Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul

Te ingrijoreaza faptul ca cel mic isi petrece prea multe ore in fata televizorului sau la calculator? Iata cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul.


Pentru copiii mai mari de 2 ani, Societatea Americana de Pediatrie recomanda evitarea petrecerii mai mult de doua ore la TV. Iar cei pana in doi ani nu au voie sa se uite la TV deloc, conform aceleiasi surse.

Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul

Copiii nu au voie sa aiba mai mult de doua ore de inactivitate, exceptie facand somnul.

Pentru mentinerea starii optime de sanatate, copiilor cu varsta cuprinsa intre 5 si 18 ani li se recomanda zilnic 60 de minute de exercitii fizice moderate: mersul cu bicicleta, mersul pe jos la scoala, joaca in parc, mersul cu rolele sau chiar plimbatul catelului.

Trei zile pe saptamana, exercitiile, de exemplu cele de inot, alergat, dans, fotbal sau arte martiale, trebuie sa fie intense.

 

 

De Alin Pandea, medic specialist Ortopedie si Traumatologie, cabinet: strada Doctor Iacob Felix, nr. 83, Bucuresti, tel: 0770 454073, consultatie@dralinpandea.ro

 

 

Urmareste si:

Ce sporturi trebuie sa faca copiii pentru o dezvoltare armonioasa

Cum putem creste copii destepti si fericiti

 

 

Foto: 123rf.com

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cum facem educație sexuală copiilor pentru a evita tulburările sexuale
Cum facem educație sexuală copiilor pentru a evita tulburările sexuale

Dezvoltarea tulburărilor sexuale de la maturitate pornește din copilărie, când nu ni s-a făcut o educație sexuală corespunzătoare, sau când sexul a fost etichetat drept ceva rău ori rușinos. Cum abordăm corect noi, ca părinți, interesul sexual al copilului sau anumite comportamente precum masturbarea, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cauzele unui contact sexual dureros
Cauzele unui contact sexual dureros

Există cauze multiple ale unui contact sexual dureros și, pentru fiecare dintre ele, ajungem să dezvoltăm anumite strategii cognitive, emoționale sau comportamentale. Care sunt acestea și cum le putem depăși, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum se explică orgasmul selectiv
Cum se explică orgasmul selectiv

Lipsa orgasmului nu este neapărat o problemă constantă ci poate să apară cu parteneri diferiți sau în etape diferite ale aceleiași relații. Ce motive stau la baza acestor diferențe, de ce ajungem să avem orgasm selectiv și cum remediem situația, aflăm de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul
Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul

Te ingrijoreaza faptul ca cel mic isi petrece prea multe ore in fata televizorului sau la calculator? Iata cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul.

Citeste
Ce avem de făcut dacă nu am avut niciodată un orgasm
Ce avem de făcut dacă nu am avut niciodată un orgasm

Deși știm despre noi însene că nu am avut niciodată un orgasm, rareori adresăm acest subiect atât de sensibil. În cele mai multe cazuri, ne confesăm unei prietene apropiate sau căutăm informații pe internet. O astfel de situație poate fi adresată specialiștilor, pentru a o înțelege mai bine și a învăța să o depășim. Mai multe informații primim de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste
Cum ieșim din capcana impunerii de a avea orgasm
Cum ieșim din capcana impunerii de a avea orgasm

De multe ori ne simțim vinovate dacă nu avem orgasm cu partenerul. Atunci când conștientizăm că suntem mai atente la nevoile celuilalt decât la ale noastre, poate apărea o patologie, o suferință. Focusarea pe senzațiile corporale, în timpul actului sexual, ne poate ajuta să ieșim din capcana propriilor gânduri, care ne subliniază cât de importantă e plăcerea partenerului. Detalii de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.

Citeste