Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Dintre multele posibilitati de a folosi art terapia nu trebuie uitata folosirea ei ca si forma complementara de tratament. Poate fi folosita art terapia ca si tratament complementar? Si daca da, complementara la ce?
A vedea sange curgand nu este niciodata agreabil. Dar pentru unii este un veritabil cosmar, care poate duce la boala. De ce un asemenea dezgust? Si cum sa gestionezi problema?
Unii spun ca este fermecator, altii neaga cu vehementa si experimenteaza un fluviu de senzatii: panica, angoasa, disperare. Ce anume marturisesc aceste stari? Si cum sa nu ne mai rusinam… atunci cand ne coloram in obraji?
Pentru diverse frici mai mari si mai mici, ticuri si neliniste nimic mai bun decat o terapie de relaxare. Am testat-o pe mine insami cu rezultate mai mult decat multumitoare.
Suferi de „boala cumparaturilor“ daca irosesti prea mult timp, energie sau bani la cumparaturi — chiar daca, in realitate, nu achizitionezi nimic — astfel incat viata ta este influentata in mod negativ. Iata cateva clarificari…
Mi-am pus si eu deseori intrebarea asta in ultimii 3 ani. In primul rand pentru ca noi gandim in imagini si nu in cuvinte, avem reprezentari vizuale inclusiv pentru emotii, stari, nu doar pentru obiecte concrete.
De obicei, trebuie sa indeplinesti doua conditii: sa-ti controlezi emotiile, pentru a fi „corecte din punct de vedere social“, si sa le exprimi, pentru a exista si a comunica. Nu e prea e usor sa le combini. Dar asta se invata.
Marie Darrieussecq este psihanalista si romanciera de succes. Ultima carte tradusa in romaneste: Raport de politic. Acuzatii de plagiat si alte moduri de a supraveghea literatura. Ed. Trei, 2010
Planeta este in pericol. Toata lumea o stie. Este imperativ sa reactionam, sa gandim ecologic. Totusi, ecologia nu este evidenta pentru toata lumea. Cine sunt antiecologistii? Iresponsabilii, egoistii, inconstientii? Nu neaparat…
Conform cercetatorilor de la Universitatea Harvard (SUA), mintea noastra este „plecata” minim 47% din timpul cat suntem treji, exceptie facand perioadele cand facem sex. Altfel spus, atentia noastra este la altceva decat la activitatea pe care o intreprindem la un anumit moment, desi de cele mai multe ori nici macar nu realizam acest lucru. Cum sa rezolvam aceasta problema?
Dintotdeauna, cu totii suntem intr-o continua cautare a echilibrului interior, iar una din caile prin care il putem atinge este si meditatia. Bill Karelis, un adevarat maestru in acest domeniu, discipol direct al unuia dintre marii maestri de meditatie tibetana, Chogyam Trungpa Rinpoche, practica meditatia de peste 30 de ani si a raspuns in exclusivitate pentru Psychologies la cateva intrebari.
Definitie? Hm, plictisitor, ati putea spune. Insa, nu-i chiar asa…aparent plictisitoare, o definitie este asemeni unei seminte, contine toata informatia ce va creste apoi intr-un arbore neanticipat in samanta initiala. Tot astfel, o definitie ne poate spune multe despre acel domeniu / obiect, despre folosirea si foloasele lui.
Chiar daca vorbim aceeasi limba, tot nu ne intelegem. Lipsa de civilizatie, agresivitate, derapaje verbale. Comunicarea pare sa nu mai functioneze deloc. Dar de ce se intampla asta?
Discutiile pot avea putere de reconciliere? Nici vorba, spune canadianul Marc Augenot, istoric al ideilor. De ce? Argumentele sunt multe si convingatoare
Telefon portabil, e-mail, SMS… Comunicam tot timpul cu cine vrem, cat vrem. Cu riscul de a ne arunca in confuzie. Iata cateva cai pentru a clarifica situatia.
Discutiile noastre capata foarte adesea aparenta acuzarii celuilalt. Sa observi faptele, sa recunosti sentimentele, sa-ti exprimi pasnic nevoile, sa formulezi clar ceea ce vrei. Iata care sunt preceptele comunicarii nonviolente, o metoda care ne invata sa comunicam corect.
Trebuie sa recunosc ca a fost o situatie de stres sa scriu un articol despre stres! Dar a fost foarte bine. Cum asa? Pai sa va povestesc ce mi s-a intamplat mai demult. Scriam un articol si eram extraordinar de stresat: termen limita de predare foare apropiat, lipsa de inspiratie in acel moment, ce mai, simteam cum tensiunea datorata importantei pe care o acordam acelui articol ma coplesea. Si, dupa ce cu mult efort am reusit sa il inchei, m-am „aruncat” in unele activitati care m-au relaxat complet.
Cam in aceasi perioada, adica sfarsitul anilor ’40, simultan in Anglia si in S.U.A., Adrian Hill, artist si Margaret Naumberg, psiholog, au folosit expresia “art terapie” pentru a-si descrie munca.
Baza art terapiei o constituie folosirea mijloacelor si materialelor artistice (desen, pictura, colaj, plastilina, lut, miscare, muzica, film, fotografie) precum si a proceselor creative pentru a facilita si stimula intelegerea si acceptarea, autocunoasterea si dezvoltarea personala, toate acestea conducand la o imbunatatire a calitatii vietii si facilitand recuperarea.
