Pentru mai multă fericire scrie zilnic în Jurnalul recunoștinței

Pentru un plus de fericire, antrenează-ți mintea să gândească pozitiv! Ai nevoie de un pix, o agendă și 10 minute pe zi.

 

Dacă ești inundată zilnic de gânduri negre, oare cum poți vedea partea plină a paharului sau, și mai bine, că paharul poate fi umplut oricând?!

Citește și:

Vrei mai multă fericire? Activitățile culturale ajută!

Egoism sau nu? De ce e important să te pui pe primul loc

Prin urmare, practică recunoștința și mulțumește-ți zilnic pentru lucrurile frumoase din viața ta.

Poți să ai un jurnal dedicat, pe care să-l completezi în fiecare seară, înainte de culcare, ori dimineața, la micul dejun discută cu cei dragi despre aspectele pozitive ale vieții voastre.

Câteva minute, nu un discurs obositor. Studiile arată că oamenii recunoscători sunt cu 25% mai fericiți decât media.

Foto: Shutterstock

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cum să avem o memorie mai bună
Cum să avem o memorie mai bună

Reții greu nume de persoane, niciodată numere de telefon, nu […]

Citeste
Reziliența: cum ne îmbunătățim forța emoțională în fața obstacolelor
Reziliența: cum ne îmbunătățim forța emoțională în fața obstacolelor

Reziliența este una dintre cele mai utile abilități, iar exersarea ei ne aduce beneficii pe termen lung. Iată ce avem de făcut.

Citeste
De ce este importantă educația continuă
De ce este importantă educația continuă

Dezvoltarea personală și educația continuă sunt strâns legate între ele. Psihologul Ștefania Voia ne oferă câteva explicații.

Citeste
4 greșeli pe care să le eviți pentru a fi mai independentă financiar
4 greșeli pe care să le eviți pentru a fi mai independentă financiar

Deseori noi, femeile, facem anumite greșeli și constatăm că nu ne descurcăm financiar. Iată câteva sfaturi pentru a deveni mai independentă.

Citeste
Învață să spui NU! Cum să ai un comportament asertiv
Învață să spui NU! Cum să ai un comportament asertiv

Chiar dacă știi cât de important este să ai un comportament asertiv, nu înseamnă că e simplu să spui nu. Iată câteva sfaturi.

Citeste
4 tehnici de manipulare de care să te ferești
4 tehnici de manipulare de care să te ferești

Chiar dacă ai învățat să spui nu, poți rămâne vulnerabilă altor tehnici de manipulare, mai subtile. Iată cum să le recunoști.

Citeste