5 sfaturi pentru a te simti bine de sarbatori

Nu esti o persoana care se bucura atunci cand aude colindatorii? Pentru unii, stresul cumparaturilor, abundenta de reclame si ornamente cu aceeasi tematica si pregatirile pentru zilele festive aduc mai mult stres si frustrare decat bucurie. Iata cinci sfaturi pentru a-ti gasi buna dispozitie de sarbatori.

 

Afirma-ti recunostinta

Este un mod prin care iti amintesti ca ai fost ajutat si totodata dai o stare buna celui care ti-a fost alaturi. De multe ori uitam sa fim recunoscatori si cat e important poate fi un gest atat de simplu.

Poti folosi inclusiv mijloacele de comunicare virtuala. Trimite un mesaj unui prieten cu care nu ai vorbit de multa vreme si aminteste-ti un gest al lui pentru care ai vrea sa ii multumesti.

Vei fi surprinsa cum cu un efort atat de mic te poti binedispune si poti face cuiva ziua mai placuta.

Desi cercetarile demonstreaza ca experimentam de trei ori mai multe lucruri pozitive decat negative, creierul nostru tinde sa se focuseze pe cele din urma.

Recunostinta este o metoda prin care invatam sa apreciem lucrurile frumoase si sa ne indepartam de gandirea fatalista.

 

Fa cadou timpul tau

Poate in ultimul timp ai fost mai ocupat si chiar ai reusit sa iti neglijezi prietenii sau familia. Profita de sarbatori nu doar pentru a alege cadouri potrivite ci si pentru a petrece timp de calitate cu cei dragi.

Fie ca organizezi o petrecere sau mergeti la un targ de sarbatori, la o cina sau o piesa de teatru, sunt amintiri pe care le veti pastra mereu, si dupa ce veti fi uitat cu totul ce cadoou era in cutie…

 

Ajuta-i pe cei care ajuta

Multi voluntari se aduna in aceasta perioada pentru a aduce putina bucurie in vietile celor defavorizati. Bineinteles ca te poti alatura lor in variate campanii, dar poti in egala masura sa faci ceva frumos chiar pentru acestia.

Fie ca este vorba despre prajituri de casa impartite lor sau sustinerea prin diverse mijloace a campaniilor pe care le fac, te vei simti mai bine implicandu-te.

Te-ai gandit ca poti face un gest frumos pentru o echipa de medici care sunt de garda in ziua de Craciun?

 

Stabileste-ti angajamentele

Mai multe petreceri de sarbatori nu inseamna neaparat mai multa distractie. Vei reduce si din stres, dar si din cheltuieli daca iti stabilesti cu grija angajamentele.

Gandeste-te la activitatile din anii trecuti si alege-le pe cele care stii ca iti dau o stare pozitiva. Renunta la a te angaja in prea multe activitati doar pentru a nu supara pe altii.

Uneori, poate chiar ai nevoie de o seara petrecuta in liniste cu o carte buna sau cu o cana de vin fiert.

 

Cadouri la care nu te gandesti

Stii de cate ori ti-ai propus sa iti faci curatenie in garderoba? Cu siguranta ai anumite obiecte in casa pe care nu le folosesti.

Aloca o zi acestor activitati, pentru ca apoi sa dai altora lucrurile pe care tu doar le depozitezi. Cadourile le poti face nu doar celor dragi ci si unor necunoscuti, pentru care un astfel de gest poate insemna o zi mai frumoasa.

 

Foto: 123rf.com

Comentează și tu
Recomandări
Cum să ai succes
Cum să ai succes

Chiar așa, cum să ai succes? Cum să faci bani? Succes în afaceri? Cum să îți iasă ceea ce îți propui? Ai nevoie de câteva calități, de trăsături de personalitate… Iată care sunt acestea.

Citeste
Ce este și cum previi sindromul de epuizare profesională
Ce este și cum previi sindromul de epuizare profesională

Multe ore peste program și sentimentul că nu îți ajung orele din zi… Sună cunoscut? Din păcate, pe termen lung, acest ritual are efecte neplăcute. Iată ce este și cum poți preveni sindromul de epuizare profesională.

Citeste
Cum planifici corect o schimbare de carieră
Cum planifici corect o schimbare de carieră

Ești nemulțumită de viața ta profesională? Te tentează ceva nou, dar îți este teamă să îți asumi riscurile? Iată cum planifici corect o schimbare de carieră.

Citeste
Terapia online chiar funcționează?
Terapia online chiar funcționează?

Programul încărcat nu-ți permite să ajungi la psiholog? Ai ales un terapeut, dar distanța e o problemă? Există și varianta mediului virtual, dar oare terapia online chiar funcționează? Iată câteva răspunsuri.

Citeste
Tehnici pentru a-ți depăși frica
Tehnici pentru a-ți depăși frica

Teama te paralizează și îți blochează acțiunile sau deciziile? Într-o anumită măsură e necesară, dar uneori trebuie să o controlăm. Iată câteva tehnici pentru a-ți depăși frica.

Citeste
Cronică de proteste: „Un individ se alătură unui grup pentru că îi împlinește o serie de nevoi din momentul respectiv“
Cronică de proteste: „Un individ se alătură unui grup pentru că îi împlinește o serie de nevoi din momentul respectiv“

Zile întregi de proteste și diferite scenarii ale manipulării. Cât de ușor este de manipulat o masă de oameni? Cum se schimbă indivizii când devin parte a unui grup? Răspunsuri de la Livia Caciuloiu, psihoterapeut.

Citeste