Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Problema de identitate, emotionala si fizica, menopauza este privita cu retinere si teama. Cu toate acestea, ea are avantaje biologice si personale pe care uitam, adesea, sa le luam in considerare.
Cea mai buna reteta impotriva imbatranirii se aplica pe tot parcursul vietii! Nu exista o reteta de „intoarcere“ a trupului, dar exista metode de igiena a vietii pentru a intarzia efectele anilor.
Jeffrey A. Kottler este profesor de consiliere psihologica la California State University si a scris peste 65 de carti despre psihologie si educatie. La Editura Trei, a aparut traducerea cartii Mumia de la masa din sufragerie. Cele mai neobisnuite 32 de cazuri de psihoterapie, iar in momentul de fata un al doilea volum este oferit cititorilor romani. Un CV impresionant, o prezenta placuta si un specialist al carui loc se afla, evident, in paginile Psychologies.
Incapabil sa fii fericit, iti duci proasta dispozitie peste tot. De altfel, esti convins ca viata nu te iubeste. Pentru a-ti (re)dobandi stima de sine, iata cateva sugestii.
E dificl sa scirem sau sa vorbim despre problemele noastre interioare, dar acum ca sunt in pragul despartirii prefer sa spun gata familiei si sa incerc sa ma bucur de restul de viata ramas, nu sunt pregatit. Nu exista pregatire pentru asa ceva, nu stiu cum va reactiona creierul meu in fata singuratatii (singuri suntem oricum), dar prefer acest pas in locul unei vieti de familie cu discutii zilnice si cu certuri.
Nu caut scuze, nu o sa mi-o iert ca nu am plecat cu copilul si a trebuit sa stea la bunici, insa dupa doi ani remuscarile au invins si de comun acord cu el, m-am intors acasa, numai ca in cele 4 luni sotul meu a gasit pe altcineva cu care sta de doua luni, lucru pe care l-a negat pana intr-o seara cand a cedat si a recunoscut, m-am reintors aici, sincer sa-l readuc inapoi, insa e schimbat total.
In urma cu 5 ani am cunoscut un baiat care a fost pentru mine un inger pazitor. Timp de 5 ani mi-a fost cel mai bun prieten si mi-a ascultat confesiunile fara ca eu sa stiu ca este indragostit de mine si ca ma iubea foarte mult. Cand sufeream o deceptie in dragoste si cand eram fericita, el era langa mine si mereu avea cuvinte potrivite pentru starea mea.
Pentru psihologul Mihaly Csikszentmihalyi, suntem la cel mai inalt nivel al personalitatii noastre atunci cand ne folosim toate competentele si transformam ceea ce e rutina si ceva exceptional, in placere. Este o stare care se cultiva in fiecare moment al vietii noastre.
„Aveam studiile aproape terminate, cand am avut un accident care m-a transformat intr-o persoana cu dizabilitati. Nu imi pot folosi picioarele. Am stat acasa 8 ani, 10 luni si 4 zile, timp in care am cautat constant un loc de munca. Incepusem sa cred si eu ca nu sunt capabil.”
Dezordinea e a doua lor natura. Au suferit destul din cauza incapacitatii lor de a fi ordonati, nu reusesc sa stapaneasca haosul care domneste in „grota“ lor. Ce ascunde insa dezordinea aceasta exterioara?
In explozia de terapii si de seminarii de dezvoltare personala pe care nu stii cum sa le mai triezi, apare adesea un cuvant exotic: coaching. Este o terapie? Dezvoltare personala? Iata explicatiile unuia dintre cei mai celebri coach europeni de astazi. Alain Cardon este coach pentru lideri, specialist in coaching-ul de echipa si coach in indrumarea organizatiilor internationale, multiculturale si aflate in tranzitie.
Joaca pentru a castiga si traiesc infrangerea ca pe o rana profunda in amorul propriu. Deseori neinteleasa, suferinta lor este totusi cat se poate de reala, si jocul nu este doar o joaca. Sa stii sa pierzi este o chestiune de maturitate.
Doamna psiholog, in varsta, careia ii vorbesc de „adevarata“ culpabilitate afirma: „Sunt impotriva sentimentului de vinovatie si a remuscarilor!“, si nu este singura. Scutirea de orice astfel de sentiment a devenit una din credintele noastre. Ca si cum aceasta constiinta nu ar putea fi decat una nevrotica, avand in vedere ca se sprijina pe o greseala imaginara. Insa pe langa aceasta culpabilitate „infantila“, exista o alta, „adulta“, datorata unei greseli reale.
Buna, ma numesc Sanda am 44 de ani si sunt protagonista unei tulburatoare povesti de dragoste. In urma cu 4 luni mi-am intalnit prima iubire, dupa 28 de ani. De fapt ma gasit el pe un site de socializare unde eu am un cont, m-a recunoscut in poze. Aveam 16 ani amandoi si ne aflam amandoi la prima iubire…
Am avut un prieten acum 3-4ani in urma pe care l-am iubit enorm, mereu credeam ca vom fi impreuna. Na fost sa fie, si din cauza asta am suferit enorm de mult… Mi-e teama sa nu sufar si acum. Din ambitie, pt.ca m-a inselat, dupa nici o luna de la despartire, m-a cautat un vechi iubit din tinerete, iubit pe care l-am placut din primul moment cand l-am vazut insa n-a fost sa fie atunci, asa ca am profitat de situatie gandindu-ma ca asa o sa-l uit pe fostu si ca o sa pot iubi din nou.
„… sunt ascuns, te pandesc, am o colectie de rautati, urzesc planuri de razbunare. Am deve¬nit obsesiv si traiesc in trecut. Nu uit. Port in mine o furie molcoma, care nu imi lasa nicio clipa de liniste ori de seninatate“. Suna cunoscut?
Cine nu se poate lauda cu cel putin o noapte in adolescenta in care a simtit ca „s-a spus totul“ alaturi de prietene, in fata unor farfurii de prajituri care au ramas aproape neatinse de la atata vorba? Cine nu isi aminteste, mai tarziu, de sfaturile discrete si binevenite intr-un moment delicat de criza, in fata unei cafele devenite reci? Prietena cea mai buna ne este alaturi si ne stie toate secretele.
Sotul meu, Tim si eu am descoperit ca majoritatea gandurilor noastre, sentimente si emotii au o rotatie inconstienta in ele – in directia acelor de ceasornic sau invers. In timp, am observat ca starile problema si emotiile negative par sa se roteasca intr-o directie, in timp ce starile si emotiile pozitive se rotesc in alta directie. Daca iei o emotie negativa si ii inversezi directia de rotire, negativitatea emotiei va disparea. Daca iei un sentiment pozitiv si il rotesti cat mai repede in aceeasi directie iti vei intensifica natura pozitiva a acelui sentiment.
