Sănătate şi frumusețe
Apa de mare este cea mai adaptata fiziologiei umane deoarece celulele noastre recunosc si asimileaza perfect elementele sale naturale. De la aerul care ne curata plamanii la valurile care ne relaxeaza, ne leagana si mangaie trupul… marea ofera o adevarata cura de talassoterapie. A venit vara, deci este timpul rasfatului.
Cinci exercitii care iti iau cinci minute si un ingredient obligatoriu: apa. Fie ca pleci mai devreme intr-o vacanta exotica sau te duci la pisicina, incearca aceasta noua gimnastica acvatica pentru a te simti deopotriva relaxata si in plina forma.
Iritabilitate, migrene, pofta de dulce, dureri, eruptie acneica, retentii de apa… Putine sunt femeile care scapa, in fiecare luna, de sindromul premenstrual si chiar mai putine sunt cele care decid sa i se impotriveasca. Totusi, nu este o fatalitate. Iata recomandarile noastre pentru „acele zile“.
„Criza financiara”, o sintagma aproape la moda. Dar este realmente astfel? Pentru ca suntem bombardati cu informatii contradictorii care ne bulverseaza si ne descurajeaza, am invitat doi specialisti, un expert in finante si un psihoterapeut, sa explice ce se intampla, de fapt, la nivel individual si social.
Placuta, trista, sau romantica, muzica ne incanta sufletul si, in acelasi timp, ne vindeca. Psihologii demonstreaza ca o sonata claisca ne poate scoate din depresie. Muzica nu este doar o forma de distractie. Mai mult decat un mod de a ne incanta estetic, ea are, se pare, si rol terapeutic. Cel putin asa ne arata diferite experimente din toata lumea.
Daca tot ai planuit o vacanta la mare, renunta la sandale si incearca sa redescoperi placerea de a merge cu picioarele goale. Nisipul stimuleaza articulatiile, iar apa are un efect benefic asupra circulatiei. in plus, muschii se detensioneaza si devin mai fermi.
Insuficient de lung, des, stralucitor, carliontat, drept… Foarte rar suntem multumite de cum arata parul nostru. Dar cum sa imblanzim „scorpia“? Mai ales ca este unul dintre semnele distinctive ale feminitatii si da un plus look-ului nostru.
Iti poti accepta ridurile gandindu-te ca ele sunt marca zambetelor si bucuriei. Sau poti sa-ti doresti ca ele sa nu apara nici prea devreme, si nici prea profund. Solutia? O crema anti-imbatranire, dar nu oricand, si nici oricum.
Fetitele invata ca trebuie sa fie cochete, atragatoare, iubite. Cu alte cuvinte, de foarte devreme, femeile stiu ca aparenta lor este atributul esential in succesul ulterior. Asa sa fie? Cele emancipate de sub imperativul cochetariei cu orice pret se simt cumva incomplete. Dar nu mai putin femei.
S-a demonstrat deja ca exercitiile fizice sporesc longevitatea, te protejeaza de diabet, infarct si de anumite tipuri de cancer, pastreaza si imbunatatesc functiile cerebrale. Miscandu-te, castigi o minte mai alerta, un corp sanatos si o mai buna protectie contra depresiei.
Antibioticele sunt utilizate pentru tratamentul infectiilor bacteriene si sunt total ineficiente in infectiile virale. Cele mai multe afectiuni din sfera ORL (amigdalite, rinofaringite, rinosinusite, otite, laringite) sunt cauzate de virusuri si nu de bacterii, astfel ca folosirea antibioticelor nu se justifica.
Ti-ai acoperit epiderma pe toata perioada iernii, este timpul s-o lasi sa respire! Iata programul nostru de regenerare, pentru a-ti regasi tenul stralucind de sanatate.
Kinetoterapia se defineste ca terapie prin miscare efectuata prin programe de recuperare medicala care urmaresc refacerea unor functii diminuate sau cresterea nivelului functional in diverse suferinte. Kinetoterapia este o forma terapeutica individualizata care, plecind de la programe de exercitii fizice statice si dinamice, se poate folosi in programele terapeutice profilactice (de prevenire), curative si de recuperare.
Intre cei care discrimineaza din ignoranta si prietenii adevarati, seropozitivii din Romania duc o viata… aproape normala. O fata de 19 ani se confeseaza pentru revista „Psychologies” despre cum e sa fii studenta, sa fii fericita si sa ai planuri de viitor.
Stiai ca nu doar picioarele te ajuta sa stai in pozitie pipeda? Ochii si maxilarul sunt si ele puncte de sprijin. Iar slabirea lor poate duce la pozitii gresite si la dureri cronice. Este bine sa fii atenta la postura corpului, pentru a le preveni.
