Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
In atingerea unui obiectiv este important sa ne mentinem motivatia, energia si vointa constante. Iata cum putem face acest lucru, pentru a realiza ceea ce ne-am propus.
Un stil de atasament deficitar actioneaza impotriva noastra, sabotandu-ne astfel toate reatiile. Iata cum putem corecta un atasament de tip anxios.
Pentru o mai buna cunoastere de sine, sunt necesare cateva actiuni concrete. Iata cateva dintre motivele pentru care nu stim chiar totul despre noi insene si cum putem corecta.
Curajul este o calitate care, in primul rand, ne ajuta in atingerea scopurilor. Denota echilibru, incredere in fortele proprii, dar si asumarea eventualelor esecuri.
Desi spunem ca ne dorim anumite lucruri, uneori ne mobilizam mai greu sau… deloc sa actionam. Iata ce blocaje avem, dar si cum le putem corecta.
Cand simtim ca nu mai dam randament la job, dincolo de motivele evidente: stres, salariu, program, exista si altele, la fel de importante.
Uneori realizam ca avem dificultati in comunicarea cu persoanele in pozitii de conducere. Putem resimti conflict si teama de a ne confrunta cu ei. Iata cum putem aborda autoritatea altora mai echilibrat.
Conform studiilor, atunci cand plecam intr-o calatorie, pe langa beneficiile evidente, ne sporim creativitatea si increderea in sine.
Deseori, dificultatile ne fac sa luam in calcul abandonarea unui obiectiv. Totusi, perseverenta ne este un aliat de incredere in majoritatea situatiilor.
Intuitia este ca un GPS intern, iar cu tine comunica prin senzatii corporale si emotii. Este vocea soptita care stie intotdeauna ce este bine pentru tine. Iata de ce este bine sa o asculti.
De-a lungul vietii, cea mai importanta relatie pe care o avem este cu noi insene. Si totusi, deseori ii acordam prea putina atentie. Iata cum ne putem imbunatati aceasta relatie.
Mai rar sau mai des, cu totii emitem judecati asupra celor din jur. Ce se ascunde insa in spatele nevoii si obiceiului de a critica, sta in puterea noastra sa recunoastem.
Ne investim energia si ne consumam resursele in diverse sarcini, afirmand apoi ca nu avem timp suficient. Iata cum il putem gestiona mai bine.
Teama de imbatranire ne poate limita din placerile si bucuriile pe care orice etapa de viata ni le ofera. Iata ce putem face pentru a aborda mai optimist inaintarea in varsta.
Manipularea prin vina este una dintre cele mai utilizate strategii de intimidare si schimbare de comportament. Iata cum putem iesi din cercul vicios.
Atunci cand ne evaluam viata si realizam ca nu putem bifa toate realizarile dorite, apare sentimentul de neimplinire. Iata cateva strategii pentru a-l depasi.
Majoritatea timpului, ne place sau nu, il petrecem la job. De multe ori suntem frustrati, stresati si nemultumiti de acesta. Iata cativa factori care ne pot creste satisfactia.
Cu totii avem momente in care putem constientiza un vis. Iar atunci cand il putem controla, avem un sentiment unic. Cum ar fi daca am deveni scenaristii propriilor vise?
Uneori conversatiile sunt mai mult decat ce par a fi, si se intampla ca o remarca spusa sarcastic sa nu fie inteleasa cu adevaratul ei scop. De ce se intampla asta si la ce ne ajuta pe noi sarcasmul?
Desi detestam minciuna, o folosim frecvent. Desigur, motivele noastre par mai intemeiate, iar minciunile… nu atat de grave. Iata trei adevaruri despre aceasta practica.
Ne dorim sa fim mai determinate in atingerea scopurilor si implinirea dorintelor. Pentru a reusi in ceea ce iti propui, poti invata sa iti antrenezi vointa. Iti spunem aici cum.
Singuratatea are multiple cauze si poate fi pasagera sau, deja, un stil de viata. Fiind o realitate tot mai frecvent intalnita, iata trei tipuri de solitudine.
Iti este teama sa vorbesti in public, iar job-ul tau implica diverse prezentari in fata colegilor sau clientilor? Urmand trei pasi simpli poti depasi acest blocaj!
Locul de munca nu e intotdeauna un mediu propice pentru dezvoltarea profesionala a angajatilor. Desi deseori considerata nesemnificativa, hartuirea are efecte negative din punct de vedere psihologic.
Iata cateva citate care surprind atitudinea unor mari spirite, de-a lungul istoriei, cu privire la optimism si la pesimism. In plus, am rugat cateva personalitati autohtone sa comenteze pe ici pe colo, pornind de la experienta proprie.
Un lider organizational poate fi de temut sau… de urmat. In timp ce controlul si severitatea pierd din teren, comunicarea si efortul de echipa se dezvolta. Iata principalele calitati ale unui lider.
Suntem adesea dezorientati, iar tristetea ne copleseste. Dar asta nu inseamna ca avem nevoie de terapii lungi si costisitoare. Un psihoterapeut vorbeste despre tehnicile fiecaruia de pozitivare.
Unii oameni simt nevoia sa povesteasca in scris, sa consemneze ceea ce li se intampla. Psihologii afirma tot mai frecvent ca scrisul are beneficii terapeutice. Ce fel de beneficii, explica in cele ce urmeaza cateva pasionate de citit si de scris.
Romanticii sunt convinsi ca o relatie de durata incepe cu o prietenie, iar gelosii nici nu vor sa auda ca celalalt are un prieten de sex opus. Care este realitatea psihologica pentru prietenia dintre femei si barbati ne spune psihoterapeutul Cristina Sterie.
Ce efecte are teama de imbatranire? Cum si cand se manifesta criza varstei mijlocii la femei si care sunt acele praguri de varsta care ne marcheaza viata si feminitatea? Raspunsuri de la Mona Georgescu, psiholog clinician.
