Cum ajută terapia centrată pe emoții cuplurile să se reconecteze
Relațiile de cuplu pot trece prin perioade de deconectare emoțională, conflicte frecvente sau dificultăți de comunicare. În astfel de momente, Terapia Centrată pe Emoții (EFT) este una dintre cele mai validate științific forme de terapie care vine în sprijinul reconectării partenerilor.
Bazată pe teoria atașamentului, EFT nu doar că intervine în comportamentele vizibile ale cuplului, ci pătrunde în stratul profund al emoțiilor – acolo unde se nasc nevoile reale, fricile, dorințele de apropiere și siguranță.
Tehnici-cheie din EFT care susțin transformarea relației:
- Reglarea emoțională – Terapeutul creează un spațiu sigur unde ambii parteneri învață să își recunoască și exprime emoțiile vulnerabile, adesea ascunse sub reacții defensive. Este primul pas spre o conectare autentică.
- Comunicare eficientă – Se dezvoltă abilități de ascultare activă, exprimare clară a nevoilor și gestionare calmă a tensiunilor. Nu e vorba doar de „a vorbi”, ci de a fi cu adevărat auzit.
- Reconstruirea atașamentului – Cuplurile învață cum să se sprijine reciproc, să fie prezente emoțional unul pentru celălalt și să creeze o legătură bazată pe încredere și empatie – acel „refugiu sigur” despre care vorbește Sue Johnson, creatoarea EFT.
Ce spun studiile?
Cercetările arată că EFT are o rată de succes de 70-75% pentru cuplurile aflate în impas.
- Un studiu din Journal of Marital and Family Therapy a arătat că EFT reduce semnificativ conflictele și crește satisfacția conjugală.
- Alt studiu, publicat în Journal of Consulting and Clinical Psychology, a arătat scăderi importante ale simptomelor de anxietate și depresie în rândul partenerilor.
Rezultatele sunt profunde și durabile:
- Creșterea înțelegerii și acceptării reciproce
- O conexiune emoțională mai puternică
- O comunicare mai clară și conștientă
- Rezolvarea conflictelor dintr-un spațiu de siguranță
Terapia EFT nu repară doar relația, ci o transformă. Dintr-un spațiu al tensiunii și neînțelegerii, în unul al apropierii, siguranței și iubirii reale.
