Pentru mai multă fericire scrie zilnic în Jurnalul recunoștinței

Pentru un plus de fericire, antrenează-ți mintea să gândească pozitiv! Ai nevoie de un pix, o agendă și 10 minute pe zi.

 

Dacă ești inundată zilnic de gânduri negre, oare cum poți vedea partea plină a paharului sau, și mai bine, că paharul poate fi umplut oricând?!

Citește și:

Vrei mai multă fericire? Activitățile culturale ajută!

Egoism sau nu? De ce e important să te pui pe primul loc

Prin urmare, practică recunoștința și mulțumește-ți zilnic pentru lucrurile frumoase din viața ta.

Poți să ai un jurnal dedicat, pe care să-l completezi în fiecare seară, înainte de culcare, ori dimineața, la micul dejun discută cu cei dragi despre aspectele pozitive ale vieții voastre.

Câteva minute, nu un discurs obositor. Studiile arată că oamenii recunoscători sunt cu 25% mai fericiți decât media.

Foto: Shutterstock

loading...
Comentează și tu
Recomandări
Tu cine ești pe Facebook?
Tu cine ești pe Facebook?

Nu-i așa că și tu ai un profil pe Facebook? Dar ce se află în spatele lui? Și în ce scop îl folosești? Există și un revers al monedei când accesăm această mască virtuală? Răspunsuri de la psihoterapeutul Roxana Nourescu.

Citeste
Ghid de utilizare a unui bărbat timid
Ghid de utilizare a unui bărbat timid

Cum recunoaștem un bărbat timid și cum facem diferența între timiditate și simplul fapt că nu ne place? Cum ajutăm un prieten care este timid? O analiză în detaliu a timidității masculine, sub toate aspectele ei.

Citeste
Copleșită de emoții negative? Iată ce poți face concret.
Copleșită de emoții negative? Iată ce poți face concret.

Deseori ne simțim luate cu asalt de emoții negative, iar citatele motivaționale rareori ne sunt utile. Poate știm deja ce avem de făcut, dar oare cum facem ce știm că avem de făcut?

Citeste
Atenție la laude. Lăudăroșii ajung să-și piardă prietenii
Atenție la laude. Lăudăroșii ajung să-și piardă prietenii

Modestia e bună, dar nu în exces, e ok să îți cunoști propria valoare, dar cine suportă lăudăroșii? Auto-ironia poate fi amuzantă uneori, dar ai grijă să nu cadă de fapt în extrema laudei. Cum?

Citeste
Ce sunt și cum apar ticurile
Ce sunt și cum apar ticurile

Ticurile sunt comportamente iraționale, aparent fără vreun scop, compulsii pe care o persoană se simte obligată să le facă. Iată din ce motive apar.

Citeste
4 obiceiuri sănătoase pentru o viață împlinită
4 obiceiuri sănătoase pentru o viață împlinită

Cu toții căutăm fericirea, satisfacția sau… sensul vieții. Dar depinde de noi cum punem lucrurile în perspectivă și cum știm să ne ajutăm singuri să obținem ce vrem. Iată câteva obiceiuri sănătoase pentru a avea o viață împlinită.

Citeste