Sănătate şi frumusețe
Alimentatia sanatoasa este puternic mediatizata, iar anumite persoane resimt mai acut nevoia unui astfel de trai. Totusi, exagerand, acestea pot dezvolta o fixatie numita orthorexia nervosa.
Cu ritmul de viata actual, multi fie se plang de insomnie, fie chiar se lauda ca „somnul este o pierdere de timp”. Tinand cont de efectele pe care le are oboseala asupra tuturor aspectelor vietii noastre, ne intrebam, firesc, „de ce dormim, de fapt?”
Pentru a avea oase sanatoase sunt importanti o serie de factori. Cum ne putem intari sistemul osos, ce exercitii fizice sau vitamine ne ajuta in acest sens, ne spune medicul ortoped Tarek Nazer.
Ce facem pentru a preveni caderea parului? Care sunt potentialele cauze pentru acest fenomen ce risca sa ne afecteze serios imaginea de sine? Raspunsuri de la Mihaela Vidan Popa, medic specialist dermato-venerologie.
Daca si tu ai probleme sa adormi, indiferent cat de obosita esti, cu siguranta ai incercat cateva tehnici. Ceaiuri, schimbarea pozitiei, numarat oile? Iata cateva exercitii pe care expertii ni le recomanda cu incredere.
Anumite obiective, pentru a fi atinse cer indeplinirea altor scopuri mai mici. Mai mult, pentru o transformare majora, trebuie sa incepem cu schimbari graduale. Iata trei dintre acestea, care imbunatatesc sanatatea mentala si starea de bine.
Sendentarismul este una dintre marile probleme cu care ne confruntam, motiv pentru care orice prilej de miscare este binevenit. In special cand ne simtim epuizati si stresati, putina miscare ne poate schimba in bine dispozitia. Iata cateva exercitii simple, pe care le poti face chiar si la birou.
Incercarea de a te lasa de fumat este deseori dificila. Desi te tot folosesti de scuza ca este o dependenta, ceea ce iti lipseste cu adevarat este vointa.
Exista situatii pe care organismul nostru le percepe ca fiind pericole, motiv pentru care cauta metode de aparare. In acest registru, stresul ajunge sa fie un inamic pentru silueta.
Cu totii avem nevoie de un somn odihnitor pentru a face fata provocarilor de peste zi. Totusi, intre tulburarile de somn si responsabilitatile care ne ocupa timpul, rar gasim varianta optima pentru odihna. Iata cateva recomandari.
Un dus rece de dimineata ne poate schimba intreaga zi, dandu-i o nota pozitiva. Ba chiar se pare ca ne face sa ne simtim mai increzatoare in fortele proprii si mai atractive.
Mihaela Rotaru este medic si specialist in plante. Detine blogul violetregal si povesteste, in cele ce urmeaza, despre alternativele naturale la chimicalele de care ne inconjuram peste tot.
Make-up-ul este un accesoriu versatil si e important sa-l porti asa cum iti place, indiferent de trend-urile actuale sau de alte „rigori“ ale modei. Pentru machiajul de sarbatori, iata cateva sfaturi de la make-up artistul Marian Tanase.
Cu siguranta, petreci multe ore la birou in fata calculatorului, iar felul in care esti asezata pe scaun iti afecteaza sanatatea si starea de bine. Dr. Tarek Nazer, medic ortoped, ne spune care sunt cele mai frecvente greseli de postura, dar si cum le putem corecta.
Acneea este cosmarul fiecarei reprezentante a sexului frumos, indiferent de varsta, iar cum in aceasta lupta medicul ne este cel mai de incredere aliat, am invitat-o pe Iuliana Marcu, medic specialist dermatolog, sa ne spuna care sunt greselile ce duc la aparitia acesteia, cum ingrijim un ten cu acnee, precum si care sunt cele mai bune tratamente dermatocosmetice, in functie de tipul acneei.
„Da-i unei fete pantofii potriviti si va putea cuceri lumea“, spunea Marilyn Monroe. Da, atunci cand purtam tocuri, ne simtim mai frumoase si mai increzatoare. Dar care este pretul platit de sanatate? Cum ar trebui sa ne alegem tocurile si cat de des sa le purtam? Raspunsuri de la dr. Tarek Nazer, medic ortoped.
