Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Isi cer scuze pentru orice, le lipseste initiativa, uita de propriile nevoi, sunt defensivi si, de multe ori, incearca sa controleze totul. De unde provine sentimentul de vinovatie si cum putem combate acest mecanism incarcat de tristete?
Secolul tehnologiei este aici, iar psihoterapia se adapteaza la randul ei noului. Schimbarea masiva a lumii intr-un conglomerat de comunicare digitala ar lasa perplexe generatiile din urma cu doua sau trei decenii. Aceste modificari rapide de context, au dus, la randul lor, la o reactie in lant care a transformat si universul cabinetului de terapie.
E greu sa definesti fericirea… Cand te gandesti la ea, iti imaginezi o stare de beatitudine si de euforie, o magie fizica si psihologica, o armonie cu tine insuti si cu ceilalti. Dar niciun alt sentiment nu este la fel de cuprinzator ca fericirea: ea poate, in acelasi timp, sa te remonteze si sa te darame la propriu.
Alfred Dumitrescu este un psihoterapeut cu mult umor, pe care il cunoasteti deja din paginile revistei. El vede zilnic in cabinet si oameni destepti, si oameni mai putin „mobilati“ de la Natura. L-am rugat sa defineasca succint fiecare din cele doua categorii.
Prin Liga Studentilor Romani din Strainatate, am ajuns sa vorbim cu trei tineri exceptionali, pentru care inteligenta e doar unul din atributele bine antrenate. Talentati, vizionari, isteti din punct de vedere social, iata-i! Ce sfaturi au de dat de la inaltimea statutului lor inalt de acolo?
Stim deja ca emotiile se exprima si la nivel corporal, iar Universitatea din Aalto, Finlanda, o confirma: dincolo de diferentele culturale, un taiwanez, un finlandez, un suedez au aceleasi senzatii fizice atunci cand sunt veseli, anxiosi, mandri, indragostiti sau tristi.
Ai vrea sa iti eviti fostul iubit sau vecina de bloc exasperanta, care iti povesteste in detaliu prin ce locuri a mai fost ea, ce haine si-a mai cumparat si cat de bine ii merge in viata amoroasa sau la serviciu?
Sa ai simtul umorului este un incredibil atu in viata. Insa trebuie sa stii sa-l folosesti fara a face abuz. Pentru ca atunci cand razi prea mult de tot ce te inconjoara, poti sfarsi prin a-i plictisi pe ceilalti si pe tine insuti.
Unor oameni le este teama sa spuna nu, sa refuze pe cineva sau ceva. Evident nu ne referim aici chiar la toate aspectele vietii, pentru ca nu vorbim de o patologie grava, dar chiar si asa… care este motivatia din spatele acestor da-uri constante, fara a le simti cu adevarat?
Ne-am familiarizat atat de puternic cu mediul online, incat aproape ca nu ne mai putem imagina viata fara acesta. Internetul a fost demonizat, invinuit, apoi ridicat in slavi si din nou aratat cu degetul pentru efectele negative pe care le are asupra noastra.
Atunci cand ne gandim la modul in care luam o decizie, putem sa afirmam cu incredere ca oamenii sunt foarte diferiti. Unii amana momentul cat mai mult posibil, altii sunt increzatori si se bazeaza pe instinct, iar altii pot fi mai putin siguri si pot cauta un precedent pentru a beneficia de experienta altora.
Specialista in psihologie pozitiva, Paula Davis-Laack este convinsa ca oamenii fericiti au o modalitate aparte de a aborda viata.
Creativitatea si inteligenta sunt deseori denumite gandire outside the box. Desi nu multi stiu ce inseamna. Pe scurt, inseamna sa nu gandesti in tipare comune, in ceea ce s-a gandit si s-a facut deja. Nicaieri nu este acest fapt mai important decat in afaceri, nu? Acolo unde gandirea outside the box poate aduce bani. Interviu cu Alain Cardon, coach international la Metasysteme Coaching & Consulting.
