Citești
Ajuta-i pe cei dragi in lupta cu kilogramele in plus

Ajuta-i pe cei dragi in lupta cu kilogramele in plus

Revista Psychologies

Se spune ca boala secolului este depresia, urmata de bolile cardio-vasculare, cancer etc. Si totusi, exista o boala care poate concura pentru locul intai cu multe dintre cele enumerate, ba mai mult reprezinta una dintre cauzele acestor boli – obezitatea.

 

Obezitatea ne afecteaza in toate aspectele vietii. Datorita ei nu ne mai functioneaza organismul asa cum trebuie, generand o serie de patologii pe care le hraneste treptat, pana cand acestea ajung sa ne defineasca.

Nu doar ca ne subrezeste sanatatea fizica, dar ne afecteaza si sanatatea psihica. Aspectul fizic al unui individ este strans legat de increderea pe care o are in propria persoana.

Daca nu se simte multumita de aspectul sau exterior, orice persoana (in special tanara) va avea dificultati in a exprima ceea ce simte, gandeste sau doreste, socializeaza mai greu, ajunge ca frica de respingere sa ii controleze viata.

Obezitatea este influentata de mai multi factori: alimentele pe care le consumam, nivelul nostru de activitate fizica, problemele emotionale, nivelul de stres, bani, societate.

 

Sa iti doresti sa ajuti pe cineva care se confrunta cu aceasta problema e un gest nobil si frumos. Iata pasii necesari.

 

 Motivatia

In momentul in care vrei sa faci o schimbare trebuie sa depistezi cat mai repede  de ce vrei sa faci ceea ce faci.

Pentru persoanele tinere, de multe ori motivatia de a slabi vine din dorinta de a se face placute si acceptate. La varste fragede considerentele estetice sunt mult mai importante decat cele legate de sanatate.

Persoanele mature constientizeaza ca frumusetea depinde de starea de sanatate. In plus, atunci cand experimentam increderea si impacarea cu sine, acest lucru se reflecta la nivelul fizicului nostru.

Ajuta-ti persoana draga sa castige lupta cu kilogramele in plus, tinand cont, in primul rand, de cat de important este acest aspect in dezvoltarea ei si care este nivelul de motivatie. Dorinta de a ajunge la greutatea recomandata trebuie sa vina din parte ei. Nu poti forta pe nimeni sa faca ceea ce nu isi doreste.

Motivatia provoaca mintea si trupul sa ia o decizie si sa treaca la actiune. Rolul nostru este de a facilita aceasta motivatie. Problema este delicata si trebuie tratata cu blandete si rabdare, alege cuvintele delicat si lasa persoana respectiva sa ia decizia definitiva.

Dupa ce a constientizat ca asta isi doreste, sarcina noastra este sa oferim constant incurajari, fara a sanctiona micile abateri. Aminteste-i ca lucrurile bune necesita timp, nu trebuie sa se astepte la rezultate extraordinare intr-o perioada scurta.

 

Tine cont de varsta persoanei pe care vrei sa o ajuti

Daca esti parinte si copilul tau are o problema cu kilogramele in plus, nu la el e problema ci la tine. Pana la o anumita varsta avem „controlul” asupra copiilor nostri, nu ei decid ce mananca la cina sau ce se gaseste in frigider.

Ajuta-ti copilul sa depasasca aceasta problema fiind tu insuti un exemplu pentru el. De asemenea intreaga familie trebuie sa adopte un regim alimentar sanatos. Nu poti sa-i ceri sa manance legume si salata la cina, daca restul membrilor mananca pizza.

Incurajaza copilul sa-si petreaca timpul in aer liber, facand activitati care sa-l solicite fizic. Inscrie-l la cluburi sportive, si, de ce nu, alatura-te lui, scopul nu trebuie sa fie neaparat sa slabeasca ci adoptarea unui stil de viata corespunzator atat pentru el cat si pentru restul familiei.

Cu o persoana matura lucrurile stau diferit. Majoritatea supraponderalilor isi doresc sa slabeasca din considerente estetice, de sanatate, de acceptare, etc, dar trebuie sa fie constienti ca tu ii iubesti asa cum sunt, ca doresti sa va bucurati de viata impreuna, iar asta necesita un trup si o minte sanatoasa.

 

Nu fi un antrenor

Nimanui nu-i place ca fiecare pas sa-i fie monitorizat, ori sa fie certat constant. Nu deveni „politistul” care mustra orice greseala. Adopta o atitudine pozitiva, increzatoare, explica-i ca o abatere nu inseamna abandonarea intregului plan. Daca persoana respectiva isi pierde increderea in propria-i reusita, arata-i ca tu esti convins/a de succesul sau.

 

Nu exista dieta sau pastila minune

Oamenii neinformati tind sa aiba incredere in propaganda care a invadat media in ultimii ani. Diversele ceaiuri, pastile si diete miraculoase care te transforma peste noapte nu exista!

Chiar daca acestea au functionat pentru altcineva, nu inseamna ca ni se potrivesc tuturor. Fiecare organism este diferit, functionand dupa parametri proprii.

Dietele  hipocalorice gresit concepute sau, mai grav, infometarea pot produce in organismul uman o reactie in lant cu consecinte serioase. O pastila, chiar daca iti da impresia ca te ajuta, poate sa iti deregleze foarte puternic metabolismul, ajungand sa faca mai mult rau decat bine.

Sfatul unui medic este esential, mai ales ca problemele de greutate pot veni in urma unor dezechilibre din organism. Anumite analize pot arata daca surplusul de kilograme are o cauza mai complexa si cum poate fi aceasta tinuta in  frau.

Indruma-ti prietenul catre un medic nutritionist impreuna cu care poate sa stabileasca o dieta potrivita organismului sau.

 

Fii un partener activ

Cum totul este mai usor in doi, ofera-te sa parcurgeti impreuna procesul schimbarii. Scopul este sa abordati un stil de viata sanatos. Experimentati meniuri cat mai santoase impreuna, activitati fizice cat mai diverse, de la mersul pe jos, plimbari in parc, pana la jocuri sportive antrenante.

Cheia sucesului consta in daruire si determinare de ambele parti. O persoana care se confrunta cu aceasta problema nu are nevoie sa i se spuna ca este obeza, deja stie asta. Stie ca ar trebui sa manance mai sanatos, sa faca exercitii fizice, nu are nevoie de sfatuitori, are nevoie de incredere si sustinere. Fii pozitiv/a, arata-i ca esti acolo indiferent de ce se va intampla, si ramane-i alaturi pe tot parcursul calatoriei, nu doar la inceput.

 

Autor: Elena-Luiza Tuta

[email protected]

 

Foto: Woman training on exercise bike

Abonează-te la newsletter!

Abonează-te la newsletter!

Primește săptămânal resurse prin intermediul e-mail-ului!

Mulțumim pentru că vrei să fim prieteni!

Vezi comentarii

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Sus
Prinde o reducere o dată în lună! Totul redus cu 30%
ABONAMENTE, CĂRȚI, EVENIMENTE
AGENDE PERSONALIZATE