Now Reading
Exerciții Kegel pe care să le faci în fiecare zi

Abonează-te la newsletter!

Abonează-te la newsletter!

Primește săptămânal resurse prin intermediul e-mail-ului!

Mulțumim pentru că vrei să fim prieteni!

Exerciții Kegel pe care să le faci în fiecare zi

Exercițiile Kegel te ajută să ai o viață sexuală mai bună, dar și să-ți păstrezi sănătatea mușchilor din zona pelviană. Concret, fă aceste exerciții zilnic.

Exercițiile Kegel sunt destinate, în egală măsură, bărbaților și femeilor pentru că ajută la întărirea grupului de mușchi din zona pelviană, respectiv de la uter, vezică, intestin subțire, rect.

Citește și:

Poziția corectă de somn care ajută întregul organism

Cum să ne creștem imunitatea

Pe măsură ce trec anii, aceștia se slăbesc, iar cel mai intâlnit efect este pierderea accidentală a urinei, pe care o experimentează mulți oameni în vârstă.

Ce ai de făcut? Exerciții Kegel de patru sau cinci ori pe zi, zilnic!

Contractă mușchii ca și cum dorești să blochezi eliberea urinei sau a gazelor, menține-i contractați două sau trei secunde, apoi relaxează, și repetă de încă nouă ori.

 

Foto: Shutterstock

Abonează-te la newsletter!

Abonează-te la newsletter!

Primește săptămânal resurse prin intermediul e-mail-ului!

Mulțumim pentru că vrei să fim prieteni!

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Scroll To Top