Inteligenta emotionala, cea rationala, creativitatea, memoria, eruditia. Oamenii numesc „destept“ pe oricine pare ca stie mai multe decat ei. Dar nu numai coeficientul de inteligenta spune ceva despre cat de destepti suntem, ci si multe, multe alte lucruri…
Favorizate de idealurile societatii moderne, conduitele manipulatoare si sadice devin o normalitate. Prin ce se caracterizeaza acestea? Cum sa recunoastem un individ caruia ii place sa ne vada suferind? In ce maniera trebuie sa reactionam? Repere concrete pentru a nu ne lasa manipulati.
Ti-ai pierdut inspiratia? Cauti cai de conturare a unor idei noi? Fa acest exercitiu pentru un boost de creativitate.
Toti vorbim despre motive, motivatie… am vrea sa avem elevi sau angajati mai motivati. Dar motivatia nu e deloc un lucru simplu si ceea ce ma motiveaza pe mine nu e valabil si pentru tine, darmite pentru mase mai mari de oameni. Care este baza biologica, neurostiintifica, a motivatiei? Cateva raspunsuri de la Dragos Cirneci.
Dupa vacanta e dificil sa ne reacomodam la stilul de lucru de dinainte. Pentru a evita suprasolicitarea din primele saptamani si pentru a nu pierde foarte rapid din energia pe care tocmai am acumulat-o, e important si cum ne intoarcem la lucru dupa vacanta.
Suntem tot mai distrasi si mai distrati. Suprastimularea din toate directiile – internet, telefon mobil, tableta – nu are cum sa ne faca bine. Dar ceea ce incepem sa realizam abia acum, suprastimularea ne taie accesul la ceea ce putem face bine si foarte bine, la performanta. Iata cateva explicatii de la Daniel Goleman, vedeta psihologiei americane, in cartea sa Focus, aparuta la Editura Curtea Veche.
Lucrul de acasa a devenit o practica destul de frecventa in tot mai multe companii. Care este impactul asupra performantei celor in cauza, cum ne afecteaza sociabilitatea si viata personala explica Dorin Bodea, psiholog si sociolog, director general Result Development.
Numarul redus de distrageri te ajuta sa-ti concentrezi atentia. Cu cat ai mai putine resurse la indemana, cu atat trebuie sa fii mai inventiv. Astfel reusesti sa te concentrezi asupra unui scop specific. Poti sa sumarizezi intreaga ta perspectiva asupra vietii, intr-o singura propozitie? Ai un slogan sau motto conform caruia iti traiesti viata?
Pentru a descoperi din ce este compus orarul fericirii feminine, cercetatorii germani Sebastian Pokutta si Christian Kroll au intrebat 900 de femei, iar rezultatele sunt cel putin uimitoare.
Cine nu si-a dorit, macar o data, sa faca simultan mai multe lucruri, pentru a le termina mai repede?! Cu siguranta, in fiecare zi vorbesti la telefon, scrii un e-mail, cauti ceva pe internet si raspunzi la intrebarile colegilor, toate in acelasi timp!
Este in regula sa scapi de furie cu ajutorul violentei? Cercetatoarea texana Donna Alexander a imaginat asa-numita anger room, o „camera a furiei“, in care cei enervati pot sa se descarce.
Campania „Free Hugs“ a capatat o imensa popularitate si, daca analizam obiceiurile si noile inventii la nivel mondial, nici nu este de mirare.
Un fost anxios corporatist, economist pentru 13 ani, scrie acum din perspectiva psihoterapeutica despre cum te poate ajuta respiratia holotropica in anxietate.
Multi vorbesc despre creativitate. Par sa se extazieze in fata ei, sa o slaveasca. Noi, toti, admiram poetii, pictorii, designerii de moda pentru ca sunt creativi. Dar ce este, de fapt, acest minunat comportament care face ceva din nimic sau schimba ordinea lucrurilor existente? O privire neurostiintifica de la colaboratorul Psychologies, Dragos Cirneci.
Toti credem ca stim ce ne trebuie, ce ne-ar face fericiti, ce ne-ar aduce multumire si satisfactie pe termen lung. Sau nu… De obicei, luam de la altii ideile despre fericire si de multe ori acestea nu ni se aplica.
In mod normal persoanele dominante obtin intotdeauna ce vor, insa folosesc diverse strategii pentru a-si atinge scopul.
Ceea ce ne imaginam ca auzim schimba modul in care vedem lucrurile in realitate, iar ceea ce ne imaginam ca vedem schimba ceea ce auzim de fapt.
