Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
In iunie s-au implinit 50 de ani de la moartea lui Carl Gustav Jung. Sa gasim sensul filozofiei sale, sa ascultam intuitiile sale geniale. Sa ne aliniem la ceea ce este mai irational in noi insine: aceste obiective contemporane, aflate la baza dezvoltarii personale, le datoram acestui psihiatru, inventator al psihologiei analitice.
Sotul o insala, fiica adolescenta fumeaza, ea s-a ingrasat vizibil… Suntem cel mai adesea tentati sa spunem adevarul celor mai buni prieteni. Spunem noi ca spre binele lor, pentru ca probabil si ei ar face la fel. Dar suntem realmente atat de binevoitori pe cat se crede?
Reinventeaza cotidianul, imagineaza-ti noi solutii, indeparteaza-te de cararile deja batatorite, indeplineste-ti visurile, scrie… Fiecare dintre noi are un potential creator pe care poate invata sa il dezvolte. Iata cateva piste de reflectie si patru exercitii pentru a-ti manifesta creativitatea, propuse de psihiatrul si psihoterapeutul behaviorist Jean Cottraux.
In viata de zi cu zi, facem fata numeroaselor impoliteti, grosolanii sau mici vexatiuni care agreseaza stima de sine. Nu stim niciodata cum sa reactionam. Inutil sa fim la randul nostru agresivi. Sa invatam mai bine sa ne exprimam, pur si simplu.
Pentru a impune altora respectul, este suficient sa ne respectam pe noi insine. Asadar, sa ne acordam o valoare reala, nici prea mare, dar nici prea mica. Dar complexele si frica mostenite din copilarie ne pot
impinge sa ne dispretuim pe noi insine.
Dintre persoanele adulte din Romania, se estimeaza ca peste 70% au trait sau vor trai experienta a cel putin unui eveniment traumatic la un moment dat in viata lor, iar trauma psihica este responsabila pentru aproape 50% din totalul problemelor emotionale si psihice. Desi ingrijoratoare, aceasta statistica nu este deloc surprinzatoare de vreme ce un numar deosebit de mare de situatii de viata au potential traumatizant, de la separarea de persoanele dragi, situatiile de abuz ori pierderea locului de munca si pana la accidente, conflicte ori catastrofe naturale.
Sa relativizam, sa dedramatizam, sa enuntam adevaruri de nespus si sa exprimam pulsiuni inacceptabile, dar si sa fim rezistenti in fata nedreptatii si sa ne extindem speranta de viata… Puterea terapeutica a glumelor si a altor cuvinte de spirit este de neinlocuit.
Intrebarea trezeste in continuare pasiuni si discutii. Nu este posibila, spun unii, atractia sexuala nu poate fi niciodata evacuata cu totul. Ba da, zic altii, barbatii si femeile pot avea legaturi fara ambiguitati. O ancheta asupra unor relatii delicate.
Bicicleta, scuter, metrou, autobuz… Alternative la masina personala exista. Ne este foarte greu sa renuntam la volan, chiar daca ne plangem incontinuu de aglomeratie, poluare si orele pierdute inutil in trafic. Ce ne leaga atat de mult de automobilul nostru?
Se intampla ceva in capetele noastre. Cognitivistii sunt siguri: lucrul la calculator ne afecteaza circuitele cerebrale. Dificultati de citire, probleme de concentrare, de asimilare a informatiei… Homo interneticus e putin mai prost decat cei de dinaintea lui? Expertii raspund la intrebari.
Pe vremuri destinul era maternitatea. Atat. Azi sunt atat de multe optiuni incat ne angoasam. Sa fiu mai bine manager sau nevasta? Sa vad toata lumea si sa nu mai fac copii?!
Parinti, copii, prieteni… Relatiile noastre cu cei din jur fac parte din bogatiile noastre. Ele nu sunt mereu idilice. Dar se pot, desigur, remedia. Tu cum stai la capitolul mama, tata, matusi, veri? Iti sunt aproape? Dar la capitolul prieteni? Ai unul sau o gasca? Sunt stabili sau doar… de o vara?
Calitati, defecte, complexe, frici, ganduri, credinte… Sa le acordam timp si dreptul de a merge catre esential. Pentru ca viata interioara nu este numai ceea ce ni se intampla atunci cand vorbim cu noi insine in singuratate, ci si atunci cand citim un poem, ne rugam, contemplam.
