Zonele albastre – acolo unde timpul curge mai încet

Într-o lume grăbită, există câteva colțuri rare ale planetei unde oamenii par să fi descoperit arta de a trăi mult și bine. Sunt numite „zone albastre” – regiuni unde proporția persoanelor care depășesc vârsta de 90 sau chia r 100 de ani este semnificativ mai mare decât media globală.

Studiile realizate de cercetători precum Dan Buettner au transformat aceste locuri în adevărate laboratoare vii ale longevității, dezvăluind secrete simple, dar puternice, despre cum putem adăuga viață anilor.

Okinawa, Japonia – dieta soarelui și puterea comunității

În sudul Japoniei, insula Okinawa găzduiește unele dintre cele mai longevive femei din lume. Dieta lor tradițională este bogată în legume, tofu, pește și alimente gătite simplu, cu puține calorii, dar pline de nutrienți. Un principiu fundamental, „hara hachi bu”, îi învață pe localnici să se oprească din mâncat când sunt 80% sătui, protejându-și astfel sănătatea metabolică.

Dincolo de alimentație, secretul okinawanez stă și în conceptul de „ikigai” – sensul personal care motivează fiecare zi. Fie că este vorba despre grădinărit, îngrijirea familiei sau o pasiune, acest „de ce” interior aduce energie și reziliență. Comunitatea joacă, de asemenea, un rol crucial: prieteniile apropiate, grupurile de sprijin și ritualurile comune întăresc sentimentul de apartenență și reduc izolarea.

Citește materialul integral în ediția de toamnă a revistei Psychologies, disponibilă la standurile de presă din toată țara.

Abonează-te la Psychologies și primește revista direct acasă — un ritual de lectură pentru minte și suflet.