Now Reading
Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul

Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul

Revista Psychologies

Te ingrijoreaza faptul ca cel mic isi petrece prea multe ore in fata televizorului sau la calculator? Iata cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul.


Pentru copiii mai mari de 2 ani, Societatea Americana de Pediatrie recomanda evitarea petrecerii mai mult de doua ore la TV. Iar cei pana in doi ani nu au voie sa se uite la TV deloc, conform aceleiasi surse.

Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul

Copiii nu au voie sa aiba mai mult de doua ore de inactivitate, exceptie facand somnul.

Pentru mentinerea starii optime de sanatate, copiilor cu varsta cuprinsa intre 5 si 18 ani li se recomanda zilnic 60 de minute de exercitii fizice moderate: mersul cu bicicleta, mersul pe jos la scoala, joaca in parc, mersul cu rolele sau chiar plimbatul catelului.

Trei zile pe saptamana, exercitiile, de exemplu cele de inot, alergat, dans, fotbal sau arte martiale, trebuie sa fie intense.

 

 

De Alin Pandea, medic specialist Ortopedie si Traumatologie, cabinet: strada Doctor Iacob Felix, nr. 83, Bucuresti, tel: 0770 454073, consultatie@dralinpandea.ro

 

 

Urmareste si:

See Also

Ce sporturi trebuie sa faca copiii pentru o dezvoltare armonioasa

Cum putem creste copii destepti si fericiti

 

 

Foto: 123rf.com

Abonează-te la newsletter!

Abonează-te la newsletter!

Primește săptămânal resurse prin intermediul e-mail-ului!

Mulțumim pentru că vrei să fim prieteni!

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Scroll To Top