Cum convingi pe cineva să schimbe un comportament

Vrei ca el sau ea să se lase de fumat? Să se apuce de sport? Să mănânce sănătos? Cum convingi pe cineva să schimbe un comportament.

 

Urmărește și:

5 pași pentru a schimba un comportament nedorit

Știi ce greșeli faci când oferi ajutor?

 

Nadia Gorduza, medic și psihoterapeut

Cel mai simplu este să-l ajuți să își schimbe comportamentul fără să îi shimbi cogniția. Lasă-l să o schimbe singur, după ce a văzut că funcționeză noul tip de comportament. Știu, sună ciudat… dar funcționează fantastic.

Este consumptiv și de multe ori nu dă rezultate să îl convingi cu argumente raționale că nu e bine să fumeze sau nu e bine să consume alcool sau că avionul e un mijloc de transport mai sigur și nu e cazul să fie paralizat de frică și să evite zborul.

Și el știe toate aceste lucruri, dar nu reușește. Pentru că atât plăcerea, cât și frica sunt greu de destructurat.

Așadar, folosind logica paradoxală, mergând pe stratagema Poți să stingi un foc și punând cât mai multe lemne, nu doar aruncând apă” îi dai persoanei posibilitatea prin expunere repetată și în exces la stimul să îi scadă reacția și să se convingă singur că lucrurile stau altfel.

Pune-l să mănânce de 5 ori pe zi la aceleași ore fixe, timp de 5 zile doar ciocolată. Ce crezi că se va întâmpla după 5 zile?

 

Miruna Stănculescu, psihoterapeut

Oamenii se schimbă când vor ei iar asta, de regulă, nu se întâmplă când vrem noi. Așa că nu poți convinge pe nimeni.

Poți oferi perspectiva ta despre situație, poți furniza informații sau poți spera că exemplul tău o să inspire.

Dar, indiferent de câte eforturi faci, adultul alege singur să se schimbe. Are nevoie să fie pregătit. Cu alte cuvinte, nu poți trece o babă strada, dacă ea nu vrea.

Oricât de bine ți se pare ție că i-ar fi pe trotuarul celălalt. Așa că, de pildă, poate e mai bine să nu te căsătorești, dacă omul din fața ta are nevoie de renovări spectaculoase de caracter.

 

Foto: 123rf.com

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Ce complicații sunt declanșate de frica de avion

Frica de avion poate declanșa atacuri de panică, anxietăți sau fobia de avion. Atunci când simțim frică, suntem conectați la gândurile și emoțiile noastre și putem raționaliza. Când vorbim despre fobie, suntem acaparați de emoție. Cum putem gestiona astfel de situații aflăm de la psihoterapeutul Ana Pantazescu-Ana.

Citeste
Cum procedăm pentru a nu le transmite copiilor noștri teama de a zbura cu avionul
Cum procedăm pentru a nu le transmite copiilor noștri teama de a zbura cu avionul

Este ideal ca atunci când copilul zboară pentru prima dată cu avionul să nu fie alături de părintele anxios. Cel mic, poate prelua teama de a zbura cu avionul din reacțiile părintelui, corporale sau verbale, interiorizând aceste trăiri. Cum procedăm corect aflăm de la la psihoterapeutul Ana Pantazescu-Ana.

Citeste
Cum ne ajutăm singuri dacă simțim brusc teamă de a zbura cu avionul
Cum ne ajutăm singuri dacă simțim brusc teamă de a zbura cu avionul

Cum reacționăm dacă nouă ni se face teamă de a zbura cu avionul? Suntem copleșiți uneori de gânduri și panică încă dinainte de a zbura. Odată ce ne aflăm însă în avion, o tehnică utilă este aceea de a ne distrage atenția de la gândurile anxioase. Ce putem face aflăm de la psihoterapeutul Ana Pantazescu-Ana.

Citeste
Cum convingi pe cineva să schimbe un comportament
Cum convingi pe cineva să schimbe un comportament

Vrei ca el sau ea să se lase de fumat? Să se apuce de sport? Să mănânce sănătos? Cum îi convingi să facă aceste schimbări bune?

Citeste
De ce dezvoltăm teama de a zbura cu avionul
De ce dezvoltăm teama de a zbura cu avionul

Uneori, o experiență neplăcută, chiar fără să fie cu consecințe grave, ne poate traumatiza în timpul unui zbor, iar drept rezultat, se conturează deja o frică. Ce alte cauze declanșează teama de a zbura cu avionul, aflăm de la psihoterapeutul Ana Pantazescu-Ana.

Citeste
Cum putem avea o relație bună cu copilul nostru adolescent
Cum putem avea o relație bună cu copilul nostru adolescent

Pentru o relație bună cu copilul adolescent, este de dorit să fim buni observatori ai comportamentului, dorințelor și nevoilor lui. în felul acesta putem pregăti strategii de comunicare empatică, astfel încât el să se simtă înțeles și apreciat. Despre cât de important este rolul ascultării și cum îmbunătățim relația cu copiii noștri discutăm cu psihoterapeutul Florentina Gruia.

Citeste