Iti amintesti de esecul de acum zece ani? Deloc? Ei bine, organismul tau isi aminteste. Martor al parcursului nostru, corpul pastreaza in el amintirea tuturor lucrurilor, placute si neplacute, pe care le-ai facut.
ADHD (tulburarea cu deficit de atentie si hiperactivitate) se caracterizeaza prin deficit de atentie si/sau hiperactivitate. Exista trei categorii de ADHD : a) cu deficit de atentie, b) cu hiperactivitate/impulsivitate si c) mixta, de obicei cu deficit de atentie si hiperactivitate. De fapt, teorii recente sugereaza ca acesti copii au mai degraba probleme in a-si controla atentia decat un deficit de atentie.
Exista femei care si-ar dori sa aiba sanii mai mari, cum exista si femei care si i-ar dori mai mici. Prea mici? Prea mari? Pentru ca sunt asa de incarcati de simboluri, sanii sunt cateodata greu de… purtat.
In anumite zile ai energia aceea care te face irezistibil. Cum se explica? Pe ce sentimente si calitati se bazeaza aceasta forta de atractie? Iata cateva explicatii, fara „sa strivim corola de minuni a lumii”.
Se spune ca muzica bucura sufletul. Si daca te grabesti sa cataloghezi aceste cuvinte drept o zicala depasita, trebuie sa stii ca studiile stiintifice te vor contrazice. Ele au demonstrat ca muzica actioneaza direct asupra bunastarii fizice si mentale.
Revelatii, emotii puternice, o adancire surprinzatoare in trecut si inconstient. Respiratia holotropica este un exercitiu de dezvoltare personala, despre care ne-a povestit cineva direct implicat.
Avem zile bune si zile proaste. Uneori, ne invinovatim pentru lipsa puterii de concentrare, pentru nervozitate sau, pur si simplu, pentru lene. Nu este drept, pentru ca aceste stari au o baza obiectiva care nu depinde de noi. Cine este vinovatul? Bioritmul. Evolutia sinusoidala a starilor noastre fizice, intelectuale si emotionale. Cu alte cuvinte, in acele zile nefaste, ne aflam pe curba descendenta a uneia, a doua sau, in cel mai rau caz, a tuturor celor trei componente.
Alimentatia moderna, poluarea, medicamentele, tutunul… Toate sunt surse de intoxicare a organismului. Pentru a lupta impotriva acestor otravuri, corpul apeleaza la rezervele sale de energie si astfel se epuizeaza. Asa se explica scaderea vitalitatii. E timpul sa iei masuri.
Baudelaire a scris un eseu intitulat „Elogiul machiajului”. Deci si poetul romantic stia ca sarmul se creeaza artificial. Ne-am „jucat“ intr-o dupa-amiaza cu nuante si culori, cu haine si atitudine, si subiectul nostru, Cristina, a fost incantata de rezultat.
Dincolo de neplacerile de ordin estetic si de disconfort, sforaitul este o problema medicala. Aceasta este vestea proasta. Vestea buna este ca afectiunile care stau in spatele sforaitului sunt tratabile. Dar vestea cea mai buna este ca nu intotdeauna avem nevoie de proceduri chirurgicale sau de tratamente medicamentoase indelungate. Stiinta a progresat.
Despre detoxifiere se vorbeste si se scrie mult. Detoxifierea de primavara, detoxifierea de toamna, detoxifierea in pregatirea unei sarcini, detoxifierea dupa un tratament medicamentos indelungat… Detoxifierea, pur si simplu, pentru revigorarea organismului si a proceselor intelectuale. Iata o lectie concentrata privind acest demers benefic.
Sa te apuci de pian, de japoneza sau de informatica… Paralizati de emotii, adultii ezita adesea sa se lanseze in invatarea unei noi stiinte sau abilitati. Pacat! Astazi, se stie deja ca avem un creier capabil sa inmagazineze mereu noi cunostinte, la orice varsta.
Dor de aventura? Chef de flirt? Inclinatii elitiste? Alege un singur parfum care sa te reprezinte sau, de ce nu, arome diferite pentru fiecare moment special din viata ta. Cum esti tu si ce parfum ti se potriveste afla cu ajutorul ghidului de mai jos!
Autorul cartii „Vindeca – stresul, anxietatea si depresia fara medicamente si fara psihanaliza” a trait o experienta limita: cancerul. Fiind si medic neurolog, el a scris o carte de referinta, tradusa acum si la noi: „Anticancer” (la editura Elena Francisc Publishing).
Dupa o zi extenuanta la birou, o ora de salsa sau de tangou te ajuta sa-ti regasesti ritmul. Te-ai gandit sa te inscrii la cursuri de dans sau sa renunti la abonamentul tau la Pilates in favoarea unuia la aerodance? Miscarile si pasii de dans te ajuta sa-ti exprimi personalitatea!
