Cum iti dezvolti relatiile de prietenie

Rolul de prieten este destul de versatil si poate fi abordat din multe perspective. Fie ca esti catalogat drept amuzat, intelegator sau de incredere, iata cum iti poti dezvolta aceste calitati, precum si relatiile de prietenie.

 

Nevoia unui confident

Cu totii avem prieteni cu care ne distram si pe care ii cautam cand vrem sa iesim in oras. De asemenea, avem prieteni la care apelam atunci cand avem nevoie de sprijin sau de un sfat. Iar daca suntem norocosi, avem si prieteni carora le putem spune totul, cu deplina incredere.

Pe acestia din urma ii numim confidenti, iar relationarea cu ei se contruieste in timp, presupunand munca, incredere dar si curaj de ambele parti.

Esti o persoana norocoasa daca ai cel putin o astfel de persoana care intelege cum te simti, indiferent de modul in care te comporti si care este alaturi de tine oricand.

Cum in viata ne dorim foarte mult sa fim intelesi, persoanele care au un astfel de confident sunt mai putin dispuse depresiilor, avand sanse mai mari sa isi mentina starea de buna dispozitie.

O astfel de relatie nu o poti avea cu prea multe persoane si presupune implicare din partea ambilor. In schimb, cu totii putem face cate ceva pentru a ne imbunatati relatiile de prietenie.

 

Atentie la limbajul corporal

Pentru o ascultare activa, empatica si eficienta, nu este suficient sa fii atent la ceea ce ti se comunica verbal ci si la limbajul non-verbal.

Vezi daca ceea ce transmite prietenul tau prin intermediu gesturilor, mimicii si posturi este in concordanta cu ceea ce spune.

Poate uneori auzi cuvintele „sunt ok”, dar privirea lasata, umerii cazuti, capul aplecat si o usoara neliniste iti pot semnala un cu totul alt raspuns.

Bineinteles, fiecare stie care este cel mai bun moment pentru a se destainui, dar aceste semnale te pot ajuta sa creezi un cadru mai favorabil confesiunii.

Mai mult, atentia ta poate fi bine primita de catre un prieten care, poate intr-o prima etapa nu dorea sa te incarce cu problemele personale. Vazandu-ti disponibilitatea se poate simti suficient de relaxat si increzator sa se destainuie.

 

Probleme majore

Disponibilitatea pe care o cautam intr-o relatie apropiata de prietenie, depaseste amabilitatile sociale pe care le impartasim altora.

Avem nevoie sa stim ca cineva ne este alaturi in momentele dificile si ca putem adresa orice fel de probleme, indiferent cat de traumatice sau stanjenitoare.

Pana la urma, aceasta componenta diferentiaza un prieten apropiat de restul cunostintelor. In rolul de prieten, este recomandat sa nu eviti subiectele dureroase, indiferent ca este vorba despre un divort, o boala grava sau decesul unui apropiat.

Mai mult, abia atunci functia ta devine foarte importanta. Ramai disponibil sa asculti, sa alini, sa oferi sprijin moral atunci cand ai un prieten care traverseaza o perioada dificila.

Nu conteaza sa stii ce trebuie sa spui sau sa faci. Conteaza sa fii acolo. Mai mult, ramai alaturi si interesat chiar si cand prietenul tau pare sa isi fi reluat rutina vietii.

Continua sa te interesezi de starea reala pe care o are, pana cand ti se transmite mesajul fie ca este impacat cu situatia, fie ca ii este mai usor ca problema sa nu mai fie adresata.

 

Grija autentica

Deseori avem alaturi persoane care ajung sa ne fie dragi, dar pe care nu reusim sa le intelegem, cunoastem sau vedem in intregime.

Astfel, traim alaturi de rude sau prieteni care se confrunta cu probleme serioase precum depresia sau tulburarile de alimentatie, ascunzand aceste lucruri de noi.

O fac fie din rusine, fie de teama de a nu fi judecate sau, pentru a nu coplesi pe cei din jur cu problemele lor. In egala masura, pot considera ca nu merita sprijin si nici sa devina o problema pentru altii. Iar astfel de situatii sunt cu adevarat serioase si invalidante.

Ele pot afecta pe termen lung o persoana, daca nu ajung chiar la un final nefericit. Este un motiv in plus sa inveti sa fii mai atent la cei din jur, sa iti cultivi empatia si, de ce nu, sa lucrezi cu anumite aspecte care tin de tine si pot bloca o comunicare sincera.

Astfel, renunta la intoleranta si judecati. Poate este simplu sa spunem ca si ceilalti o fac sau ca este amuzant sa le verbalizam, dar deseori acestea nu fac decat sa ii indeparteze pe cei din jur sau sa ii determine sa se inchida in ei insisi.

Lucrand cu tine, vei fi mai disponibil pentru ceilalti si le vei lansa un mesaj pozitiv de incredere si curaj in a se confesa.

Grija autentica inseamna sa iti pese de starile reale ale celuilalt, indiferent daca le poti intelege sau nu din prisma experientelor personale.

 

Foto: 123rf.com

Comentează și tu
Recomandări
Cum să ai succes
Cum să ai succes

Chiar așa, cum să ai succes? Cum să faci bani? Succes în afaceri? Cum să îți iasă ceea ce îți propui? Ai nevoie de câteva calități, de trăsături de personalitate… Iată care sunt acestea.

Citeste
Ce este și cum previi sindromul de epuizare profesională
Ce este și cum previi sindromul de epuizare profesională

Multe ore peste program și sentimentul că nu îți ajung orele din zi… Sună cunoscut? Din păcate, pe termen lung, acest ritual are efecte neplăcute. Iată ce este și cum poți preveni sindromul de epuizare profesională.

Citeste
Cum planifici corect o schimbare de carieră
Cum planifici corect o schimbare de carieră

Ești nemulțumită de viața ta profesională? Te tentează ceva nou, dar îți este teamă să îți asumi riscurile? Iată cum planifici corect o schimbare de carieră.

Citeste
Terapia online chiar funcționează?
Terapia online chiar funcționează?

Programul încărcat nu-ți permite să ajungi la psiholog? Ai ales un terapeut, dar distanța e o problemă? Există și varianta mediului virtual, dar oare terapia online chiar funcționează? Iată câteva răspunsuri.

Citeste
Tehnici pentru a-ți depăși frica
Tehnici pentru a-ți depăși frica

Teama te paralizează și îți blochează acțiunile sau deciziile? Într-o anumită măsură e necesară, dar uneori trebuie să o controlăm. Iată câteva tehnici pentru a-ți depăși frica.

Citeste
Cronică de proteste: „Un individ se alătură unui grup pentru că îi împlinește o serie de nevoi din momentul respectiv“
Cronică de proteste: „Un individ se alătură unui grup pentru că îi împlinește o serie de nevoi din momentul respectiv“

Zile întregi de proteste și diferite scenarii ale manipulării. Cât de ușor este de manipulat o masă de oameni? Cum se schimbă indivizii când devin parte a unui grup? Răspunsuri de la Livia Caciuloiu, psihoterapeut.

Citeste