Detoxifierea organismului
Mijloace de compensare si contraatac:
– miscare in aer curat, sportul;
– alegerea riguroasa a alimentelor;
– evitarea fumatului, alcoolului, mancarurilor daunatoare, consumul rational de medicamente;
– consumul rational de alimente;
-cautarea constienta a alimentele antioxidante.
Pastrarea macroclimatuluii si microclimatului in care traim cat mai nealterat!
– Constientizati si eliminati sau reduceti substantial orice mijloc de poluare a mediului.
– Pastrati, cultivati si ingrijiti mediul verde.
– Separati rational deseurile, oprind patrunderea lor in mediu.
Prin calea digestiva patrund cele mai multe substante raspunzatoare in decompensarea ecanismelor de detoxifiere.
– Evitati:
– alcolul, cafeaua in exces;
– fast-food-urile, snacks-urile, chips-urile;
– produsele cu un continut foarte mare de grasime (produse de patiserie, carnea grasa);
– toate produsele ce au in compozitia lor substante de sinteza;
– produsele intens rafinate, dulciurile concentrate, zaharul, bauturile carbogazoase sintetice;
– pe cat posibil, medicamentele, folositi-le numai la sfatul medicului.
– Consumati alimente cu potential de detoxifiere.
Reactualizati mitul usturoiului recunoscut ca antibiotic natural, antiparazitar, aticolesterolic, antiaterosclorotic, antioxidant si bogat in vitamine si antioxidanti.
– Consumati de preferinta ceai verde sau negru, reduceti cosumul de cafea.
– Consumati apa minerala, pura microbiologic, 2 litri pe zi.
– Apreciati si consumati alimente cat mai naturale.
Piramida alimentatiei sanatoase Baza – Fainoasele – 6-11 portii/zi. |
Piramida miscariiBaza – Zilnic miscare in aer liber, mers pe jos. |
Renunta la sedentarism, utilizare PC sau automobilul propriu in exces si nerational!
Cure de detoxifiere sunt recomandate de 4 ori pe an, minim 7-14 zile.
Din cele mai vechi timpuri, crestinismul a recomandat posturile fara o explicatie tehnica. Iata, stiinta, dupa ce a descoperit efectele civilizatiei si abundentei, reactualizeaza necesitatea perioadelor de detoxifiere – post alimentar.
Exista patru posturi bine cunoscute cu durata intre 7 zile si 6-7 saptamani, ele invita la meditatie, linistea mintii si sufletului, iesirea din cotidianul agitat si alimente din cele mai sanatoase si cu functie antioxidanta – fructe si legume preponderent.
Civilizatia moderna, rescrie capitolul unei vieti care trebuie traita dupa cele mai selecte reguli ale alimentatiei, ale comportamentului fata de noi, fata de mediu, fata de semenii nostri si mai ales fata de urmasii nostri.
Suntem obligati sa respectam tot ce ne asigura o viata cat mai sanatoasa ca sa putem sa facem fata provocarilor noului stil de viata in care traim, sanatosi, eficienti si performanti.
Sa ne educam copiii intr-un spirit al echilibrului cu sine, semenii, Divinitarea si mediul inconjurator.
Sa aveti o viata sanatoasa!
Dr. Madalina Olimid
Medic specialist medicina de familie
Clinica Polisano Plaza
B-dul Timisoara nr. 26 Z, corp C
Tel: 021-315.32.05/ 06/ 07
Fax:021-315.32.08
www.clinicapolisano.eu
Foto: dreamstime.com
