5 sfaturi pentru a te simti bine de sarbatori

Nu esti o persoana care se bucura atunci cand aude colindatorii? Pentru unii, stresul cumparaturilor, abundenta de reclame si ornamente cu aceeasi tematica si pregatirile pentru zilele festive aduc mai mult stres si frustrare decat bucurie. Iata cinci sfaturi pentru a-ti gasi buna dispozitie de sarbatori.

 

Afirma-ti recunostinta

Este un mod prin care iti amintesti ca ai fost ajutat si totodata dai o stare buna celui care ti-a fost alaturi. De multe ori uitam sa fim recunoscatori si cat e important poate fi un gest atat de simplu.

Poti folosi inclusiv mijloacele de comunicare virtuala. Trimite un mesaj unui prieten cu care nu ai vorbit de multa vreme si aminteste-ti un gest al lui pentru care ai vrea sa ii multumesti.

Vei fi surprinsa cum cu un efort atat de mic te poti binedispune si poti face cuiva ziua mai placuta.

Desi cercetarile demonstreaza ca experimentam de trei ori mai multe lucruri pozitive decat negative, creierul nostru tinde sa se focuseze pe cele din urma.

Recunostinta este o metoda prin care invatam sa apreciem lucrurile frumoase si sa ne indepartam de gandirea fatalista.

 

Fa cadou timpul tau

Poate in ultimul timp ai fost mai ocupat si chiar ai reusit sa iti neglijezi prietenii sau familia. Profita de sarbatori nu doar pentru a alege cadouri potrivite ci si pentru a petrece timp de calitate cu cei dragi.

Fie ca organizezi o petrecere sau mergeti la un targ de sarbatori, la o cina sau o piesa de teatru, sunt amintiri pe care le veti pastra mereu, si dupa ce veti fi uitat cu totul ce cadoou era in cutie…

 

Ajuta-i pe cei care ajuta

Multi voluntari se aduna in aceasta perioada pentru a aduce putina bucurie in vietile celor defavorizati. Bineinteles ca te poti alatura lor in variate campanii, dar poti in egala masura sa faci ceva frumos chiar pentru acestia.

Fie ca este vorba despre prajituri de casa impartite lor sau sustinerea prin diverse mijloace a campaniilor pe care le fac, te vei simti mai bine implicandu-te.

Te-ai gandit ca poti face un gest frumos pentru o echipa de medici care sunt de garda in ziua de Craciun?

 

Stabileste-ti angajamentele

Mai multe petreceri de sarbatori nu inseamna neaparat mai multa distractie. Vei reduce si din stres, dar si din cheltuieli daca iti stabilesti cu grija angajamentele.

Gandeste-te la activitatile din anii trecuti si alege-le pe cele care stii ca iti dau o stare pozitiva. Renunta la a te angaja in prea multe activitati doar pentru a nu supara pe altii.

Uneori, poate chiar ai nevoie de o seara petrecuta in liniste cu o carte buna sau cu o cana de vin fiert.

 

Cadouri la care nu te gandesti

Stii de cate ori ti-ai propus sa iti faci curatenie in garderoba? Cu siguranta ai anumite obiecte in casa pe care nu le folosesti.

Aloca o zi acestor activitati, pentru ca apoi sa dai altora lucrurile pe care tu doar le depozitezi. Cadourile le poti face nu doar celor dragi ci si unor necunoscuti, pentru care un astfel de gest poate insemna o zi mai frumoasa.

 

Foto: 123rf.com

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
4 moduri eficiente de a scăpa de anxietate
4 moduri eficiente de a scăpa de anxietate

Este firesc să vrem să ne îmbunătățim calitatea vieții, iar în acest sens, putem învăța să de diminuăm stările de anxietate. Iată câteva sfaturi.

Citeste
5 emoții toxice și cum să ne debarasăm de ele
5 emoții toxice și cum să ne debarasăm de ele

Cu toții simțim emoții toxice și deseori acestea au un tipar pe care îl putem identifica. Iată ce putem face pentru a ne debarasa de ele.

Citeste
Cum ne afectează la maturitate traumele din copilărie
Cum ne afectează la maturitate traumele din copilărie

Traumele din copilărie ne ghidează deseori viața adultă mai mult decât suntem în stare să recunoaștem. Rănile nevindecate și suferințele îngropate pot fi reale piedici în calea atingerii potențialului nostru real. Pentru că, în interior, vom purta mereu un copil vulnerabil, trist, neîncrezător. Psihologul Andra Zaharia ne spune cum să depășim o copilărie tristă și cum să alegem corect drumul spre vindecare.

Citeste
De ce insistăm să păstrăm aparențele și cât de rău ne face asta
De ce insistăm să păstrăm aparențele și cât de rău ne face asta

Unii oameni țin mortiș să păstreze aparențele, chiar dacă asta riscă să le afecteze foarte serios viața. Nu își conștientizează problemele sau le bagă sub preș… Cum ajungem aici și ce e de făcut?

Citeste
Vrei să-ți îmbunătățești stima de sine? Iată ce să faci
Vrei să-ți îmbunătățești stima de sine? Iată ce să faci

Cu toții ar trebui să ne creștem stima de sine pentru că o atitudine corectă ne ajută să obținem mai ușor ceea ce ne dorim și să fim în armonie cu noi înșine. Iată ce putem face.

Citeste
3 simptome de ADHD care îți creează probleme
3 simptome de ADHD care îți creează probleme

Mulți dintre noi nu știm că avem ADHD, gândindu-ne că așa suntem noi, mai agitați. Iată câteva simptome ale acestei tulburări pe care le putem identifica la noi sau cei apropiați.

Citeste