Dormi opt ore!

„Lipsa unei ore din ci­clul normal de somn poate mari riscul de accidente ce au loc pe drumul de acasa catre serviciu”, spune Angie Ran­dazzo, psi­ho­log si in­ventator a unei terapii a som­nu­lui.

De asemenea, s-a in­regis­trat o crestere a acci­den­te­lor in ran­dul pie­to­nil­or cateva sap­ta­mani dupa ce s-a schim­bat ora. Stu­diile spon­zorizate de Na­tional Sleep Foun­da­ti­on din S.U.A au ara­tat ca ac­ci­den­tele le­gate de obo­seala, a­meteala sau con­fu­zie sunt mai de­se in ran­dul oa­­­­me­ni­lor care au tul­burari de somn sau care lu­creaza in mod frec­vent in schim­buri.

Privarea de somn per­turba si alimentatia. Atunci cand nu te o­dih­nesti su­fi­cient sau cand som­nul iti este in­tre­rupt, corpul pro­duce in cantitate ma­re un hor­mon care pro­voa­ca foamea si in can­ti­tate mica un alt hormon care inhiba foamea.

Catalina Cristescu
Foto: GULIVER.