Sport
Vrei să-ți îmbunătățești tonusul muscular și să-ți sculptezi trupul? Poate ai născut de curând și simți nevoia de exercițiu fizic? Sau, pur și simplu, îți dorești să ai mai multă grijă de tine? Mergi la Pilates! Vei arăta mai bine și te vei simți mult mai fericită.
În rândul adulților, atât bărbați cât și femei, există un adevărat cult pentru yoga. Însă cine se gândea că acest tip de activitate fizică face minuni și pentru copii? Liliana Ionescu, instructor de yoga, ne spune de ce este indicat să ne ducem copiii la clasele de yoga.
Încă din antichitate, sportul a fost promovat ca stil de viață, fiind binecunoscut pentru oricine…
Participanții la cursa de alergare Băneasa Forest Run vor putea face donații pentru a sprijini activitatea MagicCAMP și copiii cu afecțiuni oncologice.
Am început să practic yoga de șase luni, timp în care simt că aș fi făcut multe ședințe de terapie. Pentru că am învățat să fiu cu mine. Am învățat să mă ascult.
Te-ai hotărât să mergi la sală. Grozav! Însă oboseala sau anii întregi de sedentarism pot reprezenta capcane care te împiedică să-ți urmezi scopul. Așadar, cum te motivezi să faci sport? Horaţiu Dumitrescu, PT Manager World Class România, ne spune cum să transformăm antrenamentele într-o rutină.
Mi-am propus să renunț la viața sedentară și să fac mai mult sport. Așa că am răbdare să văd ce mi s-ar potrivi. Până acum, am entorse, întinderi și câteva vânătăi. Dar rămân motivată.
Bei cafea pentru plăcerea gustului sau te ajută să te trezești? Indiferent de răspuns bea o cafea înainte să mergi la sală ori să alergi. Nu te așteptai la acest efect!
Dacă vremea prietenoasă îți permitea să mergi cu bicicleta la serviciu, să te plimbi pedalând prin parc ori să faci trasee montane pe două roți, sezonul rece te obligă să-ți reorganizezi activitățiile sportive. Soluția? Orele de cycling la sală!
Andreea Răducan, femeia asta copil care a ajuns pe cele mai înalte culmi ale sportului, este, atunci când o cunoști face to face, abordabilă, caldă și atentă. Se citește în ea toată înțelepciunea anilor de muncă cu sine, cu propriul corp, cu limitele proprii. Ne-a onorat cu prezența pe coperta numărului aniversar.
Mergi la sală, alergi? Vrei să slăbești sau doar să te tonifici? Exercițiul fizic presupune și o alimentație adecvată. Concret, ce să mâncăm atunci când facem sport.
Simona Halep e numărul 1. Criticată sau adulată, Simona e un simbol al performanței. Dar tu știi ce presupune performanța? Cum se ajunge numărul 1?
Vrei să fii sănătoasă? Atunci e cazul să fii atentă la ce mesaje îți transmit bacteriile din propriul corp. Da, ai citit bine: bacteriile.
Psihologul ziarului Libertatea, Cezar Laurenţiu Cioc, a luat parte alături de Cristoph Daum, antrenorul echipei naționale de fotbal a României, Răzvan Burleanu, preşedinele Federaţiei Române de Fotbal şi cei mai experimentaţi psihologi şi formatori cu multiple spcializări, la punerea pietrei de temelie a Psihologiei Sportive moderne în România.
Întotdeauna am crezut că poți face mai mult și mai bine dacă ai o atitudine pozitivă, dacă ești perseverent, muncești din greu și pui suflet. Am făcut tot ce mi-a stat în putință pentru a-i inspira pe ceilalți și pentru a-i ajuta să nu renunțe. Pentru că atunci când chiar crezi în ele, visurile devin realitate.
Ești o persoană sedentară și vrei să începi un mod de viață activ? Felicitări, ai luat cea mai bună decizie! Însă trebuie să știi că nu este deloc ușor.
Când spui schi, spui Hochfügen – Hochzillertal din Austria. Din momentul în care cele două stațiuni de schi din Zillertal-ul tirolez s-au reunit, a început să plouă cu premii.
Sportul e un medicament universal pentru stres, depresie, anxietate sau oboseala. Iată de ce beneficiile sportului, demonstrate în nenumărate studii, nu sunt deloc neglijabile.
Miscarea are o contributie importanta atat asupra dezvoltarii fizice, cat si a celei psihice. Iata 5 motive pentru care sportul e bun pentru copii.
Vrei sa aiba mai multa incredere in sine, sa isi depaseasca limitele si sa se dezvolte armonios. Sportul iti ajuta copilul enorm! Iata si alte motive pentru care trebuie sa il inscrii imediat la un sport care ii place.
Sportul este distractiv, provocator si un prilej bun de a cunoaste oameni. Iata si alte beneficii ale sportului in aer liber.
Obiceiurile sanatoase se educa de timpuriu. Iar pentru o viata echilibrata se recomanda cat mai multa miscare. Dr Tarek Nazer, medic ortoped, ne spune care sunt acele sporturi indicate adolescentilor.
Pole fitness, o combinatie intre aerobic, yoga si pilates, iti pune in miscare toate grupele de muschi. Nu doar ca o sa arati si o sa te simti mai bine, dar este o modalitate distractiva de a-ti explora feminitatea si a-ti depasi limitele. Mai multe detalii aflam de la Nadia Budurusi, antrenor certificat de Federatia Internationala de Pole Fitness.
Vrei sa ai un stil de viata sanatos, mai ales dupa o anumita varsta? Iata ce sport putem facem dupa 45 – 50 de ani.
Cu totii vrem ca micutii nostri sa se dezvolte armonios, nu-i asa? Iata ce sporturi trebuie sa faca copiii pentru o crestere sanatoasa.
Ai trecut de tinerete si te intrebi cum poti sa-ti mentii creierul sanatos cat mai multa vreme? Iata care sunt principalii factori pe care nu trebuie sa-i neglijezi.
Dezvoltarea emotionala a copiilor nu trebuie neglijata, intrucat ea ii va ajuta sa se integreze si sa aiba relatii sanatoase si pe viitor, ca adulti. Despre beneficiile sportului ne vorbeste psihologul Yolanda Cretescu.
MementoBus, singura companie de transport low-cost cu autocarul din România, solicită Guvernului României să acționeze în interesul cetățenilor, liberalizând piața transportului rutier de persoane și să le ofere implicit românilor, acces la călătorii cu autocarul cu până la 80% mai ieftine.
Pentru a avea oase sanatoase sunt importanti o serie de factori. Cum ne putem intari sistemul osos, ce exercitii fizice sau vitamine ne ajuta in acest sens, ne spune medicul ortoped Tarek Nazer.
La 12 ani, Carina Balasa este una dintre cele mai talentate tinere jucatoare de badminton din Romania, multipla laureata la campionatele nationale in ultimii ani. A ajuns aici dupa ani petrecuti la la antrenamente sau in cantonamente, totul pentru a atinge performantele dorite, deloc modeste. Pentru talentul si ambitia de care da dovada zi de zi, Carina este noul caz selectat pentru a fi ajutat de Jurnalul de Fapte Bune.
