Splina obosită: semnele prin care corpul îți cere o pauză

Freepik

În perioadele aglomerate, care în viața cotidiană sunt deja multe și dese, extrem de multe femei simt o oboseală greu de explicat: corp greoi, senzație de picioare grele, minte încețoșată, lipsa de concentrare, energie care scade brusc , pofta de dulce – ca să enumerăm doar o parte.

În Medicina Chineză, aceste semne sunt adesea asociate cu Splina obosită – organul energetic care ne susține digestia, abilitatea de a avea grija de noi, Sângele, mușchii, bucuria lucrurilor mici și claritatea mentală. Când Splina este suprasolicitată sau deficitară în energie, apar grijile excesive, anxietatea, senzația că nu mai ai timp și cea de „ceață mentală”, chiar dacă nu avem un motiv aparent.

Este organul care iubește ritmul lent, rutina, hrana emoțională, dar și fizică. Atunci când îi respectăm ritmul, ne simțim centrate și conectate, stabile emoțional. Când îl ignorăm, corpul începe să ne transmită mesaje tot mai clare că are nevoie de pauză, are nevoie să îl ingrijim și să fim atente la nevoile noastre.

Splina obosită în Medicina Chineză: organul grijilor și al hranei emoționale

În Medicina Chineză, Splina (scrisă cu literă mare pentru a face diferența că este organul energetic) este responsabilă pentru transformarea hranei în energie utilă și transportul ei către restul corpului. Ea susține digestia, concentrarea, stabilitatea emoțională și capacitatea de a ne adapta la mediul înconjurător.

Emoția care o afectează cel mai mult este grija/ îngrijorarea și gânditul prea mult – acel „a duce totul în spate”, a te gândi în exces la ce poate sa se întâmpla rău, a-ți face scenarii și liste interminabile și ruminația mentală, șiruri nesfârșite de gânduri despre micile, marile sarcini ale unei zile. Când Splina este puternică, simțim claritate, energie constantă și un ritm interior stabil, gestionăm cu succes aproape orice vine către noi.

Când se slăbește, totul devine mai greu: gândirea se îngreunează, corpul devine lent, digestia încetinește, iar nevoia de dulce crește. Anxietatea apare si ea. Splina este centrul nostru de putere, stabilitate; dacă acest centru se destabilizează, întreaga noastră energie o urmează. Ea face parte din elementul Pamant alaturi de Stomac (alt organ energetic- pereche yin –yang cu Splina) in teoria celor cinci elemente din Metafizica Chineza.

De ce ajunge Splina obosită în lumea modernă

O mică listă de activități, obiceiuri, feluri de a fi comune care repetate scad în timp nivelul de energie al Splinei:

multitasking continuu (lucru la cel puțin 3-4 sarcini în același timp)
mese haotice, mâncate în grabă; săritul peste micul dejun
consum frecvent de mâncare rece (salate reci, smoothie-uri, băuturi cu gheață, mâncat direct din frigider)
stres constant, presiune profesională și personală (mai ales, femeile cu copii)
perfecționism și autoexigență ridicată
suprasolicitare mentală, lucru doar pe calculator cu date, memorare, procesare informații
griji repetate, fără soluție concretă
inexistența timpului personal în care femeia are grijă de ea

Semnele unei Spline obosite și suprasolicitate

oboseală după masă
somnolență între 13:00-16:00
senzația de corp greu, picioare grele
digestie lentă, balonare dupa masă
poftă de dulce sau ronțăieli între mese
ceață mentală („brain fog”)
dificultate de concentrare
memorie pe termen scurt slăbită
picioare grele sau umflături ușoare
nu mai găsești tihna, împlinire, satisfacție în viața ta
„nu am energie să încep nimic”
îngrijorare constantă
senzația că muncești mult, dar nu ajungi nicăieri

Aceste semne apar deoarece Splina nu mai reușește să transforme eficient hrana și emoțiile. Corpul trage un semnal de alarmă prin încetinire, iar mintea răspunde prin anxietate și gânduri repetitive. Ignorarea acestor mesaje duce la epuizare profundă, atât fizică, cât și emoțională.

Cum îți spune corpul că Splina e obosită: limbajul subtil al organismului

Când Splina este deficitară în energie, corpul începe să încetinească intenționat, pentru că efectiv nu mai are combustibil să ardă. Este modul lui de a trage frâna de mână înainte să ajungem la burnout.

Dacă continuăm să forțăm ritmul, apar neliniștea, poate atacuri de panică, digestia slăbită, senzație de „pufoseală”, alături de creștere în greutate și senzația de „greutate” în corp, în general.

În Medicina Chineză, această greutate se numește „umiditate” – o retenție de fluide stagnantă care apare atunci când acumulăm prea multe griji și prea puțină odihnă reală (o altă funcție a Splinei este să transporte lichidele în corpul nostru). Practic, corpul devine lent, iar mintea rămâne blocată în aceleași gânduri.

Semnalul principal este clar: Splina nu mai poate duce totul singură. De îndată ce introducem ritmuri mai blânde, hrană caldă și pauze scurte, mic dejun constant, alimente care au energetica caldă (Yang), corpul începe să se reașeze și noi ne simțim mai bine.

Cum întărești o Splină obosită: recomandări esențiale din Medicina Chineză

A. Alimentație prietenoasă care susține Splina

alege mese calde, gătite, mic dejun mereu cald , consistent, umed cât se poate
cereale calde dimineața: orez, mei, ovăz, dar și proteină
redu zahărul și dulciurile procesate
evită mâncarea rece direct din frigider
supă de pui, mâncare gătită la cuptor, aragaz, air fryer; a nu se utiliza cuptorul cu microunde
ghimbir și scorțișoară în cantități mici, dar și cuisoare, turmeric
evită să mănânci în timp ce ești stresată sau grăbită

B. Practici pentru minte și emoții

pauze scurte la fiecare 2-3 ore
scris terapeutic pentru eliberarea grijilor
redu multitaskingul intenționat
plimbări lente care sprijină digestia
pune limite: nu mai duce totul singură
respirație lenta pentru calmarea minții

Ce spune Medicina Chineză clasică despre echilibrul Splinei

Când Splina este puternică, gândirea este clară. Când Splina este slăbită, mintea se împiedică. adaptare după Huangdi Neijing

În textele clasice, Splina este descrisă ca „pilonul interior” al vieții de zi cu zi. Ea ne oferă capacitatea de a ne organiza, de a rămâne prezente și de a transforma experiențele în înțelepciune. O Splină echilibrată înseamnă un ritm interior stabil, emoții așezate și o minte limpede.

Corpul cere pauză înainte să cedeze, iar Splina este primul organ care ne transmite acest mesaj. Când devine obosită, ne arată prin semne simple că este timpul să încetinim și să ne reîntoarcem către noi. Cu grijă blândă, hrană caldă și ritm lent, energia se reface natural, iar mintea devine din nou clară.

Dacă vrei să îți tratezi Splina și să nu mai ai simptome, descoperă acupunctura și medicina chineză pe www.acupuncturaemotionala.ro.