un cadou cu adevarat unic

Radio Plaja Itsy Bitsy coboară din difuzoare direct pe nisip, la mare

Brain Event 2026: O zi in care stiinta longevitatii si sanatatea creierului au devenit accesibile publicului larg

Ce se întâmplă când dai unui telefon o galerie de artă?

Conferința „Brain Event 2026” aduce la București elita mondială a cercetării în longevitate și sănătatea creierului
Oameni si povesti
Revista

Sănătate şi frumusețe, Sport

Beneficiile sportului asupra minții

by Iulia Barca

5 mart. 2017

Read Next

Metode prin care îți poți controla anxietatea

View Gallery

Sportul e un medicament universal pentru stres, depresie, anxietate sau oboseală. Iată de ce beneficiile sportului, demonstrate în nenumărate studii, nu sunt deloc neglijabile.

Activitățile fizice, indiferent ce alegi, activează în creier acele chimicale ce îți dau o stare de relaxare și fericire. Sporturile de echipă te vor ajuta să îți faci noi relații și să te conectezi mai bine la cei din jurul tău.

Toți specialiștii ne recomandă mindfulness, dar uneori ne este dificil să ne mențiem atenția concentrată pe momentul prezent. Cercetările arată că activitățile fizice, precum aerobic sau fitness, îmbunătățesc gândirea critică, judecata și capacitatea de învățare.

Când ești activ fizic, mintea ta se detașează de problemele care te copleșesc. Endorfinele eliberate prin sport te ajută să gândești mai optimist.

Te culci târziu? Adormi cu greu? Uneori te trezești chiar mai obosită? Sportul te ajută să adormi mai ușor și să ai un somn mai profund. Dacă ești odihnită, evident te vei simți mai energică și vei avea o dispoziție mai bună. Ai grijă doar să nu faci exerciții prea târziu seara.

Mai ales noi, femeile, suntem nefericite și nemulțumite când apar kilogramele în plus. Cu ajutorul sportului îți poți menține greutatea și vei avea și un tonus mai bun. Iar o greutate normală va scădea riscurile dezvoltării diabetului, hipertensiunii arteriale și a colesterolului în exces.

Odată ce vei avea mai multă energie, un corp mai tonifiat și noi abilități, imaginea de sine va fi îmbunătățită. De asemenea, cresc șansele să îți atingi și obiectivele din afara sălii de sport.

Citește și:

Despre sport si alte bucurii simple

Pole fitness: sport si explorarea feminitatii

Foto: shutterstock.com

0 Comments

Iulia Barca 5 mart. 2017

Articole

Viața la kilogram te îndepărtează de sensul ei adevărat

13 nov. 2020
3 mins Read

CODE Kids: Programarea le îmbunătățește copiilor cunoștințele de logică și de limba engleză și îi învață să lucreze în echipă.

18 mart. 2021
4 mins Read

Vocea care ne protejeaza

1 sept. 2011
2 mins Read

Soacra rea

3 mart. 2011
2 mins Read

Dietă pentru un ten frumos: 3 vitamine de care pielea are nevoie

6 ian. 2023
3 mins Read

Sănătate şi frumusețe

Osteoporoza poate fi prevenită!

Previous Article

Sănătate şi frumusețe

Autismul se poate vindeca cu iaurt?

Next Article

View Comments (0)

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Name*

E-mail*

Website

Salvează-mi numele, emailul și site-ul web în acest navigator pentru data viitoare când o să comentez.

Δ

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Related Posts

Sănătate şi frumusețe

Individualitate biologică: de ce microbiomul poate influența metabolismul dumneavoastră

Sănătate şi frumusețe

Crioterapia: de la recuperare musculară la ritualuri pro‑longevitate

Sănătate şi frumusețe

Machiajul de vară care se face în cinci minute și ține toată ziua

Sănătate şi frumusețe

Diferența dintre radiografie, CT și RMN

Sănătate şi frumusețe

La doi ani de la lansare, SABON RECycle se extinde la nivel național

Sănătate şi frumusețe

7 moduri de a rămân cool pe caniculă

Abonamente la revista Psychologies
Publicitate pe Psychologies
Abonare Newsletter
Tărg de primăvară
Termeni si conditii
Despre cookies
Politica de confidențialitate
Contact

Podcast Fii Autorea Vieții Tale
Evenimente Fii Autoarea Vieții Tale!
SportEdu
Antrenament Mental pentru Sportivi
Learning Network
WEnough
Reward & Engage

Stare de bine
Arta de a trai
Echilibru interior
Dezvoltare personală
Cariera
Timp liber
- Shopping
- Evenimente
Oameni si povesti
Revista

Abonamente Revista
Psyconect
Newsletter
Podcast
Fii Autoarea Vieții Tale – Evenimente
Contact

Sunt de acord cu Termenii de utilizare

Psychologies Romania utilizează module cookie pentru a vă oferi cea mai bună experiență online. Prin continuarea utilizării serviciilor noastre, vom presupune că sunteți de acord cu utilizarea acestor module cookie. Aflați mai multe despre modulele cookie și despre modul în care le puteți gestiona.

I accept use of cookies

PRESS ESC TO CLOSE