6 decembrie – Ritual pentru reducerea anxietății prin acupunctură emoțională | Aureliana Corcodel

În ziua de 6 decembrie, în Calendarul de Advent Psychologies, Aureliana Corcodel, specialist în acupunctură emoțională, ne oferă un ritual simplu, eficient și profund, creat pentru a reduce anxietatea și a restabili stabilitatea emoțională — exact când finalul de an devine cel mai aglomerat.

Acest material reprezintă o invitație de a încetini, a reveni în corp și a reface echilibrul interior, folosind principiile medicinei chineze și puterea presopuncturii.

Cum privește medicina chineză anxietatea

În acupunctură, corpul este văzut ca un sistem complex format din:

• 12 organe energetice, cu funcții fizice, emoționale și spirituale;

• meridiane, adică trasee pe unde circulă energia vitală (Qi);

• puncte de acupunctură, „stații” unde energia urcă la suprafață și poate fi reglată.

Anxietatea apare atunci când energia devine instabilă, mai ales în perioadele încărcate: deadline-uri, final de an, decizii multe, schimbări, responsabilități.
Splina energetică, asociată elementului Pământ, se suprasolicită din:
gânduri excesive, griji, ruminare, mâncat haotic, epuizare.

Așa se instalează ceea ce medicina chineză numește „anxietatea de Pământ” — o stare care se simte în stomac, capul pieptului și piept ca gol interior, agitație sau neliniște.

Ritualul de împământare: primul pas spre calmare

Aureliana începe ritualul cu un exercițiu de revenire în corp.

Picioarele pe podea, spatele relaxat, respirație profundă în abdomen.
În medicina chineză, anxietatea apare când energia se ridică prea mult spre cap. Respirația profundă o readuce în centru — în zona dintre ombilic și diafragmă, locul stabilității emoționale.

Repetați mental la expirație:
„Sunt aici. Sunt în corpul meu. Sunt în siguranță.”

Această coborâre a energiei este primul pas în reglarea emoțiilor.

Cele patru puncte de presopunctură pentru anxietate

Aureliana prezintă un mic tratament anxiolitic de acupunctură, format din patru puncte esențiale, pe care le poți masa oriunde, oricând.

1. Yin Tang – „Punctul calmului”

Situat între sprâncene, Yin Tang calmează gândurile repetitive, reduce frica interioară și destinde zona pieptului.
Se masează ușor, minimum două minute.

2. He Gu (Colon 4) – Eliberarea tensiunii

Între degetul mare și arătător, acest punct aduce claritate mentală, reduce presiunea emoțională și descarcă tensiunea acumulată.
Se masează ferm, două minute pe fiecare mână.

3. Shen Men (Inimă 7) – Stabilitate emoțională

La încheietura mâinii, Shen Men calmează palpitațiile, agitația profundă și susține spiritul inimii.
Se masează în ambele încheieturi, două minute.

4. Ficat 3 – Fluidizarea energiei

Pe dosul piciorului, între degetele 1 și 2, acest punct eliberează frustrarea, nervozitatea și „blocajul interior”.
Ideal pentru stres intens și dureri de cap.

Ordinea nu contează. Important este să masezi ambele părți ale corpului, minimum două minute fiecare punct.

De ce funcționează acest ritual?

Acupunctura emoțională vede anxietatea ca pe un mesaj, nu ca pe un defect.
Când ne reconectăm cu corpul, energia coboară, spiritul se calmează, iar anxietatea se dizolvă natural.

Acest ritual:

• aduce prezență,

• reglează ritmul interior,

• stabilizează elementul Pământ,

• și restabilește senzația de siguranță.

Simplu. Eficient. Fără efecte secundare.

Calendarul de Advent Psychologies – unde urmărești și unde te înscrii

Materialul poate fi urmărit pe:
Facebook – Revista Psychologies
YouTube – Psychologies România

Pentru acces la toate materialele zilnice și pentru a primi înregistrările timp de 24 de luni, înscrie-te aici:
https://go.psychologies.ro/calendar-advent-2025