Ne mandrim cu Ana Aslan si namolurile de la Techirghiol. Dar stim oare de ce sunt asa de bune aceste produse romanesti? Iata cateva precizari de la medicul Stefania Dauceanu de la Baza de Tratament a hotelului Ana Aslan Health&Spa din Eforie Nord.
Sprancenele ne pot schimba imaginea in functie de cat de corect sau nu suntem pensate. National brow artist-ul Benefit Cosmetics Romania, Mirela Dumitru, ne spune de ce lucruri sa tinem cont, ce greseli sa evitam si care sunt acele tips&tricks ce ne vor ajuta sa aratam impecabil in fiecare moment al zilei.
Un avort poate reprezenta un subiect foarte controversat. Intre asumarea lui fara regret si suferinta crunta, apar in scena influenta societatii, familiei, religiei si de aici pana la des vehiculatele mituri despre avort nu mai este decat un pas. Iata o analiza lucida a impactului emotional determinat de intreruperea de sarcina.
Contraceptia orala este indicata atat pentru protejarea de o sarcina nedorita, dar si pentru sanatatea organismului. Despre metodele de contraceptie, efectele benefice, rolul dar si limitele pe care le au, am stat de vorba cu doamna doctor Mirela Popa, medic primar ginecolog.
Cu toatele trece prin acea etapa a lunii in care suntem irascibile, nervoase, si in care avem pofte alimentare pe care nu prea putem sa ni le stapanim. Dar ce se intampla de fapt in corpul nostru, ce ne influenteaza si putem sa ne stapanim intr-un fel?
Nimeni nu se simte bine atunci cand se crede respins, neapreciat sau nerespectat. Stiai ca acest lucru se reflecta inclusiv la nivel fizic si ca poate lasa urme vizibile asupra ta? Cat de mare este influenta emotiilor si a gandurilor asupra starii tale de bine si, in sens larg, asupra sanatatii?
Studiile spun ca stresul creste riscul aparitiei bolilor, de la o simpla raceala pana la aparitia celor cardio-vasculare. Dar daca am putea sa facem din stres prietenul nostru? Iata cum!
Simti uneori ca nu mai poti face fata multiplelor sarcini pe care le ai de rezolvat? Fiecaruia dintre noi i s-a intamplat cel putin o data in viata sa simta ca, daca nu face ceva, pur si simplu o sa explodeze din cauza tensiunii interioare acumulate. Vestea buna este ca putem invata strategii prin care sa gestionam stresul.
Zilnic citim pe spatele ambalajelor de alimente si vorbim despre cate calorii au ele, cate calorii ardem daca alergam sau daca facem o plimbare, cate acumulam cand mancam un mar sau o prajitura, si, bineinteles, cu totii vrem sa stim cate ar trebui sa consumam pentru sanatatea noastra. Iata cum stau lucrurile cu numaratul caloriilor.
Oboseala mentala poate deveni coplesitoare prin semnele ei frecvente: iritabilitate, incapacitate de concentrare, capacitatea de decizie este afectata. Uneori, nici o noapte de somn nu ne ajuta sa ne repunem pe picioare si ajungem sa nu mai facem fata taskurilor zilnice.
De-a lungul anului 2014, media de consum de pasta de dinti a fost de 1,5 tuburi de persoana, periuta de dinti a fost schimbata o data la 1,5 ani (fata de trei luni, cat este normal), iar tendinta romanilor se pare ca este sa nu se spele pe dinti daca nu ies din casa. Avand aceste date, psihoterapeutul Stefan Feldmann ne explica sursa neglijentei, iar medicul stomatolog Carmen Trufas ne ofera un feedback direct din cabinet.
Vara te inspira si simti nevoia sa te reinventezi? Vrei o schimbare de look, sa iti aranjezi parul conform tendintelor sezonului sau, pur si simplu, cum iti sta cel mai bine? Hair stylist-ul Adrian Perjovschi ofera cateva sfaturi pentru a simplifica coafarea, mai ales cand avem doua „maini stangi“ si zero inspiratie.
Imposibil sa nu ai o melodie preferata, pe care ai vrea sa o canti toata ziua! Sau macar noul hit de la radio, care iti rasuna insistent in minte…
Organizatia Mondiala a Sanatatii anunta ca rata fertilitatii este in scadere. Un cuplu din sase este afectat de infertilitate. Pe langa problemele medicale, se pare ca vorbim si de o infertilitate psihologica. Detalii de la Maria Verdi, psihoterapeut.
