Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul

Te ingrijoreaza faptul ca cel mic isi petrece prea multe ore in fata televizorului sau la calculator? Iata cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul.


Pentru copiii mai mari de 2 ani, Societatea Americana de Pediatrie recomanda evitarea petrecerii mai mult de doua ore la TV. Iar cei pana in doi ani nu au voie sa se uite la TV deloc, conform aceleiasi surse.

Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul

Copiii nu au voie sa aiba mai mult de doua ore de inactivitate, exceptie facand somnul.

Pentru mentinerea starii optime de sanatate, copiilor cu varsta cuprinsa intre 5 si 18 ani li se recomanda zilnic 60 de minute de exercitii fizice moderate: mersul cu bicicleta, mersul pe jos la scoala, joaca in parc, mersul cu rolele sau chiar plimbatul catelului.

Trei zile pe saptamana, exercitiile, de exemplu cele de inot, alergat, dans, fotbal sau arte martiale, trebuie sa fie intense.

 

 

De Alin Pandea, medic specialist Ortopedie si Traumatologie, cabinet: strada Doctor Iacob Felix, nr. 83, Bucuresti, tel: 0770 454073, consultatie@dralinpandea.ro

 

 

Urmareste si:

Ce sporturi trebuie sa faca copiii pentru o dezvoltare armonioasa

Cum putem creste copii destepti si fericiti

 

 

Foto: 123rf.com

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
(P) Cum ne ajută împărțirea treburilor casnice să avem un cuplu fericit
(P) Cum ne ajută împărțirea treburilor casnice să avem un cuplu fericit

Amândoi veniți obosiți de la serviciu. Vreți să vă relaxați, să petreceți timp de calitate împreună, dar treburile casnice trebuie și ele rezolvate. Psihologul Gaspar Gyorgy recomandă implicarea comună, face minuni pentru cuplu! Iată de ce.

Citeste
Care sunt cele mai cunoscute intervenții terapeutice în caz de traumă
Care sunt cele mai cunoscute intervenții terapeutice în caz de traumă

Ai trecut printr-o traumă? Nu știi cum să depăsești evenimentul? Iată care sunt cele mai cunoscute intervenții terapeutice în caz de traumă.

Citeste
Cum se manifestă sindromul de stres posttraumatic
Cum se manifestă sindromul de stres posttraumatic

Ai trecut printr-un eveniment neplăcut? Eviți discuțiile despre asta? Gândurile nu îți dau pace? Uite cum ne afectează sindromul de stres posttraumatic.

Citeste
Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul
Cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul

Te ingrijoreaza faptul ca cel mic isi petrece prea multe ore in fata televizorului sau la calculator? Iata cum ii determinam pe copii sa evite sedentarismul.

Citeste
Ce înseamnă trauma?
Ce înseamnă trauma?

Ai avut un accident de mașină? Ai pierdut pe cineva drag? Te-ai despărțit de iubit? Trauma nu este tot una cu evenimentul traumatic. Uite ce înseamnă de fapt și cum ne afectează.

Citeste
Cum să îți ierți greșelile proprii
Cum să îți ierți greșelile proprii

Nu poți să accepți că și tu greșești? Ești mereu nemulțumită de tine și de ceilalți? Uite cum poți să îți ierți greșelile proprii.

Citeste