Cunoaste-te
Un nou inceput nu este neaparat simplu. Iar un nou job poate reprezenta o sursa de stres. De la nelinisti privind acomodarea, sarcinile de asumat si noul colectiv, la cele legate de propriul succes, toate ne pot bloca adaptarea.
Indiferent de prejudiciile care ni se aduc, rolul iertarii este in primul rand o revenire catre sine si nevoile de baza. Permitand iertarea, acceptam greselile celor din jur si nu ramanem blocati in frustrare si nefericire.
Teama de singuratate este frecvent traita, chiar daca este sau nu recunoscuta ca atare. De cele mai multe ori, aceasta este o proiectie in viitor a gandului, deseori neintemeiat, ca tot ceea ce ai in prezent ar putea disparea din tabloul vietii tale. In egala masura, ea poate fi o distantare de tine insati si nevoile reale.
Teama de respingere ne poate afecta serios viata, atat in cuplu, cat si in familie, la job sau in relatia cu prietenii. Iata cateva strategii pentru a o depasi.
Ne-am obisnuit ca la finalul fiecarui an sa ne facem o lista cu rezolutii, cu obiective pe care ne dorim sa le indeplinim si dorinte de pus in practica. Chiar daca le facem in fiecare an si nu le infaptuim musai in totalitate, iata cum putem aborda rezolutiile:
Invatam din frageda pruncie ca trebuie sa existe o masura in toate lucrurile si suntem indemnati sa deprindem virtutea cumpatarii.. “Cu ajutorul cumpatarii nu ne depasim limitele, ci invatam sa le respectam” spunea filosoful Comte-Sponville. Acest lucru este valabil chiar si in privinta comportamentelor dezirabile social, cum ar fi, de exemplu, altruismul.
Probabil ca ne-am confruntat cu totii, la un moment dat al vietii noastre, cu sentimentul ca ne dorim ceva sau vrem sa actionam intr-o anumita directie, iar ceilalti cred ca e gresit sau sustin contrariul a ce ni se pare noua ca e bine. Iata cum putem gestiona lista de credinte si pareri proprii, precum si perspectiva celorlalti:
Recunostinta este una dintre cele mai puternice forte din univers. Este forta care ne tine si care ne ajuta sa avem atat un psihic bun cat si liniste sufleteasca. Tot ceea ce suntem si tot ceea ce avem sunt daruri. De aceea este necesara recunostinta si pentru asta trebuie sa invatam cum putem ajunge la acest minunat sentiment.
Oamenii hiperactivi pot ajunge la epuizare, frustrare, oboseala cronica. Totusi, pentru multi, este un ritm de care cu greu s-ar putea dezobisnui. Iata cateva confesiuni:
Stai fara sa faci nimic in parc? Acorda-ti o siesta sau, pur si simplu, stai! Exista atatea placeri ale vietii pe care, daca esti hiperactiv, nici nu le iei in considerare…
Arta poate vindeca suflete si poate renaste oameni fara speranta. Iata povestea unui baiat care a depasit dependenta prin desen.
Te framanta o anumita situatie si atunci ai probleme stomacale? Stresul iti provoaca dureri de cap? Toate acestea si multe alte manifestari sunt ecouri emotionale la nivelul corpului, care, in timp, se pot transforma in boli psihosomatice. Iata cum mintea iti influenteaza starea de bine generala.
O intrebare simpla cu raspunsuri multe si complexe. Ce ma face pe mine fericita, nu are acelasi efect asupra ta si viceversa. Dar iata ce inseamna fericirea pentru cateva dintre cititoarele Psychologies.
Anumite manifestari si atitudini ne definesc atat de mult, incat incetam a le mai judeca si le luam ca pe un firesc propriu. Uneori, suntem multumiti de ele, fiindu-ne benefice; alteori exageram, pierzandu-ne in excese. Cum setam balanta si care sunt partile negative ale trasaturilor cu care ne-am obisnuit?
Daca, in copilarie, povestile ne creau standarde eronate pentru feti frumosi si printi, la maturitate, urmarind filme romantice femeile ajung sa aiba aceleasi asteptari? Sunt o spalare pe creier aceste basme moderne? Raspunsuri de la psihoterapeutul Daniela Mitrofan.
