De ce iubirea ne schimbă viața și cum învățăm să iubim conștient?
Cărțile, filmele, serialele, chiar și reclamele par să ne spună că iubirea e cheia unei vieți împlinite. Dar, dincolo de romantismul idealizat, ce știm cu adevărat despre iubire? Mai ales despre cum iubim și ce face ca o relație să reziste în timp?
Cercetările spun clar: nu există altă experiență care să aibă un impact mai profund asupra stării noastre de bine decât o relație de cuplu sănătoasă. O relație stabilă, bazată pe siguranță emoțională, e fundația unei vieți echilibrate, iar lipsa ei lasă urme adânci.
Terapia Centrată pe Emoții (Emotionally Focused Therapy – EFT) vine ca răspuns la aceste întrebări esențiale. Este o formă de terapie validată științific, creată de dr. Sue Johnson, care se concentrează exact pe acest nivel profund: modul în care oamenii iubesc, cum se conectează emoțional și ce își doresc cu adevărat unul de la celălalt.
Într-o relație, ceea ce ne ține împreună nu sunt doar valorile comune sau chimia inițială, ci abilitatea de a ne simți în siguranță în prezența celuilalt. De a ști că, indiferent de dificultăți, celălalt va rămâne acolo disponibil, empatic, implicat.
EFT merge dincolo de comportamente și cuvinte, pătrunzând în teritoriul emoțiilor primare. Cu ajutorul unui terapeut, partenerii învață să identifice tiparele distructive de interacțiune, să-și exprime vulnerabilitatea și să creeze noi căi de reconectare.
Există o hartă clară în acest proces, cu pași specifici și intervenții validate prin care relația se reconstruiește din interior. Iar rezultatele sunt remarcabile: 70-75% dintre cuplurile aflate în impas reușesc să își vindece relația, potrivit studiilor clinice.
Iubirea nu înseamnă doar atracție sau compatibilitate, ci siguranță, conexiune emoțională și angajament real. Iar aceste lucruri pot fi învățate.
Cum spune dr. Sue Johnson: „O relație plină de iubire este cheia pentru a crea familii care pot învăța abilități ce mențin o societate civilizată: încredere, empatie și cooperare.”
Poate că nu ne putem alege trecutul, dar putem învăța să iubim mai conștient. Iar asta poate schimba totul.
