Cele mai neplăcute simptome ale sindromului de colon iritabil și cum să le ții în frâu

Shutterstock

Sindromul de colon iritabil (SCI) este o afecțiune digestivă cronică, funcțională, care afectează milioane de oameni în întreaga lume. Deși nu este periculos pentru sănătate și nu provoacă leziuni permanente la nivelul colonului, SCI poate avea un impact profund asupra calității vieții, din cauza simptomelor neplăcute și uneori imprevizibile. Pentru mulți pacienți, provocarea nu este doar fizică, ci și emoțională, deoarece simptomele pot apărea în cele mai nepotrivite momente.

Cele mai frecvente și neplăcute simptome ale sindromului de colon iritabil

Simptomele SCI variază de la o persoană la alta, însă cele mai comune includ:

Dureri și crampe abdominale

Crampe abdominale puternice sunt, fără îndoială, cele mai frecvent raportate simptome. Durerea apare, de regulă, în partea inferioară a abdomenului și poate fi însoțită de o senzație de balonare. Crampele pot varia ca intensitate și pot fi mai accentuate după mese. Durerea se poate ameliora temporar după eliminarea gazelor sau după scaun.

Balonare și flatulență

Balonarea excesivă este o altă plângere majoră a celor cu SCI. Aceasta poate apărea chiar și după mese mici și poate fi însoțită de senzația de presiune abdominală sau de aspectul vizibil „umflat” al burții. Flatulența asociată este deseori jenanta și greu de controlat.

Diaree, constipație sau alternanță între cele două

Unii pacienți se confruntă predominant cu diaree (SCI-D), alții cu constipație (SCI-C), iar o parte au un tip mixt de disfuncție (SCI-M), în care cele două se alternează. Episoadele de diaree pot apărea brusc, cu nevoia urgentă de a merge la toaletă, în timp ce constipația poate provoca disconfort accentuat și senzația de evacuare incompletă.

Senzație de evacuare incompletă

Chiar și după ce au fost la toaletă, mulți pacienți simt că nu au eliminat complet conținutul intestinal, ceea ce contribuie la stresul zilnic și anxietatea legată de simptome.

Oboseală și tulburări de somn

Deși nu sunt simptome digestive în sine, oboseala și somnul de proastă calitate sunt frecvent întâlnite la cei cu SCI. Disconfortul abdominal poate afecta somnul, iar stresul continuu agravează oboseala.

Ce declanșează simptomele?

SCI este considerat un sindrom multifactorial. Simptomele pot fi declanșate sau agravate de mai mulți factori, cum ar fi:

Alimentele: produse precum lactatele, alimentele grase, alcoolul, cafeaua, îndulcitorii artificiali (sorbitol, manitol) sau alimentele bogate în FODMAPs (oligo-, di- și mono-zaharide fermentabile și polioli) pot declanșa simptome.
Stresul și anxietatea: relația dintre intestin și creier este strânsă. Stresul cronic sau episoadele acute de anxietate pot intensifica simptomele SCI.
Dezechilibre ale florei intestinale: modificările în compoziția bacteriilor intestinale pot contribui la apariția SCI.
Modificări hormonale: unele femei observă o agravare a simptomelor în perioada menstruației, ceea ce sugerează un rol al hormonilor.

Cum poți ține sub control simptomele sindromului de colon iritabil?

Chiar dacă nu există un tratament care să vindece complet SCI, o combinație de modificări ale stilului de viață, dietă și, în unele cazuri, tratamente medicamentoase poate ajuta semnificativ.

Dieta adaptată: mulți specialiști recomandă dieta low-FODMAP, care presupune reducerea alimentelor ce fermentează în intestin. Aceasta include reducerea consumului de ceapă, usturoi, varză, mere, pere, lapte și pâine cu gluten. De asemenea, este important să se evite mesele copioase, să se mănânce încet și să se identifice alimentele problematice printr-un jurnal alimentar.
Gestionarea stresului: tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga, meditația, respirația profundă sau chiar terapia cognitiv-comportamentală pot reduce semnificativ simptomele. Psihoterapia este recomandată mai ales în cazurile în care anxietatea sau depresia sunt prezente.
Activitate fizică regulată: mișcarea ajută la reglarea tranzitului intestinal, reduce balonarea și îmbunătățește starea de spirit. Mersul pe jos, înotul sau exercițiile ușoare pot face o mare diferență.
Medicamente și suplimente: în funcție de simptomul predominant, medicul poate recomanda antispastice (pentru crampe), laxative ușoare (pentru constipație) sau medicamente antidiareeice. Unele persoane pot beneficia de probiotice, care ajută la echilibrarea florei intestinale.

Deși sindromul de colon iritabil poate fi o afecțiune frustrantă și uneori debilitantă, vestea bună este că, printr-un management atent și personalizat, simptomele pot fi semnificativ reduse. Cheia este să înveți să îți cunoști corpul, să identifici factorii declanșatori și să colaborezi cu un specialist pentru a găsi cea mai bună strategie pentru tine. Cu răbdare și perseverență, viața cu SCI poate deveni mult mai ușor de gestionat.