Ziua de munca se apropie de sfarsit. Vrei sa pleci de la serviciu intrucat te asteapta familia, dar inca mai ai e-mailuri de trimis, documente de terminat, sarcini de finalizat. In plus, colegii vor remarca plecarea ta „in graba“.
Oricat ne-am dori, nu putem opri schimbarea, inaintarea in varsta, modificarea ritmului de viata cu care ne-am obisnuit. Nu putem schimba cursul vietii, dar putem investi pe parcursul ei in propria persoana, suficient, incat mereu sa avem preocupari, activitati si interese care ne mentin activi.
Epuizarea psihica si fizica, starea de neliniste si anxietatea pot deveni acute odata cu schimbarea anotimpurilor, concretizandu-se in ceea ce numim „depresie sezoniera“. Cu atat mai mult venirea iernii, cu zilele mai scurte si temperaturile scazute, contribuie la disconfortul fizic si psihic.
In exclusivitate pentru Psychologies Romania, interviu cu Christophe Andre, o vedeta a psihologiei pozitive si raspunsurilor legate de sensul vietii.
Viata mea nu mai are sens…, nu vad sens in nimic… Sigur, multi dintre noi aud, de cateva ori in viata, de la prieteni, astfel de afirmatii. Asta, cand nu le formulam chiar noi. Dar ce inseamna, de fapt, acest „sens“?
Andreea Serpegean este psihopedagog si psihoterapeut. In cele de mai jos ne spune ce le raspunde pacientilor la intrebarile legate de sensul vietii.
Mai devreme sau mai tarziu, in viata fiecaruia dintre noi vine un moment cand ajungem sa ne punem intrebarile “Cine sunt eu? Ce-mi doresc cu adevarat? Care este rolul meu? Cine vreau sa fiu?”. Iata cateva sfaturi pentru o mai buna cunoastere de sine.
Bucuria este legata de spiritul nostru, da sens vietii noastre. Adevarata bucurie nu poate fi ascunsa in noi. Daca este profunda si adevarata, ni se citeste in privire si este usor perceputa de catre cei din jur. Iata patru motive pentru care ar trebui sa ne permitem sa avem mai des o buna dispozitie.
Daca ar fi sa evaluam intotdeauna sansele de nereusita a oricarui nou inceput, am evita competitiile, urmarirea propriilor vise, provocarile de orice natura. Sansele de esec si esecul insusi fac parte din viata. Si totusi, ne temem de el.
Toti luam decizii in viata. Mai bune sau mai proaste. Mai ieftine sau mai costisitoare. Dar stiai ca exista niste tehnici de imbunatatire a modului in care iei decizii?
Noi toti am vrea sa schimbam ceva la: sot, copii, angajati, colegi… Dar cum? Cum stim manevrele care il fac pe celalalt sa faca ce vrem noi? Iata cateva idei care pot duce la schimbare.
Daca ai un sef care te agaseaza si te streseaza si daca, doar auzindu-l, simti un amestec de teama si furie, astfel de trairi, cu siguranta, ajung sa iti controleze activitatea si sa faca sedintele foarte dificile. Este o situatie profesionala pe care nu doar tu o ai. Noi toti am avut, la un moment dat, un sef memorabil… pentru ceea ce uram la el!
Stresul da boli cardiovasculare, probleme legate de varsta sau de dinamica sexuala. Cu toate acestea, nu stim sa-l identificam. Ca parte a Campaniei Nationale de Lupta impotriva Stresului, doamna doctor Luiza Spiru, presedinte al Fundatiei Ana Aslan International, vorbeste despre efectele perfide ale acestuia.
Vorbim de cunoastere de sine sau despre dezvoltare personala. Dar ce inseamna, de fapt, aceste lucruri? Cum ajungi sa te cunosti si sa te simti bine in pielea proprie?
Indiferent cum ne simtim, pentru cei din jur consideram ca trebuie sa purtam o masca a fericirii. Nu ne place sa fim judecati, analizati in detaliu, dar de multe ori facem si noi asta. La romani, de generatii, este adanc inradacinata aceasta teama de „gura lumii“. Iata ce ascunde de fapt dorinta de a pastra aparentele si nevoia de perfectionism
