Nu putem evita stresul sau problemele, dar putem fi recunoscatori pentru lucrurile marunte si ne putem concentra mai mult pe emotiile pozitive. Fa acest test si afla daca tu stii sa te bucuri de viata.
20%
Cat de mult te preocupa sa fii informata?
ACitesti ziare sau urmaresti stirile online. Iti place sa fii informata.
BUrmaresti stirile, chiar daca le consideri deprimante.
CTe-ai saturat de stiri sumbre si eviti buletinele informative.
Cea mai recenta bucurie a ta a fost cu ocazia...
AZilei de nastere a unei prietene.
BUnui noroc neasteptat.
CVacantei.
Ai obiceiul sa canti sau sa fredonezi?
ACand ai o dispozitie buna, fredonezi...
BSub dus sau cand faci curatenie prin casa.
CEventual la vreo zi de nastere, din complezenta, ingani un „La multi ani”.
Ai o zi preferata in an?
AZiua de nastere.
BPoate zilele libere...
CCraciunul
Intr-o zi ploioasa...
ATe ingrijoreaza incalzirea globala.
BAi vrea sa stai in pat si sa citesti.
CTe gandesti la disconfortul de a iesi prin ploaie.
Care dintre urmatoarele titluri te atrage cel mai mult?
AMarile sperante (Charles Dickens).
BMananca, roaga-te, iubeste (Elizabeth Gilbert).
CArta de a avea intotdeauna dreptate (Arthur Schopenhauer).
Ai zugravit singura un perete al camerei, intr-o culoare pe care ti-o doreai. De ce ai facut tu asta?
APentru ca ti s-a parut distractiv.
BPentru ca ai vrut sa poti interveni asupra culorii asa cum iti place.
CPentru ca nu ai vrut sa platesti pentru ceva ce poti face si tu.
Cum te simti dimineata, cand te trezesti?
AOdihnita si relaxata.
BEsti lenesa dimineata si iti place sa iti urmezi ritualurile.
CEsti morocanoasa dimineata.
Probezi o pereche de jeansi si constati ca marimea cu care esti obisnuita este acum prea mica. Te gandesti:
ABine ca sunt iar curbele la moda!
BPoate in acest magazin nu corespund marimile. Incerci un numar mai mare.
CArat groaznic, trebuie sa tin o dieta neaparat.
Prietena ta a fost parasita de iubit. Cum reactionezi?
AIi propui o zi la SPA sau o excursie pentru a-i ridica moralul.
BO sfatuiesti sa isi acorde timp. Poate este mai bine ca s-a intamplat asa.
CIi amintesti ca ai avertizat-o de cand l-a cunoscut...
Un ultim pas
Pentru a vedea rezultatul, te rog abonează-te la newsletter prin următorul formular:
* Prin apăsarea butonului continuă, accepți abonarea la newsletter-ul Psychologies
Iti place sa savurezi micile placeri
In fata tuturor provocarilor si incertitudinilor cu care te confrunti, iti place sa te concentrezi si asupra lucrurilor marunte care iti fac placere si care te ajuta sa depasesti momentele dificile. In felul acesta, ai descoperit modul tau propriu de a privi si partea buna a lucrurilor si de a-ti pastra entuziasmul. Iar cand situatia devine dificila, ai grija sa iti oferi momente de relaxare si liniste care sa te ajute sa faci fata situatiei. Starea ta de bine este o prioritate pentru tine. Chiar daca stii ca viata este stresanta, acest lucru nu iti afecteaza abilitatea de a vedea si lucrurile frumoase. Iti place sa cauti si manifesti bucuria chiar si atunci cand treci prin momente grele. Iar atitudinea ta pozitiva este una realista. Stii ca te ajuti singura atunci cand alegi sa iesi cu prietenii si sa te relaxezi, cand mergi la un masaj sau pleci intr-un weekend din oras. Nu vrei sa ratezi experientele frumoase ale vietii si nici sa te concentrezi numai asupra celor negative. In felul acesta, arma ta secreta este sa ai incredere in tine ca vei reusi si sa iti oferi cate un ragaz pentru a te relaxa si incarca de energie pozitiva.
Iti cultivi optimismul
Uneori te lasi coplesita de stres, probleme sau nemultumiri. Cu totii facem acest lucru atunci cand avem impresia ca prea s-au adunat grijile. Totusi, chiar si in astfel de momente, iti amintesti ca totul tine de perspectiva din care privesti lucrurile si faci tot posibilul sa nu te agati de disconfort. Ai nevoie de prieteni si familie alaturi, intrucat ii consideri o sursa inepuizabila de confort si sustinere. Totodata, iti place sa te concentrezi asupra detaliilor marunte care iti pot schimba dispozitia, chiar si pentru un moment. Stii sa admiri un apus de soare, o arhitectura frumoasa, o piesa muzicala sau un roman. Acestea sunt micile tale secrete care, chiar daca palesc uneori prin comparatie cu problemele, nu sunt mai putin importante sau relevante. Nu iti place sa renunti la lupta si nici sa cazi prada depresiei. Esti constienta ca in viata traversam si perioade dificile, dar esti dispusa sa inveti ceva de pe urma lor si sa te ajuti singura sa le depasesti mai usor. Esti de parere ca optimismul se invata si faci tot posibilul sa iti imbunatatesti starea psihica.
Te pierzi intr-o gandire negativa
Cei apropiati probabil te descriu ca fiind o persoana pesimista, pentru ca observi si te lasi coplesita de toate lucrurile negative. Din pacate nici nu iti permiti sa te gandesti ca o promovare, o relatie de cuplu frumoasa sau un apartament nou sunt posibilitati pentru tine. Mai mult, spui ca norocul te ocoleste, iar lucrurile bune se intampla altora, nu tie. Lucrurile pe care le consideri dezirabile iti par exceptionale si intangibile tie, iar intamplarile de zi cu zi poarta toate o nota negativa. Te indoiesti de valoarea ta atunci cand iti spui ca nu ti se poate intampla tie ceva frumos, ceva ce iti doresti. In loc sa te concentrezi asupra dificultatilor, incearca sa vizualizezi si lucrurile bune, cum ar arata viata ta in cel mai bun scenariu. Poti alege sa iti schimbi sistemul de credinte si sa iti reorganizezi mintea dupa un tipar pozitiv. Tehnicile de gandire pozitiva si lecturile pentru dezvoltarea personala iti pot fi utile, intrucat ai de schimbat modul in care privesti viata ta si lucrurile din jur. Altfel, pierzi dintre lucrurile importante si relevante, detaliile care iti pot aduce bucurie. Viata este suma micilor bucurii si nu a marilor realizari, care sunt putine ca numar. Seteaza-ti obiectivele importante, ai incredere in tine ca vei reusi, iar pe drum, bucura-te de tot ce iti iese in cale.
